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Lutter contre l’insomnie : comment retrouver un sommeil réparateur ?
Un sondage de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance a révélé que 45 % des Français déclareraient avoir souffert d’au moins un trouble de sommeil, dont 10 % souffriraient d’insomnie. Un chiffre alarmant quand on sait qu’un manque de sommeil affecte l’humeur...
Savoir-faire et savoir-être : 2 composantes clés de la compétence
Nous sommes tous censés apporter notre contribution à l’amélioration de notre cadre de vie et/ou de travail. Toutefois, pour que cet impact soit visible chacun doit être en mesure de faire valoir ses compétences à travers le savoir-faire et savoir-être. Mais en plus...
Être compétent au travail : comment y parvenir ?
Le monde de l’emploi est marqué par une grande concurrence entre les différents acteurs qui l’animent. Il faut être compétent pour trouver et garder son emploi ou pour faire prospérer son business. Je vous invite à lire cet article pour découvrir ce qu’est une...
Apprendre à contre manipuler : Manipulez le manipulateur, libérez-vous!
La manipulation est une technique de communication qui effraie tout comme elle fascine. Dans tous les cas, nous savons aujourd’hui que nous manipulons autant que nous sommes manipulés. Bien sûr à des degrés différents. En effet, si certains s’y adonnent de manière...
La musique pour se détendre: une excellente méthode de relaxation
Il existe plusieurs moyens pour se détendre. De la lecture au sport en passant par la méditation, une variété de choix qui s’offre à nous. Seulement, toutes les sources de détente ne se valent pas. La musique en l'occurrence constitue l’une des meilleures manières de...
Peur de mourir : focus sur cette forme d’angoisse (parfois) handicapante
La vie et la mort ! L’une ne va pas sans l’autre et nous le savons. Toute vie doit en effet, tôt ou tard s’achever. Mais, qu’est-ce que la mort ? Pourquoi mourrons-nous ? Qu’est-ce qu’il y a après la mort ? Il faut dire que depuis des temps immémoriaux, la mort...
Demander à l’univers : l’essentiel à connaître pour mieux s’y prendre
Si vous vous intéressez au développement spirituel, cet article vous plaira sûrement. Eh non, on ne va pas parler de religion ou de doctrine particulière. Aujourd’hui, on va plutôt apprendre à demander à l’univers. Il s’agit d’un sujet quelque peu complexe, je le...
Métaprogramme : le connaître pour mieux se connaître
Découvrir ce que la programmation neurolinguistique appelle « métaprogramme » nous aidera à en savoir un peu plus sur notre personne. Qui est réellement l’être que nous sommes ? La réponse à cette question est tout simplement importante dans le sens où elle aidera à...
L’épuisement professionnel ou burn-out : causes, conséquences et solutions
Le syndrome d’épuisement professionnel gagne aujourd’hui de plus en plus de terrain. Il touche tous les secteurs d’activités et toutes les positions au sein des sociétés. Aussi appelée « burn-out », cette condition se traduit généralement par une baisse d’énergie...
Difficultés de concentration : comment faire pour rester concentré ?
L’agitation des villes, le stress et la tension nerveuse qu’engendrent la plupart des professions, les différentes distractions et l’infobésité n’épargnent désormais plus personne. De fait, l’homme moderne fait aujourd’hui face à l’un des plus grands maux...
Ennui au travail ou bore-out : 5 conseils pour bien réagir
L’ennui au travail est un phénomène qui peut sembler totalement inoffensif. D’ailleurs, certaines personnes aimeraient bien avoir si peu de travail ou si peu de responsabilités afin d’être libres. D’un autre côté, ceux qui n’apprécient pas leur travail ou souffrent du...
Manque de temps : comment ne plus courir après les heures
Vous rêvez d’avoir un temps illimité pour faire correctement votre travail avant le deadline ? Un temps pour profiter d’un moment unique avec vos proches ? Figurez-vous que c’est possible. Selon les sondages, 3 Français sur 4 ont l’impression de vivre dans l’urgence,...
S’énerver vite: comment ne plus s’énerver et calmer ses nerfs
Souvent, nous avons tendance à réagir au quart de tour. Les klaxons de trop dans les bouchons, le conjoint qui oublie pour la énième fois de baisser la lunette des toilettes, le retard d’un livreur… Tous autant que nous sommes, nous piquons des crises de colère face à...
Psychologie inversée : Persuader, oui ! Manipuler, non !
La psychologie inversée, voilà un concept que l’on entend très souvent sans jamais réellement chercher à comprendre. Pourtant, c’est une méthode de communication assez courante que nous pouvons rencontrer presque tous les jours. D’ailleurs, il nous arrive même parfois...
5 conseils pour être assertif et savoir communiquer
L’assertivité est une compétence essentielle en communication. Être assertif signifie que vous vous exprimez efficacement et que vous défendez votre point de vue, tout en respectant les droits et les convictions des autres. Il s'agit d'une attitude qui impacte...
Avantages des réseaux sociaux : que nous offrent-ils ?
Aujourd’hui, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre quotidien. Rien qu’en France, nous sommes plus de 8 millions à nous connecter tous les jours sur Facebook, Twitter, Instagram... pour communiquer avec nos proches, suivre les actualités et les nouvelles...
Travailler en couple : les règles à respecter pour que tout se passe au mieux
Pensez-vous que travailler en couple est une bonne idée ? N’y a-t-il pas des inconvénients au fait que des conjoints travaillent ensemble ? Où serait-ce plutôt avantageux pour le couple ? Vous connaissez certainement des couples qui travaillent ensemble dans leur...
Tomber amoureux au travail : quand cupidon opère au bureau
Ce petit quelque chose indescriptible qui se produit quand vous êtes ensemble. Cette tendresse, cette attirance, cette complicité que vous avez entre vous. Cette capacité inexplicable de comprendre ce que l’autre pense même sans dire un mot, rire ensemble d’un simple...
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