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Crise d’angoisse sans raison : 3 techniques efficaces pour s’en débarrasser
Palpitations, sueurs froides, douleurs thoraciques, spasmes musculaires, vertiges, nausée..., différentes sensations peuvent surgir au moment où on s’y attend le moins. Parfois, vous pouvez même éprouver une crise d’angoisse sans raison apparente. Au-delà d’une simple...
Préparer un entretien de stage : comment convaincre ?
Vous avez trouvé le stage d’été idéal après de longues recherches. Suite à d’innombrables heures de préparation d’une demande sans faille, vous êtes enfin invité à passer un entretien. C’est pour vous une première expérience professionnelle et peut être le meilleur...
Comment méditer en pleine conscience pour une vie épanouie ?
Ces dernières années, la méditation est devenue une pratique que tout le monde connaît. Bien que ses adeptes ne cessent d’augmenter chaque jour, beaucoup ont encore du mal à décider de la mettre en pratique. Hésitation, procrastination, confusion peut-être, les...
Que faire quand on s’ennuie en couple : 3 moyens simples pour surmonter l’ennui dans le couple
Que faire quand on s’ennuie en couple ? Si vous vous posez cette question, c’est certainement parce que vous cherchez des solutions pour agrémenter votre vie de couple monotone. Le fait que la routine s’est installée dans votre foyer ne signifie pas que vous n’êtes...
Apprendre à méditer seul ou en groupe, quels en sont les bienfaits ?
La méditation est un exercice très simple qui consiste à utiliser sa force mentale pour redonner la paix à son esprit. En réalité, il s’agit d’un état naturel et non d’un acte spécifique comme le pense le commun des mortels. Tous autant que nous sommes, nous sommes...
Phobie sociale : les 10 clés pour s’en sortir
Savez-vous comment j’ai découvert que j’étais enfin libre ? Que j’avais enfin retrouvé une vie normale ? Que j’avais vaincu ma phobie sociale pour de bon ? J’aurais aimé vous dire que c’était lors d’un matin de printemps, les rayons du soleil me réchauffaient le...
Respiration anti stress : tout pour retrouver le calme et la sérénité
Le stress est aujourd’hui considéré comme le mal du XXIe siècle. En effet, il semble faire partie intégrante de notre quotidien. On est tout le temps en retard, dans la précipitation. Au moindre problème ou imprévu, la panique s’installe alors. Une chose est sûre...
Rabaissement psychologique : une violence oubliée
Quand on parle de rabaissement psychologique, cela peut se référer aux violences psychologiques ou aux violences verbales. Peu importe comment on l’appelle, c’est toujours une forme de violence domestique. Et c’est d’ailleurs le genre d’abus le plus répandu. Elle ne...
Les effets du stress sur l’organisme, et si on en parlait ?
Le stress est devenu un fidèle compagnon du quotidien pour beaucoup et notre vie s’en retrouve bouleversée. D’ailleurs, pratiquement 9 personnes sur 10 — avec une majorité de femmes — déclarent être soumises à des situations de stress chaque jour en France. Ces...
Dette de sommeil : définition, causes, conséquences et solutions
Un problème de dette de sommeil est souvent négligé. Et pourtant, celui-ci peut avoir un impact particulièrement négatif sur notre bien-être physique et psychologique. De plus, nous savons déjà que dormir suffisamment est essentiel pour assurer le bon déroulement de...
Complexe d’infériorité : une nuisance à apprivoiser
Au travail, dans la société ou même dans la famille, le complexe d’infériorité peut faire de nombreux dégâts s’il n’est pas vite maîtrisé. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quelles sont les origines de ce fléau qui affecte tant notre confiance en soi ? Comment se...
Pratiquer la méditation : ce qu’il faut savoir pour bien débuter
Pour de nombreuses personnes, pratiquer la méditation est uniquement réservé aux initiés du bouddhisme. Pourtant, il s’agit d’un entrainement de l’esprit qui s’adresse à tout le monde. Qui plus est, cela peut s’effectuer de différentes manières. Zazen, vipassana,...
Moral en berne : les astuces pour retrouver la bonne humeur
Que ceux qui n’ont jamais eu un petit coup de mou nous jettent la première pierre. Eh oui ! Avoir le moral dans les chaussettes, ça arrive à tout le monde. D’ailleurs, avec notre mode de vie trépidant et la course à la performance que nous menons au quotidien, il est...
Peur des animaux : comment la reconnaître et s’en défaire ?
La peur des animaux est une réaction humaine complètement naturelle. Les ours et les lions sont craints de tout le monde, car ils figurent parmi les animaux qui font peur et parce qu’ils sont dangereux. Cependant, lorsque vous ne supportez pas la présence d’un chat,...
Syndrome de Diogène léger : quand le logement devient un dépotoir
La plupart d’entre nous aiment entasser des objets, des souvenirs du passé auxquels on tient particulièrement, ou encore des objets de collection. Mais savez-vous que certaines personnes aiment accumuler tout et rien chez elles ? Ce peut être des vêtements, des...
Évacuer le stress : 3 conseils efficaces pour réduire le stress au quotidien
Tous les jours de notre vie, nous sommes confrontés au stress. Il est présent dans tout ce que nous faisons : se rendre au travail à l’heure, passer son permis, aller à un entretien, gérer la maison, organiser une fête… Être stressé n’est pas nécessairement une...
Syndrome de Noé : quand le héro des animaux devient leur bourreau
Qu’il s’agisse d’un chien, d’un chat, d’un lapin… adopter un animal de compagnie est une expérience formidable et réellement enrichissante. De plus, la présence d’animaux domestiques chez soi apporte beaucoup de bonheur et de joie. En effet, ces petits compagnons...
Se détacher de son ex : le faire une bonne fois pour toutes
Les ruptures amoureuses sont souvent très difficiles à faire face. Se détacher d'une personne qu'on aime n’est effectivement pas chose aisée. Un choc inévitable qui peut bouleverser tout ce à quoi vous vous êtes habitué. Plusieurs questions subsistent et à un moment...
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