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Avoir le trac : trucs et astuces pour mieux l’apprivoiser

Avoir le trac : trucs et astuces pour mieux l’apprivoiser

Avoir le trac ? Cela commence souvent par de petits frissons  intérieurs. Puis, le rythme cardiaque s’accélère. Les mains ou les pieds (voire les deux) bougent inconsciemment. Les paumes deviennent moites et vous commencez à ne plus vous sentir tout à fait vous-même....

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Aliments qui constipent : les reconnaître pour les éviter

Aliments qui constipent : les reconnaître pour les éviter

La constipation, on a tous vécu cela au moins une fois dans notre vie. Provoquée le plus souvent par une alimentation déséquilibrée, un manque d’hydratation et une mauvaise hygiène de vie, elle est un véritable cauchemar pour ceux qui en sont victimes de manière...

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Micro sieste : les bienfaits de la récupération rapide

Micro sieste : les bienfaits de la récupération rapide

Face aux exigences de notre quotidien, nous éprouvons parfois le besoin de prendre une pause et de nous reposer durant la journée. Cependant, même si elle permet de gérer la fatigue et de se revigorer, une longue sieste est souvent difficile à caser et n’est pas sans...

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La marche afghane : apprendre à marcher en respirant

La marche afghane : apprendre à marcher en respirant

Un simple moyen de locomotion pour certains, la marche peut, pour d’autres, prendre un tout autre sens. Pratiquée selon certaines règles et mesures, elle disposerait de véritables vertus thérapeutiques en matière de bien-être et de vitalité du corps. C’est le cas par...

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Courir après le temps : et s’il était temps de ralentir ?

Courir après le temps : et s’il était temps de ralentir ?

Théoriquement, avec ces nombres incalculables d’appareils destinés à nous faciliter le quotidien, chacun devrait avoir à sa disposition assez de temps pour profiter de ses proches, sortir, s’amuser… Bref, profiter pleinement de la vie au lieu de toujours courir après...

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Au secours, il m’est impossible de dormir ! Que faire ?

Au secours, il m’est impossible de dormir ! Que faire ?

Tout comme l’alimentation et l’hydratation, le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Différentes études scientifiques ont notamment pu démontrer que le corps humain ne peut pas supporter un état d’éveil dépassant les 72 heures. C’est justement...

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Dormir sur le ventre : est-ce réellement une bonne idée ?

Dormir sur le ventre : est-ce réellement une bonne idée ?

En position fœtale, en étoile de mer, sur le dos, sur le côté, sur le ventre, à l’envers, les mains sur la joue... chaque personne a forcément sa position préférée pour s’endormir et tomber le plus rapidement possible dans les bras de Morphée. Malheureusement, toutes...

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