À l’heure où tout le monde court après le temps et bien d’autres futilités, l’homme a perdu la paix intérieure et le calme. En effet, rester zen dans ce monde où tout va à vive allure semble impossible. Eh bien non ! Malgré le stress, nous pouvons encore vivre en...
Résultat de la recherche
Référence externe : la reconnaître et apprendre à réagir
La référence externe est une subdivision du cadre de référence. Ce dernier figure parmi les différents métaprogrammes mis au grand jour par les experts de la PNL. Le cadre de référence joue un rôle prépondérant sur notre manière de prendre des décisions. Une personne...
Parasomnie : zoom sur les différents types de parasomnies
Les troubles du sommeil peuvent être classés en trois grandes catégories : l’hypersomnie, la dyssomnie et la parasomnie. Selon le centre de médecine du sommeil Cenas, cette 3e catégorie toucherait environ 17 % des enfants et 4 % des adultes. Il s’agit d’un ensemble de...
Sommeil léger : les clés pour passer à nouveau de bonnes nuits
Parmi les phases du sommeil, le sommeil léger arrive après la somnolence. Lors de cette période, les sens sont encore en éveil. De ce fait, le moindre stimulus peut nous réveiller. Évidemment, retrouver le sommeil après l’avoir perdu dans cette phase ne sera pas une...
Techniques pour dormir : Tout savoir pour mieux dormir !
Bien dormir, voilà un vrai luxe pour de nombreuses personnes ! En effet, environ un Français sur trois se plaindrait aujourd’hui de trouble du sommeil. C’est en tout cas, ce que révèle l’étude de l’Institut de Veille Sanitaire publiée en 2012. Des difficultés à...
Mieux dormir la nuit : conseils et astuces pour bien dormir le soir
Le sommeil est indispensable à la vie de tout être humain. D’ailleurs, il assure plusieurs fonctions essentielles pour contribuer au bon fonctionnement de l’organisme. Afin d’avoir un sommeil de qualité, il convient donc de mieux dormir la nuit. Selon une enquête de...
Lutter contre l’insomnie : comment retrouver un sommeil réparateur ?
Un sondage de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance a révélé que 45 % des Français déclareraient avoir souffert d’au moins un trouble de sommeil, dont 10 % souffriraient d’insomnie. Un chiffre alarmant quand on sait qu’un manque de sommeil affecte l’humeur...
Peur de mourir : focus sur cette forme d’angoisse (parfois) handicapante
La vie et la mort ! L’une ne va pas sans l’autre et nous le savons. Toute vie doit en effet, tôt ou tard s’achever. Mais, qu’est-ce que la mort ? Pourquoi mourrons-nous ? Qu’est-ce qu’il y a après la mort ? Il faut dire que depuis des temps immémoriaux, la mort...
Avoir de la compassion : un vrai moteur de notre développement social
Dans une société polluée par l’égoïsme et où chacun trace son chemin sans se soucier des autres, avoir de la compassion devient de plus en plus difficile. En effet, ce sentiment si noble s’effrite comme une flaque d’eau en plein soleil. Apprenons, à vaincre le mal par...
Blocage amoureux : connaître ses origines et s’en défaire
À un moment donné de notre vie, nous avons tous été sujets à un blocage amoureux. En effet, tout le monde, suite à une déception amoureuse, a déjà ressenti un dégoût de l’amour. Lorsque ce blocage prend de l’ampleur et nous empêche de ressentir le moindre sentiment...
Accepter la rupture, faire le deuil et retrouver la joie de vivre
Lorsque les dernières flammes de votre histoire d’amour ont cessé de brûler et lorsque la séparation devient de plus en plus inévitable, il faudra tôt ou tard accepter la rupture. Cependant, se relever après avoir subi humiliation, amertume, déception, et autres...
La PNL pour les nuls : reprenez le contrôle de votre vie !
Depuis quelques années, la PNL aussi connue sous l’appellation « programmation neuro-linguistique » affole les adeptes du développement personnel. Il faut dire que cette méthode révolutionnaire est aujourd’hui devenue une véritable discipline qui fait couler beaucoup...
Hypnose anti-insomnie : pour de meilleures nuits de sommeil
Pour lutter contre les problèmes de sommeil, l’hypnose anti-insomnie figure parmi les solutions cliniquement prouvées efficaces. Effectivement, selon l’étude menée par les chercheurs suisses de Zurich et Fribourg auprès de 70 jeunes femmes en 2015, elle favoriserait...
Visualisation créatrice : imaginez que rien ne peut vous arrêter
Fatalité, destin, chance, hasard... beaucoup de personnes attribuent leur échec à ces forces surnaturelles. Pourtant, savez-vous que nous sommes tous maîtres de notre destin ? Chaque être humain a la capacité de changer sa vie par la force de sa pensée et grâce à la...
Phobie des oiseaux : Quand les oiseaux deviennent nos pires cauchemars
Encore appelée ornithophobie, la phobie des oiseaux est un trouble peu commun,incompris et difficile à vivre. Ceux qui en souffrent ne sont pas pris au sérieux et ils sont souvent au centre des railleries. En effet, beaucoup n’acceptent pas l’idée qu’on pourrait avoir...
Phobie des insectes : quand les petits êtres à six pattes nous effraient à l’extrême
Vous faites de terribles crises d’angoisse dès que vous voyez une blatte, une araignée, une coccinelle, ou une mouche… ? Vous suez, criez, sautez dans tous les sens jusqu’à perdre le sens de la réalité lorsqu’une guêpe bourdonne ? Il se peut que vous souffrez...
Peur de la maladie : une peur maladive qui affecte plus d’un
Qui oserait prétendre n’avoir jamais eu peur de la maladie à un moment de sa vie ? Néanmoins, ce n’est pas tout le monde qui est atteint de la phobie des maladies. Il est en effet normal — pour une raison ou pour une autre — d’avoir peur de tomber malade. Mais, la...
Phobie des clowns : 4 thérapies pour mettre la peur des clowns KO!
Cela peut paraître incroyable et ridicule, voire même absurde, mais la phobie des clowns est belle et bien réelle. En effet, de nombreuses personnes, enfants comme adultes, en souffrent vraiment. Encore appelée coulrophobie, cette angoisse irraisonnée et exagérée...