Développement personnel

Manque de communication dans le couple : que faire face à cela ?

La plupart des gens n’ont jamais appris à communiquer. On n’y pense pas vraiment et pourtant, sans cette compétence, une personne peut être handicapée dans ses relations sociales. Cela constitue cependant un problème plus sérieux lorsqu’il s’agit de la vie amoureuse. Après tout, ce n’est pas pour rien que le manque de communication dans le couple constitue l’un des problèmes qui conduisent le plus souvent à la séparation ou au divorce. Savoir écouter les autres et pouvoir s’exprimer clairement sont des ingrédients essentiels, sans lesquels, il devient quasiment impossible d’établir une relation saine. Heureusement, il est tout à fait possible de venir au bout de l’incommunicabilité dans le couple — avec un effort suffisant.

Manque de communication dans le couple : pourquoi est-ce si préjudiciable ?

Parmi tous les problèmes que vous pouvez rencontrer, le manque de communication dans le couple est sans doute l’un des plus graves. Et pour cause, lorsque vous ne parvenez pas à parler de façon constructive avec votre partenaire, vous laissez la porte grande ouverte aux malentendus. Ce qui crée souvent de la distance. En effet, vous ne pouvez probablement pas vous sentir compris si vous n’êtes pas d’abord en mesure de partager vos propres ressentis.

De même, lorsque l’incommunicabilité dans le couple devient répétitive, cela provoquera à coup sûr la rupture du lien spécial qui unissez autrefois deux personnes. Il est peu probable que votre bien-aimé dispose d’une boule de cristal magique pour lui dire constamment ce qui se passe dans votre tête. Dans ces circonstances, il est presque impossible de se mettre sur la même longueur d’onde ou de simplement maintenir votre relation à flot. Savoir communiquer, en revanche, vous aidera sûrement à faire durer votre couple.

Par ailleurs, de nombreuses personnes oublient souvent que pour être effective, la communication implique également de savoir écouter les autres. En tant qu’être humain, vous êtes naturellement enclin à vous préoccuper de vos propres pensées et sentiments en premier lieu. Il est néanmoins indispensable de se défaire de cette habitude puisque vous ne parviendrez pas à vous impliquer complètement dans votre relation ainsi.

Quelles sont les conséquences du manque de communication dans le couple ?

Il va sans dire que le manque de communication dans le couple peut porter atteinte au bien-être des deux parties. Des éléments de communication importants peuvent être perdus. Et c’est là que commencent tous les différents types de problèmes qui ne devraient même pas exister. C’est notamment le cas pour :

Manque de communication dans le couple : que faire pour y remédier ?

Pour venir au bout du manque de communication dans le couple, le recours à l’écoute active peut s’avérer particulièrement bénéfique. En effet, elle crée un espace sûr pour que chacun puisse exprimer ses sentiments. Sans cela, vous et votre partenaire n’arriverez jamais à vous comprendre. Cela consiste à rester réellement et véritablement attentif à ce que dit votre moitié. Il existe plusieurs façons pour ce faire, notamment :

    • Adopter un langage corporel positif en montrant que ce que l’on vous dit vous intéresse, tout en permettant à la personne de parler ;
    • Répéter ou demander des explications pour éviter tout malentendu ;
    • Poser des questions ouvertes plutôt que de faire des déclarations ou de donner constamment des conseils ;
    • Mettre vos propres croyances, pensées et sentiments en veilleuse afin de bien saisir les émotions de votre interlocuteur.

Il faut également apprendre à accepter ses erreurs. Et pour cause, votre partenaire se lassera sûrement d’essayer de discuter avec vous si à chaque fois qu’il partage avec vous ses frustrations, vous refusez de vous remettre en question. S’approprier et assumer la responsabilité de vos actes constitue ainsi un élément important pour que vous recommenciez à discuter entre vous et trouviez des solutions ensemble. Le fait de savoir écouter les autres et de savoir communiquer s’avère ici crucial, car c’est ce qui vous aidera à établir une relation de confiance.

