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Jeux à faire en famille : quelques idées sur les activités à faire quand on s’ennuie
Passer du temps en famille s’avère particulièrement important afin de renforcer les liens qui unissent tous ses membres. Les restaurants, les parcs, les fêtes foraines, les aires de jeux extérieurs, etc., sont des endroits géniaux pour ce faire. Cependant, ils peuvent...
Accepter les autres et faire preuve d’une plus grande ouverture d’esprit
Pour nous les êtres humains, il est tout à fait normal de souhaiter à un moment ou un autre que quelqu’un de notre entourage change pour se conformer davantage à nos principes. Vous pouvez ne pas être d’accord avec les croyances religieuses d’un ami, par exemple. Ou...
Se pardonner à soi-même et dire adieu au sentiment de culpabilité
En règle générale, la santé physique ainsi que le bien-être psychologique dépendent grandement de la capacité d’une personne à se défaire des charges émotionnelles superflues. En effet, celles-ci empêchent souvent l’être humain d’améliorer sa vie. C’est pourquoi il...
Les bienfaits du pardon : se sentir mieux en se débarrassant de la rancune
Qui d’entre nous peuvent vraiment affirmer qu’il n’a jamais été blessé par les actions ou les paroles d’un autre ? Peut-être qu’un parent vous a constamment critiqué. Possiblement qu’un collègue a saboté votre projet ; du coup, adieu la promotion tant voulue. Ou...
Ne plus subir sa vie et la vivre pleinement : oui, c’est possible !
En tant qu’être humain, la seule constante dans notre vie est le changement. Il s’agit d’un sujet amorphe auquel nous ne pensons pas puisqu’il se manifeste subtilement de tant de façons. Qu’une relation commence ou se termine, que vous déménagiez, que vous ayez un...
Personnes négatives : pourquoi s’en éloigner impérativement ?
Nous avons tous connu des jours où, dès le réveil, nous étions de mauvaise humeur. Des moments où nous sommes sur la défensive avec le commerçant d’à côté sans raison apparente. Des instants où nous n’arrivons pas à tolérer cette petite manie de notre partenaire à...
Les différents types de respiration : un aperçu sur chaque technique
La respiration : un acte commun à tous les êtres vivants. Même les végétaux utilisent leurs feuilles pour absorber l’oxygène et évacuer le gaz carbonique. Pour les êtres humains, lorsqu’elle est effectuée correctement, celle-ci peut permettre au corps de recevoir plus...
Respiration kapalabhati : à la rencontre d’une technique tonifiante
Respirer est un réflexe inné qui nous caractérise en tant qu’être vivant. Que nous soyons endormis ou éveillés, l’inspiration et l’expiration se succèdent dans un ordre régulier. Et ce, indépendamment de notre volonté. Malheureusement, nous n’utilisons normalement...
La respiration inversée : de quoi peut-il bien s’agir ?
Nous respirons naturellement grâce à la respiration abdominale. Cependant, notre façon d’inspirer et d’expirer change tout au long de l’année et de notre vie. Bien souvent, cette modification se fait mécaniquement en fonction de notre état émotionnel. Et dans certains...
Respiration lunaire : focus sur cette technique aux nombreuses vertus
La respiration yogique — aussi connue sous le nom de pranayama — est étroitement liée à la pratique des asanas. Après tout, l’objectif des divers exercices de yoga reste avant tout de retrouver l’équilibre entre l’esprit, le corps et la respiration. Il n’est donc pas...
La respiration carrée en tant que technique pour se libérer du stress
La sérénité contribue énormément au bien-être de chacun. Les adeptes du yoga l’ont compris. D’où l’existence de la respiration carrée ou le Samavritti dans leurs exercices de souffle. Destinée pour les débutants en pranayama, cette méthode permet effectivement de...
Respiration par le nez : une respiration naturelle et essentielle à la santé
Le nez joue un rôle capital à notre survie. C’est l’organe principal par le biais duquel nous respirons. Et nous savons tous que respirer est une fonction vitale pour tout être vivant. Pour cause, l’organisme est incapable de fonctionner sans l’approvisionnement...
La respiration alternée : une technique de purification de l’énergie vitale
En termes d’exercices de respiration, la plupart d’entre nous connaissent probablement la respiration de pleine conscience ou bien la respiration abdominale. Mais il existe un autre exercice dont on ne parle pas très souvent et qui présente pourtant de nombreux...
Respiration solaire : le point sur cette forme de respiration énergétique
La respiration solaire ou Surya Bhedana est une forme de respiration énergétique qui permet d’activer notre énergie yang. Elle est opposée et complémentaire au Chandra Bhedana qui est la respiration lunaire. Contrairement à cette dernière, le Surya Bhedana réveille...
Respiration complète pour apprendre à respirer plus sainement
La respiration complète ou le Dirga Swasam serait la meilleure façon de bien respirer ! Oui, diront les adeptes du yoga et ceux qui s’intéressent aux techniques du souffle. Il s’agit en effet d’une méthode trois-en-un utilisé en pranayama pour développer la sérénité...
Respiration claviculaire : de quoi s’agit-il plus concrètement ?
Selon les Yogis, l’état d’esprit et la respiration sont étroitement liés. Par conséquent, la meilleure façon d’encourager et d’optimiser la détente est de prendre le contrôle de notre respiration. Cependant, cela ne constitue pas toujours une tâche aisée dans la...
Nettoyer son aura : pourquoi et comment purifier votre corps ?
Vous sentez-vous constamment coincé, anxieux, en colère, déprimé ou même somnolent ? La cause peut être une énergie indésirable qui stagne au niveau de votre aura. Cette dernière agit effectivement comme un aimant qui attire ou repousse les énergies qui circulent...
Respiration ventrale : une technique de relaxation et de détente optimale
On pense le plus souvent que le fait de respirer, ce réflexe qui consiste à inspirer et à expirer représente tout simplement un geste naturel et spontané. Il faut pourtant savoir que l’homme est capable de respirer de bien de manières différentes selon le contexte. En...
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