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Apprendre à relativiser : la clé d’une vie plus sereine
Nous avons tous déjà entendu des phrases comme : « Restez positif et regardez toujours le bon côté des choses — Ne laissez rien vous décourager ; et surtout, relativisez. » Cependant, combien d’entre nous n’a jamais eu affaire au stress avant un entretien d’embauche...
CV sans expérience : comment se vendre en tant que jeune diplômé ?
Trouver un travail ressemble souvent à un parcours du combattant. C’est d’autant plus vrai lorsqu’on vient tout juste de décrocher son diplôme ou encore en train de terminer ses études. Mais avant même de vous mettre à la recherche d’un premier emploi, il faut d’abord...
Se préparer à un entretien : la clé pour mener à bien vos entrevues
Après des jours d’attente et de stress, vous avez enfin reçu le fameux coup de fil qui vous confirme que vous êtes à deux doigts de décrocher le job de vos rêves. Vous pouvez d’ores et déjà être fier. Mais, attention, avant de remporter la guerre, il faut encore...
Le matelas à mémoire forme améliore-il la qualité du sommeil ?
Le repos est vital pour le corps physique et le bien-être intérieur. De même, pour avoir un sommeil de qualité, il est important de réunir certaines conditions et de dormir sur un matelas adapté. Parmi les modèles les plus confortables, ceux avec une mousse à mémoire...
Crise d’angoisse sans raison : 3 techniques efficaces pour s’en débarrasser
Palpitations, sueurs froides, douleurs thoraciques, spasmes musculaires, vertiges, nausée..., différentes sensations peuvent surgir au moment où on s’y attend le moins. Parfois, vous pouvez même éprouver une crise d’angoisse sans raison apparente. Au-delà d’une simple...
Préparer un entretien de stage : comment convaincre ?
Vous avez trouvé le stage d’été idéal après de longues recherches. Suite à d’innombrables heures de préparation d’une demande sans faille, vous êtes enfin invité à passer un entretien. C’est pour vous une première expérience professionnelle et peut être le meilleur...
Comment méditer en pleine conscience pour une vie épanouie ?
Ces dernières années, la méditation est devenue une pratique que tout le monde connaît. Bien que ses adeptes ne cessent d’augmenter chaque jour, beaucoup ont encore du mal à décider de la mettre en pratique. Hésitation, procrastination, confusion peut-être, les...
Que faire quand on s’ennuie en couple : 3 moyens simples pour surmonter l’ennui dans le couple
Que faire quand on s’ennuie en couple ? Si vous vous posez cette question, c’est certainement parce que vous cherchez des solutions pour agrémenter votre vie de couple monotone. Le fait que la routine s’est installée dans votre foyer ne signifie pas que vous n’êtes...
Apprendre à méditer seul ou en groupe, quels en sont les bienfaits ?
La méditation est un exercice très simple qui consiste à utiliser sa force mentale pour redonner la paix à son esprit. En réalité, il s’agit d’un état naturel et non d’un acte spécifique comme le pense le commun des mortels. Tous autant que nous sommes, nous sommes...
Phobie sociale : les 10 clés pour s’en sortir
Savez-vous comment j’ai découvert que j’étais enfin libre ? Que j’avais enfin retrouvé une vie normale ? Que j’avais vaincu ma phobie sociale pour de bon ? J’aurais aimé vous dire que c’était lors d’un matin de printemps, les rayons du soleil me réchauffaient le...
Respiration anti stress : tout pour retrouver le calme et la sérénité
Le stress est aujourd’hui considéré comme le mal du XXIe siècle. En effet, il semble faire partie intégrante de notre quotidien. On est tout le temps en retard, dans la précipitation. Au moindre problème ou imprévu, la panique s’installe alors. Une chose est sûre...
Rabaissement psychologique : une violence oubliée
Quand on parle de rabaissement psychologique, cela peut se référer aux violences psychologiques ou aux violences verbales. Peu importe comment on l’appelle, c’est toujours une forme de violence domestique. Et c’est d’ailleurs le genre d’abus le plus répandu. Elle ne...
Les effets du stress sur l’organisme, et si on en parlait ?
Le stress est devenu un fidèle compagnon du quotidien pour beaucoup et notre vie s’en retrouve bouleversée. D’ailleurs, pratiquement 9 personnes sur 10 — avec une majorité de femmes — déclarent être soumises à des situations de stress chaque jour en France. Ces...
Dette de sommeil : définition, causes, conséquences et solutions
Un problème de dette de sommeil est souvent négligé. Et pourtant, celui-ci peut avoir un impact particulièrement négatif sur notre bien-être physique et psychologique. De plus, nous savons déjà que dormir suffisamment est essentiel pour assurer le bon déroulement de...
Complexe d’infériorité : une nuisance à apprivoiser
Au travail, dans la société ou même dans la famille, le complexe d’infériorité peut faire de nombreux dégâts s’il n’est pas vite maîtrisé. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quelles sont les origines de ce fléau qui affecte tant notre confiance en soi ? Comment se...
Pratiquer la méditation : ce qu’il faut savoir pour bien débuter
Pour de nombreuses personnes, pratiquer la méditation est uniquement réservé aux initiés du bouddhisme. Pourtant, il s’agit d’un entrainement de l’esprit qui s’adresse à tout le monde. Qui plus est, cela peut s’effectuer de différentes manières. Zazen, vipassana,...
Moral en berne : les astuces pour retrouver la bonne humeur
Que ceux qui n’ont jamais eu un petit coup de mou nous jettent la première pierre. Eh oui ! Avoir le moral dans les chaussettes, ça arrive à tout le monde. D’ailleurs, avec notre mode de vie trépidant et la course à la performance que nous menons au quotidien, il est...
Peur des animaux : comment la reconnaître et s’en défaire ?
La peur des animaux est une réaction humaine complètement naturelle. Les ours et les lions sont craints de tout le monde, car ils figurent parmi les animaux qui font peur et parce qu’ils sont dangereux. Cependant, lorsque vous ne supportez pas la présence d’un chat,...