Manque de communication dans le couple : la prévention est la meilleure solution

Il est évident que certaines personnes ne sont pas douées pour parler de leurs sentiments. Elles ont du mal à se confronter et cela peut entraîner un manque de communication dans le couple. Si c’est vous ou votre partenaire fait face à ce problème, la meilleure chose que vous puissiez faire est de commencer par une bonne base. Dès le début de votre relation, faites de la communication une routine. Discutez régulièrement des choses qui vous dérangent et de ce qui vous rend vraiment heureux dans votre relation. Vous devriez arriver à un point où le fait de ne pas papoter ensemble — ne serait-ce que pour une journée — vous semble bizarre.

Ensuite, poursuivez vos efforts tout au long de votre vie de couple en adoptant de bonnes habitudes.

Posez autant de questions ouvertes que possible

La meilleure façon d’amener votre partenaire à s’ouvrir est de poser simplement des questions. Parfois, certaines personnes ne pensent pas à attirer votre attention sur quelque chose avant que vous ne le lui demandiez. D’autant que quand cette initiative vient de vous, vous obtiendrez généralement une réponse honnête. Cela vous évitera par la suite d’avoir affaire avec l’incommunicabilité dans le couple puisque vous êtes en mesure de parler de tout et de rien. « Pourquoi tu es contrarié ? » « Qu’est-ce que tu penses si je propose ceci ? » « Que dirais-tu si nous faisons comme tel ? » Voilà des exemples parfaits.

N’ignorez jamais quand votre partenaire est fâché contre vous

Bien sûr, vous pouvez lui laisser de l’espace pour se calmer, mais assurez-vous de parler du problème le moment opportun. Si vous vous contentez de balayer tous vos soucis sous le tapis, ils se transformeront en rancœur. Et c’est vraiment dans ce sens que le manque de communication dans le couple peut conduire à la rupture. Quoi qu’il en soit, il faut toujours se souvenir que savoir accepter ses erreurs est primordial.

Ne vous retenez pas

Il est évident que vous ne voulez pas être méchant lorsque vous parlez de votre mécontentement. Cependant, vous ne voulez pas non plus minimiser ce que vous ressentez vraiment. Si quelque chose vous dérange au point que vous y pensez souvent, veillez à toujours l’exprimer. C’est ce qu’on n’entend par savoir communiquer.

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À propos de l'auteur:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action". Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du changement de vie avec plus de 400 000 visiteurs par mois, plus de 60 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne. Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez comment redonner du SENS à votre vie en téléchargeant gratuitement le Kit des Actionneurs - « Parce qu'un seul choix peut tout changer... » - Mathieu Vénisse

Commentaires

  1. Patrick  avril 28, 2020

    Bonjour
    Cet article est parfait, au moins en théorie, mais… il manque un fondamental ! Pour qu’il y ait communication, il faut qu’il y ait une possibilité d’échange d’égal à égal. Ici, vos conseils ne sont que pour un des concernés. Et si l’autre n’est pas dans un état d’esprit pour s’y conforter ? Que faire pour lui faire accepter ces conseils ?
    Etant ingénieur dans une entreprise qui a mis en place toute une série de formations sur la gestion du personnel et en particulier des conflits, j’ai pu mettre en pratique ce que vous dites notamment sur l’écoute active, le langage corporel, les questions ouvertes, la remise en question de soi-même… Mais j’avais en face de moi des employés soumis à des devoirs, ce qui n’est pas forcément le cas dans un couple.
    Les questions qui restent sans réponses pour moi sont comment se faire entendre par quelqu’un qui campe sur ses positions, qui ne veut jamais reconnaître ses torts ? Comment établir un lien de confiance avec toute sa bonne volonté et tous les conseils comme les vôtres vis-à-vis d’une personne qui vous jette à la figure tous ses reproches et toute sa rancœur dans le but de vous blesser dès qu’elle se sent en infériorité ou mise à défaut ? Comment lutter contre celle qu’on aime alors que le but du couple, pour moi, reste le partage dans le meilleur équilibre possible ? Comment garantir cet équilibre dans le couple si c’est toujours le même qui fait l’effort de comprendre, d’écouter activement, de se remettre en question ?
    J’aime ma femme mais la situation m’échappe et je crains le pire… Je pense qu’un médiateur pourrait nous aider mais il faudrait encore qu’elle accepte de m’accompagner pour… communiquer ensemble…

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