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Hormone du sommeil, voici comment la mélatonine vous aide à dormir
Dormir constitue une partie importante de la routine quotidienne des êtres humains et des animaux. Concernant notamment l’Homme, d’après les statistiques, nous y consacrons environ le tiers de notre vie. De plus, le sommeil est aussi essentiel à la survie que la...
Insomnie sévère : le point sur les causes, conséquences et solutions
Bien que l’insomnie sévère reste plus rare que l’insomnie chronique, ses effets sur le plan physique et mental se révèlent multiples et catastrophiques. Pour ne citer que le manque de concentration, la fatigue constante, le manque de productivité et la baisse de...
Les méridiens du corps : les connaître et comprendre leur importance
Les méridiens du corps tiennent une place prépondérante dans la médecine traditionnelle chinoise. En effet, l’acupuncture se base surtout sur la connaissance de ces canaux qui transportent notre énergie vitale (chi). Il existe douze principaux méridiens (Jingmai) et...
Insomnie matinale : quelques astuces pour prolonger son sommeil
Une enquête menée par Santé publique France estime un temps de sommeil moyen des Français de 6 heures et 42 minutes, soit inférieur à la durée recommandée pour une bonne récupération. Tandis qu’une étude de l’INSV affirme qu’un Français sur cinq souffre d’insomnie,...
Les différents troubles du sommeil : entraves à notre bien-être
Bien dormir est crucial pour assurer le bien-être physique et mental. Pourtant, avec notre rythme de vie effréné, le stress et plus encore les mauvaises habitudes de vie, il est aujourd’hui devenu plus difficile de profiter pleinement d’un bon sommeil réparateur....
L’insomnie de grossesse : causes-conséquences-solutions
Comme nous le savons tous, la naissance d’un enfant arrive au bout de neuf mois. Neuf mois durant lesquels la femme gestante rencontre souvent quelques difficultés (fatigue, nausée, sauts d’humeurs...). À tout cela, s’ajoutent la plupart du temps, des troubles de...
La sophrologie pour bien dormir, un excellent outil pour vaincre l’insomnie
Créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode non invasive pour améliorer le bien-être au quotidien. Cette technique se base principalement sur l’autosuggestion pour développer la sérénité. Dans tous les cas,...
Dormir tout le temps : quand le sommeil échappe à notre contrôle
D’après les confirmations des Centres de sommeil, l’insomnie est le trouble du sommeil le plus récurrent. Rappelons que l’insomnie est le fait de manquer de sommeil suite à des difficultés d’endormissement ou de complètes nuits blanches. Face à cette situation,...
Curiosité malsaine : quand la curiosité devient un danger !
La curiosité est un phénomène naturel qui se manifeste chez tous les hommes. C’est en partie grâce à elle que s’intensifie en chacun la soif de vivre des aventures et découvrir de nouvelles choses. Cependant, il n’est pas rare d’entendre certaines personnes dire que...
Insomnie psychophysiologique : la forme la plus courante d’insomnie
Qui ne s’est jamais réveillé au beau milieu de la nuit parce qu’il a pensé à quelque chose d’un coup ? Je parie qu’on a tous déjà vécu cette situation. Mais savez-vous que cette situation devient chronique chez certaines personnes ? C’est alors à ce moment qu’un...
Frédéric Delavier : sa vision de la Réussite et de la Liberté (Interview)
https://youtu.be/J64AhNW9-hg Frédéric Delavier a étudié la morphologie aux Beaux-Arts pour continuer ensuite avec de la recherche d'anatomie comparée au muséum d'histoire naturelle de Paris. Suite à ça il effectue des reconstitutions scientifiques en paléontologie et...
Développer sa curiosité intellectuelle : comment y parvenir efficacement ?
Toutes les grandes inventions qui ont révolutionné le cours de l’histoire mondiale ont un dénominateur commun. Un désir d’innover et d’apporter un plus au quotidien de ses contemporains. Elles sont aussi l’expression d’une curiosité intellectuelle longtemps nourrie,...
Insomnie paradoxale : et si vous ne manquez pas réellement de sommeil ?
Il nous est tous arrivé à moment donné de notre vie de manquer de sommeil. Mais, savez-vous qu’il arrive certains moments où ce manque de sommeil n’en est pas vraiment un ? Parfois, cet impression de mauvaise qualité du sommeil relève effectivement, de ce que l’on...
Digitopuncture : comment rééquilibrer son énergie vitale grâce aux doigts ?
D’après la médecine chinoise, nous sommes composés d’un flux d’énergie vitale, le qi. Lorsque cette énergie circule normalement dans le corps, cela signifie qu’on se porte très bien. En revanche, quand cette circulation est altérée, le corps entre dans un état de...
Management de projet : la clé de voûte pour un projet couronné de succès
De plus en plus plébiscité par les grandes entreprises, les PME, ainsi que les startups, le management de projet s’impose aujourd’hui comme un mode d’organisation optimal pour atteindre vos objectifs et optimiser l’efficacité de votre équipe. En effet, désormais...
Hormone du stress : définition, rôle et moyens de régulation
Lorsque nous nous confrontons à une situation stressante, notre organisme réagit pour s’adapter. Cette réaction physiologique et physique dépend de la production d’un certain nombre d’hormones parmi lesquelles le cortisol. Encore appelée hormone du stress, cette...
Neurofeedback dynamique, un exercice cérébral sans contre-indication
Ce n’est plus un secret pour personne. Notre cerveau a un potentiel particulièrement remarquable que vous pouvez exploiter sans aucun souci. Pour améliorer ses capacités naturelles, vous pouvez par exemple recourir au neurofeedback dynamique. En effet, cet...
Donner son opinion : 4 conseils efficaces pour exprimer et défendre son point de vue
Dans nos rapports interpersonnels, plusieurs événements et situations font appel à notre opinion. Certains d’entre nous sont de nature très ouverte et aiment dire sans détour ce qu’ils pensent. Mais d’autres sont un peu plus réservés. Pour une raison ou une autre, ils...
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