Epanouissement personnel

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Je vous invite à identifier et à réaliser votre  projet de vie. Ainsi vous prenez votre vie en main et vous agissez au quotidien pour atteindre les objectifs que vous vous fixez. Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

Huile essentielle de citron : elixir naturel du bien-être

Avec son goût subtil et vivifiant ainsi que son odeur fraîche, légère et acidulée, le citron fait sans aucun doute partie des ingrédients phares du monde de la cuisine. Indispensable à tout bon plateau de fruit de mer, particulièrement irrésistible en sorbet ou en citronnade et divinement bon dans une tarte, ce petit agrume qui se déguste tout au long de l’année a, en effet, de quoi exalté nos papilles. De plus, star des petites astuces de grand-mère, on vante ...

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Remplacer la viande : les aliments de substitution

La viande contient de nombreux éléments nutritifs nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et permet de rester en bonne santé. Elle comprend notamment du fer, du zinc, des vitamines B 12, B6, B5, du magnésium, du potassium, et surtout des protéines. Cependant pour diverses raisons (santé, écologie, éthique…) on voudrait remplacer la viande ou en réduire sa consommation. Il faut savoir que manger moins de viande n’entraîne pas forcément de carence alimentaire du moment que l’on sait quels sont les ...

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Bienfaits du thé vert : 5 vertus intéressantes reconnues par la science

Que savez-vous des incroyables bienfaits du thé vert ? Réduction du stress, perte de poids, stimulation du métabolisme, traitement de maladies chroniques, la liste est longue avec de nombreuses spéculations. Heureusement, depuis quelques années, des chercheurs font des recherches scientifiques dans de nombreux pays. L’objectif est de faire plus de lumière sur les vertus de la plante.
Le thé vert se produit beaucoup sur le continent asiatique car les habitants le consomment en grande quantité. Je vous présente ici ...

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Phobie du travail ou quand le travail nous fait paniquer

On connait tous ce collègue qui aime tellement son travail qu’il fait des heures en plus gratuitement. Ou cet ami qui a hâte que le weekend finisse pour retourner au travail. Mais à côté de ces workaholic (bourreaux de travail en français) savez-vous qu’il existe des personnes qui ont peur de travailler ? Pour elles, l’idée même d’aller travailler ou de chercher du boulot donne des sueurs froides. Selon les psychologues, ces personnes souffrent d’un mal peu connu : la ...

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Cures thermales : toutes les informations pratiques

Vous ne le croirez peut-être pas, mais, près de 600.000 Français, adultes et enfants suivent chaque année une cure thermale. D’ailleurs, ce chiffre affiche depuis peu une très belle croissance. En effet, grâce à leurs actions thérapeutiques et leur attrait bien-être, ces cures n’ont de cesse de faire de nouveaux adeptes. Et ils ont bien raison ! Sources inépuisables de bienfaits, les thermales cures sont en phase de devenir notre meilleur allié santé. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Et surtout ...

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Thérapie EMDR pour dire adieu aux troubles post-traumatiques

À la suite d’un événement tragique, il arrive que notre psychisme n’arrive pas à traiter les informations choquantes. Ainsi, notre cerveau reste bloqué sur l’évènement avec tous les bruits, les images, les pensées et les sentiments qui s’y rattachent. De ce fait, sans que nous en ayons réellement conscience, ces pensées vont être emprisonnées dans notre système nerveux. Et provoquer un trouble de stress post-traumatique. Au moindre stimuli qui rappelle l’événement (image, son, odeur, etc.), la personne qui a subi ...

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Thérapie cognitive et comportementale : une aide précieuse face aux troubles psychiatriques

D’après les chiffres de l’OMS, environ 18 % des 18-75 ans dans le monde sont sous psychotropes. Et ce chiffre ne cesse malheureusement pas d’augmenter à une vitesse fulgurante. Rien qu’en France par exemple, plus d’un quart de la population consomme des anxiolytiques, des antidépresseurs, des neuroleptiques, des thymorégulateurs et autres médicaments pour le mental. Ce qui fait environ 150 millions de boites de médicaments psychotropes prescrites chaque année. Or, nous savons que la consommation prolongée de ce type de ...

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Thérapie psychocorporelle : le bien-être du corps et de l’esprit

L’idée que l’esprit et le corps forment un tout intimement lié vient d’un élève de Sigmund Freud : Wilhlem Reich. Reich avait noté qu’une expérience émotionnelle traumatique refoulée provoque des contractions musculaires. De là est née la notion d’inconscient corporel. Ces dernières allant même jusqu’à donner ce qu’on appelle « la cuirasse musculaire somatique » conduisant à des troubles psychiques. C’est également lui qui a mis en place la végétothérapie, une thérapie psychocorporelle qui a pour but de soulager ces tensions ...

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Bains thermaux : se soigner et se relaxer avec l’eau thermale par le bain

Les bains thermaux font partie des nombreux soins proposés en médecine thermale. Très appréciés des curistes, ils sont basés sur les bienfaits des eaux de source naturelle très riches en minéraux reconnus pour leurs pour nombreuses vertus thérapeutiques. On distingue différents types de bains, chacun avec sa particularité et ses points forts. Dans l’un ou l’autre cas, il est possible d’associer diverses techniques d’hydro-massage pour plus d’efficacité. En fonction des méthodes utilisées et la composition de l’eau, l’action des bains peut varier d’une station thermale à une autre. ...

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Cure de sommeil : un allié précieux contre les troubles de sommeil

Mal dormir ou pas assez suffisamment sur une période plus ou moins longue peut affecter votre santé et votre humeur. Et vous le savez stress et sommeil ne font pas bon ménage. Pour arranger les choses, il est possible de s’offrir un sommeil réparateur à travers une cure de sommeil. On ne le dira jamais assez, le sommeil est un pilier important pour notre santé. Quand nous dormons la nuit, notre corps fonctionne au ralenti. Il profite de ce moment ...

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Trouver sa passion pour vivre pleinement : les clés pour y arriver

Combien de personnes ont rêvé d’une chose étant petits et ne l’accomplissent pas une fois adulte. Elles sont dans le brouillard et ont l’impression de ne pas savoir quoi faire de leur vie. D’autant plus que leur entourage ne leur facilite pas la tâche en leur disant fais cela, fais ceci. Du coup, elles se retrouvent avec cette impression de vivre la vie de quelqu’un d’autre. Vous savez quoi ? Vous avez le choix de tout ...

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Comment soigner la fibromyalgie : 3 astuces pour se soulager

Vous cherchez des solutions pour soigner la fibromyalgie naturellement ? Je vais vous donner des éléments de réponses dans cet article. Mais avant, sachez que la fibromyalgie est une maladie pénible qui complique la vie des personnes qui en souffrent. En plus de la douleur chronique à laquelle ils sont soumis, ceux-ci doivent faire face à de nombreux traitements. Pourtant la thérapie, qu’elle soit médicamenteuse, psychologique ou physique ne guérit pas la maladie. Elle aide juste à soulager et à atténuer ...

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