Auto hypnose

Bienvenue sur la page « Auto hypnose », je vous propose ici des articles relatifs à l’hypnose et à l’auto hypnose. La lecture de ces différents articles vous permettra de mieux comprendre comment l’hypnose et l’auto hypnose peuvent vous aider à dire adieu à vos addictions, peurs, et douleurs.

L’hypnose est une méthode de plus en plus utilisée en développement personnel. Elle permet d’obtenir les résultats souhaités en un temps record grâce à une action immédiate sur l’inconscient (aussi appelé « subconscient »). C’est pour cette raison que l’hypnothérapie est considérée comme une thérapie brève à l’opposée d’autres thérapies comme la psychanalyse qui prennent, en général, plus de temps.

L’auto hypnose est très efficace, que ce soit pour maigrir, pour mieux dormir, pour gérer son stress, pour arrêter de fumer ou pour avoir confiance en soi. Elle peut se pratiquer très simplement et en total autonomie. Il vous suffit d’écouter des séances d’auto hypnose audio au format MP3.

L’auto hypnose au service de votre bien-être physique et psychique

L’hypnose est une technique de relaxation qui conduit à un état de conscience modifiée (EMC) aussi appelé « état hypnotique ». Il s’agit d’un état de concentration et de relaxation accrue qui peut être assimilé à la rêverie. Sous hypnose, l’individu reste conscient de tout ce qui se passe contrôle la situation. Dans cet état, l’esprit est très sensible aux suggestions de l’hypnothérapeute car l’état hypnotique permet d’abaisser les barrières conscientes du cerveau analytique. C’est l’une des raisons pour laquelle l’hypnose est si efficace.

Parmi les problématiques qui peuvent être adressées, on peut citer :

  • Les mauvaises habitudes,
  • Les phobies,
  • Nos difficultés relationnelles,
  • La timidité,
  • Toutes les formes d’addictions
  • Les idées préconçues négatives ancrées dans nos pensées automatiques et inconscientes.

On essaye alors de remplacer des croyances limitantes par d’autres croyances pour accompagner une personne à se dépasser.

Avec l’auto hypnose, vous touchez du doigt ce qui est vraiment important pour vous. Vous trouvez très vite la meilleure solution possible à appliquer sans que les stimuli extérieurs ne vous bloquent. Le but recherché est d’atteindre son subconscient, cette partie de notre psyché difficilement accessible en état de conscience « normal ». L’inconscient joue pourtant un rôle fondamental dans notre comportement.

Comment fonctionne l’auto hypnose ?

Avec l’hypnothérapie, il devient alors possible de déceler des troubles et traumatismes refoulés. Si vous vous recherchez un changement ou une amélioration de comportement, d’habitude ou de capacité en thérapie ou en coaching, l’hypnose et l’auto hypnose peuvent se révéler très efficaces.

Vous pouvez utiliser l’hypnose éricksonienne, classique ou humaniste suivant vos préférences personnelles. Si vous voulez développer ou améliorer une compétence telle que le sens de la communication, la séduction, etc., les techniques d’hypnose conversationnelle peut s’avérer être un bon outil.

L’hypnothérapie cherche à recadrer et à modifier vos « habitudes de pensée » pour mettre en place de nouvelles créées sur-mesure.

Voici les articles disponibles pour prendre soin de soi grâce à l’auto hypnose :

Métaprogramme : le connaître pour mieux se connaître

Découvrir ce que la programmation neurolinguistique appelle « métaprogramme » nous aidera à en savoir un peu plus sur notre personne. Qui est réellement l’être que nous sommes ? La réponse à cette question est tout simplement importante dans le sens où elle aidera à mieux se connaître. En décelant cette énigme, nous arriverons à paramétrer notre comportement pour pouvoir vivre en harmonie avec notre entourage et avec nous même. Apprenez-en davantage à travers cet article.

Métaprogramme : de quoi s’agit-il ?

Il s’agit avant tout d’un ...

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Pyramide de dilts : un outil clé de la Programmation Neuro Linguistique

Si vous intéressez de près ou de loin au développement personnel, vous avez certainement déjà entendu parlé de PNL. Aussi appelée, la programmation neuro linguistique, cette discipline n’est d’ailleurs plus à présenter. Tant elle suscite l’engouement et la curiosité depuis déjà quelques années. Mais ce que ce vous savez peut-être moins, c’est qu’à la différence des autres méthodes de développement personnel, la PNL est une approche pluridisciplinaire dans le sens où elle puise son essence dans de nombreux courants de ...

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Hypnose de spectacle — quelle différence avec l’hypnothérapie ?

Dans l’esprit de bon nombre de personnes, le mot hypnose est systématiquement associé à un artiste de scène qui « transforme » les gens en poulet. C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup sont réticents à l’idée d’essayer une séance d’hypnothérapie pour « se soigner ». En effet, ils n’arrivent pas à faire de différence entre l’hypnose de spectacle qui est purement divertissant et l’hypnose en tant que thérapie. Si vous n’avez jamais personnellement expérimenté l’une ou l’autre de ces formes d’utilisations de l’hypnose, ...

