Développement personnel

Contrôle de soi : 4 astuces pour développer la maitrise de soi

Avec les épreuves que nous impose la vie, il nous arrive très fréquemment de perdre le contrôle face à certaines situations. Cet état de choses nous conduit à nous comporter comme des bêtes qui ne suivent que leurs instincts les plus belliqueux. Il nous fait oublier que nous possédons un trait de caractère capable de dompter nos émotions. Ce trait de caractère est connu sous l’appellation : « le contrôle de soi« . Il nous permet de ne pas réagir sans réflexion préalable et dans la précipitation. Dans cet article, l’essentiel sur la question et 04 astuces utiles pour cultiver la retenue.

Pourquoi cultiver le contrôle de soi?

Plusieurs essais de définition existent pour tenter de donner une perception claire et plus explicite sur le sujet. Tous à l’unanimité le présentent comme étant la capacité de réguler ses pensées, ses émotions et son comportement face aux impulsions et tentations. De façon plus explicite, il s’agit de la faculté de se gouverner en suivant la raison et la volonté, tout en gardant le contrôle de ses impulsions. Le contrôle de soi consiste donc à s’appuyer sur le système de la réflexion, celui qui est responsable des opérations mentales d’ordre élevé face à toutes les situations. Il est désigné en anglais par l’expression self-control.

Vous vous demandez certainement s’il est pertinent de contrôler ses émotions ou s’il est préférable de vivre sans retenue et en toute liberté. Il existe des avantages étonnants à s’imposer une maîtrise de soi face à toute situation. Ces avantages conduisent à la réussite et nous évitent bien des problèmes dans tous les domaines de la vie.

Vivre en toute sérénité

Une personne qui sait se contrôler ne réagit (presque) jamais précipitamment. Cette dernière reste calme en toutes circonstances tout en gardant la tête froide. C’est une personne qui sait réfléchir avant d’agir. Elle sait tempérer ses réactions de joies ou de colères grâce au contrôle qu’elle exerce sur elle-même. Le contrôle de soi implique aussi la politesse et le respect de l’autre. Par la sérénité, la personne crée et développe très facilement de nouveaux liens d’amitié.

C’est le fait de rester positif et serein, quels que soient les obstacles. Il permet à celui qui a su le développer de ne pas succomber à l’abattement et au désespoir. En effet, le contrôle de soi est une bonne alternative pour ne pas se laisser submerger par le doute, le pessimisme. Il se présente comme un sérieux avantage pour aller de l’avant malgré les obstacles survenant tout au long de notre vie.

Le contrôle de soi pour être sincère et patient

Une personne qui sait contrôler ses pensées est également une personne sincère. Elle mesure ses paroles et est capable d’être fidèle à la parole qu’elle a donnée. C’est une personne qui évite de critiquer les autres et qui sait par-dessus tout tenir sa langue.

La patience, « mère de toutes les vertus » est une qualité primordiale dont il faut faire preuve. Peu importe le projet, il est quasiment impossible de parvenir à sa bonne réussite si l’on ne sait pas faire preuve de patience. Tout le monde étant animé par un sentiment d’impatience, ce n’est que par le contrôle de ses émotions qu’on apprend à semer avant de récolter.

4 astuces pour développer le contrôle de soi

Comme précisé un peu plus haut, le contrôle de soi est une qualité importante dont il faut faire preuve en toute chose pour parvenir à la réussite. Pour contrôler ses émotions, il est essentiel de prendre conscience que cela demande à la fois de la ténacité, de la régularité et de la patience. Découvrez les clés essentielles et très utiles permettant de développer le contrôle de soi.

Analyser sa personnalité

Il faut se livrer à l’introspection pour développer équitablement une vie psychique équilibrée. En analysant ce compartiment de votre existence, vous mettrez très vite en lumière les domaines où vous avez du mal à vous maîtriser. Le contrôle de soi exige donc un sondage de ses sentiments dans le but de découvrir les raisons qui poussent à perdre le contrôle.

La plupart des personnes qui réagissent de manière violente sont inconscientes de leurs points faibles. Ces dernières ignorent les vraies causes de leurs attitudes déplaisantes. Il s’avère très important d’identifier les facteurs déclenchants afin de ne pas se laisser emporter. Prendre conscience de sa tendance à réagir de manière excessive est le premier pas vers la maîtrise de soi.

Évacuer les ressentis négatifs

Une fois que vous aurez identifié les divers éléments capables d’entraîner le manque de contrôle de soi, focalisez-vous sur ces derniers afin de les transformer dans le bon sens.

Garder le silence en temps opportun

Il n’est évidemment pas question d’opter pour le silence lorsque vous vous trouvez en société. Lorsque dans vos relations quotidiennes, une émotion intense vous perturbe, la meilleure des attitudes à adopter est de faire recours au silence. Votre banque vous bloque vos moyens de payement ? Une personne proche est atteinte d’une maladie incurable ? Pourquoi ne pas réagir dans ces genres de circonstances ?

Ne pas réagir précipitamment sous le coup de la colère, vous accordera un précieux délai permettant de laisser votre émotion redescendre à son juste degré. Ce faisant, votre équilibre intérieur sera rétabli. Vous aurez le temps de mieux réfléchir pour reprendre le contrôle.

Eviter les confidences inutiles

Le contrôle de soi a un lien étroit avec le contrôle de sa parole. La plupart des confidences sont l’expression de choses négatives. Il est primordial d’apprendre à cultiver la discrétion. Sous l’effet de la colère, aucune confidence n’est bonne à faire. Si vous avez besoin de vous confier, attendez de pouvoir le faire au bon moment.

Ce faisant, vous construirez une attitude vous permettant de renforcer votre résilience et de développer votre charisme. Vous serez apprécié par votre entourage et votre estime grandira en permanence.

A vous de jouer !

Pensez-vous que  le contrôle de soi est important dans la vie ? N’hésitez pas à partager votre avis avec nous dans les commentaires. Il serait utile à plus d’un. Si l’article vous a intéressé, relayez-le sur les réseaux sociaux.

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À propos de l'auteur:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action". Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du changement de vie avec plus de 400 000 visiteurs par mois, plus de 60 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne. Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez comment redonner du SENS à votre vie en téléchargeant gratuitement le Kit des Actionneurs - « Parce qu'un seul choix peut tout changer... » - Mathieu Vénisse

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