Dans une société où les conflits interpersonnels ne manquent pas, l’assertivité constitue une approche communicative très utile. Entre l’agressivité des uns et la passivité des autres, faire passer son message peut en effet être source de tensions. La communication...
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Anxiété sociale : quand les autres deviennent des ennemis
Que ce soit dans le monde professionnel ou dans la vie quotidienne, nous sommes tous les jours amenés à interagir avec les autres. Prendre la parole en public, commander un café à la cafétéria, demander son chemin à un inconnu ou encore passer un entretien d’embauche...
Stress au travail : 5 solutions efficaces pour sortir de l’ornière
Entre les taches qui s’accumulent, la pression et le manque de repos : on a tôt fait d’être stressé au boulot. Travailler devient ainsi de plus en plus pénible à supporter aussi bien physiquement que psychologiquement. Le stress au travail, puisque c’est bien de cela...
La peur du rejet : voici 13 façons efficaces de la surmonter
La peur du rejet est un sentiment qui vous a sans doute assailli au moins une fois dans votre vie. C’est cette sensation qui vous retient de faire un pas vers l’inconnu, quand bien même vous savez que ce pas pourrait améliorer votre vie. Mais voilà, vous êtes...
Sortir de la dépression chronique : comment y arriver ?
Marquée par sa grande durée dans le temps et son caractère multirécidiviste, la dépression chronique est un problème qu’il convient de prendre au sérieux dès les premiers signes. Comment vous en sortir et surtout comment éviter les rechutes ? Je vous dis tout ce...
5 astuces pour vaincre la timidité amoureuse
La timidité amoureuse vous empêche de nouer des relations amoureuses ? Vous vous demandez comment aborder un mec ou une femme alors que vous êtes timide ? Et si vous êtes un femme, comment savoir si on plaît à un homme timide ? Nous vous livrons aujourd’hui quelques...
Comment apprendre à s’aimer ? Exercices et conseils
Il n’est pas toujours facile de cultiver une bonne image de soi. Le cours de la vie a souvent modifié notre vision de nous-même. A cause d’événements vécus, de mots entendus ou des personnes que l'on a fréquenté... C’est pourtant un aspect capital à travailler pour...
Comprendre les symptômes de la dépression pour une guérison efficace
La dépression est un trouble psychologique devenu courant dans le quotidien des français. A tord ou à raison, on peut mal interpréter les signes de la maladie. Dès qu’une personne se sent triste et perd ses repères, cela ne veut pas forcément dire qu’elle est...
Psychologie biodynamique : renouez avec votre personnalité profonde
Depuis sa naissance, la psychologie classique s’est concentrée sur les troubles psychiques qui empêchaient l’épanouissement de l’homme. À un certain moment, il fallait lui redonner un cap puisqu’elle n’arrivait plus à combler les besoins de l’être humain. Plusieurs...
La rigologie : pour vivre heureux, rions plus !
Où sont passés nos fous rires d’enfants et d’adolescents ? Ces rires à gorge déployée qui arrivaient spontanément ? À l’âge adulte, il semble que nous prenions moins « le temps » de rire. Eh bien aujourd’hui, je vous invite à renouer avec cette sensation de plaisir...
Coaching de vie, le parfait allié pour enfin devenir acteur de sa vie
Le coaching de vie : est-ce vraiment important ? Sans en avoir conscience, la plupart des personnes ne décident pas de la vie qu’elles aimeraient avoir ou de la personne qu’elles aimeraient être. Lorsqu’on ressent enfin le désir de changer et de s’assumer, le manque...
Gestalt Thérapie, une approche thérapeutique différente
Avez-vous déjà entendu parler de la Gestalt thérapie ? Il s’agit d’un courant de la psychologie qui a été inventé par Fritz Perls dans les années 1950. C’est une approche très répandue aujourd’hui, centrée sur l’interaction de l’être humain avec son environnement....
Coach en entreprise pour garantir une évolution professionnelle fulgurante
Selon une étude réalisée par le groupe Pwc pour l’ICF, 96 % des individus qui ont reçu l’accompagnement d’un coach en entreprise affirmeraient vouloir recommencer. Étant donné le type d’aide qu’il apporte, cela ne paraît pas étonnant. Effectivement, l’accompagnement...
Le dialogue intérieur, apprendre à se parler
Nous avons passé des années à apprendre à parler aux autres, et nous continuons souvent cet apprentissage une fois adulte. Pour autant, on ne nous a jamais enseigné comment se parler à soi-même. Entretenir un dialogue intérieur négatif ou positif a pourtant de lourdes...
Auto-thérapie, peut-on s’analyser tout seul ?
Peut-on être son propre psy ? Avons-nous assez de ressources pour voir en nous de façon tout à fait juste ? On voit depuis quelques temps un engouement pour l'auto-thérapie. Mais est ce vraiment efficace ? Et par où commencer ? Quelles méthodes pour parvenir seul à...
Zen To Done, une méthode de productivité simplifiée
Pourquoi avons-nous autant de rituels et de choses que nous nous obligeons à faire en même temps ? Par exemple, ces dizaines de résolutions que nous prenons chaque année. Qu’est ce qui explique que nous n’arrivons jamais à les tenir ? Léo, créateur de Zen to Done...
Le coaching professionnel : quel intérêt pour son entreprise ?
Le coaching professionnel est une approche d’accompagnement des professionnels dans leur désir d’évolution. En effet, il est primordial d’être au top de ses performances, surtout lorsqu’on a un objectif d’excellence. C’est la clé pour s’épanouir dans son travail et...
Sensitive Gestalt Massage, une invitation à la détente et au mieux-être.
Vous connaissez déjà certainement les bienfaits du massage pour évacuer stress et contrariétés. Mais si le massage pouvait également nous aider à nous exprimer ? C’est l’intention du Sensitive Gestalt Massage, qui en plus de vous offrir un véritable moment de...