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Les différents types d’hypnose : un aperçu sur chaque technique

L’hypnose est probablement l’une des méthodes de traitement psychologique les plus mal comprises et les plus controversées. Le fait est cependant que l’hypnose est un véritable outil puissant qui peut être utilisé pour vaincre de nombreuses maladies. En termes simples, cette pratique se réfère à un état d’attention ou de concentration très ciblée. Celui-ci est souvent associé à une relaxation profonde et à une suggestibilité accrue. Durant cette transe hypnotique, les personnes se montrent beaucoup plus ouvertes aux suggestions utiles ...

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Auto hypnose : une approche efficace pour induire le changement

Bon nombre d’entre nous ont souvent l’impression que pour traiter les différents problèmes auxquels nous faisons face au quotidien, une aide extérieure est indispensable. En effet, faire appel à des professionnels peut s’imposer dans certaines situations. Toutefois, si vous avez la motivation, la volonté et la persévérance nécessaires, vous pouvez autant apprendre à vous soigner vous-même. Dans cette optique, l’auto hypnose peut être d’un appui imparable. Bien qu’hypnose et tabac soient le plus souvent associer, l’auto hypnose peut également être ...

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Nouvelle hypnose : mieux comprendre cette méthode

L’hypnose, vous en avez certainement déjà entendu parler, sans réellement comprendre ce qu’implique ce concept. Il va sans dire qu’en entendant ce petit mot, on a vite fait de penser à un rituel mystique pour le moins louche. Ou encore une sorte de gourou remuant une pendule et contrôlant la pensée ainsi que l’esprit de ses fervents suiveurs. Mais à ne pas s’y tromper, l’hypnose n’a rien à voir avec la manipulation et n’a aucune dimension occulte. Il s’agit d’une ...

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L’hypnose classique : une vue d’ensemble sur cette pratique

Il existe de nombreuses méthodes pour inciter le subconscient à entreprendre un changement radical. Chacune d’entre elles représente ses propres avantages et inconvénients. Aussi, nous ne réagissons pas tous de la même façon face aux diverses tentatives. Il va donc de soi que les meilleurs résultats seront obtenus qu’en utilisant l’approche qui nous serait le plus appropriée. L’hypnose classique, par exemple, convient très bien à une personne qui accepte généralement ce qu’on lui dit sans poser trop de questions. Il ...

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La PNL pour les nuls : reprenez le contrôle de votre vie !

Depuis quelques années, la PNL aussi connue sous l’appellation « programmation neuro-linguistique » affole les adeptes du développement personnel. Il faut dire, que cette méthode révolutionnaire devenue aujourd’hui une véritable discipline fait couler beaucoup d’encres depuis même son introduction dans la psychologie. Si vous vous intéressez de près ou de loin à cette discipline, vous en avez donc forcément déjà entendu parler. Sans pour autant réellement comprendre ce qui se cache derrière cette approche. Dans cet article, on vous fait ...

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Hypnose anti-insomnie : pour de meilleures nuits de sommeil

Selon la dernière enquête de l’INSV, près d’un quart des Français souffriraient d’un mauvais sommeil. Tandis que 9 % seraient touchées par une forme d’insomnie sévère et chronique. Pourtant, nous savons combien le sommeil est capital pour le bien-être et l’état de santé en général. Sans oublier que lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit peut s’apparenter à une vraie descente aux enfers. Forte heureusement, il existe désormais différentes solutions cliniquement prouvées qui permettent de retrouver une bonne quantité ...

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Visualisation créatrice : imaginez que rien ne peut vous arrêter

Fatalité, destin, chance, hasard… beaucoup de personnes attribuent leur échec à ces forces surnaturelles. Mais, savez-vous que nous sommes tous maîtres de notre destin ? Que chaque être humain a la capacité de changer sa vie par la force de sa pensée ? Effectivement, nous avons tous la capacité mentale de représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. En fonction de son intensité, cette représentation appelée visualisation créative peut être interprétée comme la réalité par ...

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Rêve lucide : qu’est ce que c’est et comment y arriver ?

Chaque nuit, alors que vous tombez dans le sommeil, vous passez de longues minutes à rêver. Souvent, vous ne vous rappelez pas totalement de vos rêves et c’est un monde qui vous semble inaccessible. Et pourtant ! Saviez-vous que l’on peut devenir pleinement acteur de ses rêves ? En effet, il est possible de faire un rêve conscient et d’agir sur son déroulement. C’est ce qu’on appelle le rêve lucide. Un cheminement intéressant, avec plusieurs utilisations possibles…

Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?

Avez-vous déjà pendant ...

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Vaincre une phobie : 3 thérapies pour définitivement vous libérer

Faites-vous partie des gens qui ont peur des avions, des hauteurs, des espaces clos, des araignées, du sang ? Cet article est pour vous. Souffrir d’une phobie est un mal qui peut empêcher l’individu de vivre une vie épanouie. Et pourtant, des milliers de Français en souffrent. Gérer une phobie n’est jamais facile, mais il faut quand même trouver le moyen de s’en débarrasser. Dans cet article, je vous propose de parler des phobies en général, de leurs origines, des différentes catégories de phobies et ...

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