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Arrêter de se plaindre : 5 conseils pour ne plus se plaindre tout le temps

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Etes-vous de nature à vous plaindre en tout temps ? La moindre situation difficile de la vie vous exaspère-elle rapidement ? Vous avez compris qu’il faut arrêter de se plaindre et prendre la vie du bon côté, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Aucune inquiétude à avoir. Vous souffrez d’un mal propre à la société moderne et il n’est pas incurable. Beaucoup d’autres en ont souffert mais ont pu s’en sortir. Je vous offre dans cet article quelques ressources pour en venir à bout. Découvrez les origines possibles de ce mal, ses conséquences et 5 conseils pratiques pour s’en débarrasser.

Les origines possibles

L’attitude de se plaindre tout le temps peut avoir diverses origines. Il importe de les connaître les trois sources suivantes pour mieux savoir comment remédier à cela et arrêter de se plaindre

Votre éducation

L’éducation reçue peut être à l’origine de l’habitude de se plaindre dans la vie d’un individu. Il peut s’agir de l’éducation parentale ou sociale. Plusieurs études ont montré que durant l’enfance, l’apprentissage de la vie ne se fait principalement que par observation, écoute et imitation. L’enfant apprend alors de ce qu’il voit faire et c’est cela qu’il reproduit. Il reproduit ainsi ce qu’il voit son père, sa mère, ses frères ou sœurs, son maître d’école, ses camarades faire et dire.

Imaginez alors un instant qu’un enfant grandisse dans un milieu où il a en tout temps vu des gens se plaindre tout le temps. Il les imitera simplement. Pour lui les plaintes deviendront alors la norme de vie. Il ne saura arrêter de se plaindre. De plus, cela risque de ne pas changer même quand il sera grand, car sa personnalité est bien forgée déjà.

Vos fréquentations

Personnellement, si quelqu’un est pessimiste, n’arrête pas de se plaindre et refuse d’avancer dans la vie, j’éviterai de le fréquenter pour ne pas être victime de ses ondes négatives. Qui se ressemble se s’assemble dit-on ! Cela se confirme ici. Si vous côtoyez des personnes qui refusent de prendre la vie du bon côté, vous finirez par être comme elles. Bientôt, vous allez aussi commencer par vous plaindre et sous peu il vous sera impossible d’arrêter de râler. N’oubliez pas, les mauvaises compagnies corrompent les bonnes mœurs.

Des échecs à répétition

Quand on échoue en quelque chose, le réflexe de se plaindre vient naturellement. On se plaint de soi-même et de tout ce qui a causé cet échec. Seulement, il faut dès maintenant comprendre que les échecs ne viennent pas pour que vous appreniez à vous plaindre. Ils ne sont pas une raison pour se plaindre en tout temps. Ne dit-on pas que l’échec n’existe pas ? Si vous échouez, prenez cela comme une formation et une incitation à mieux faire. Si l’on ne conçoit pas la chose ainsi, lorsque surviennent des échecs répétés, on n’est plus en mesure d’arrêter de se plaindre. Beaucoup sont dans ce cas et ont cessé d’avancer.

Être pessimiste et se plaindre : serait-ce la même chose ?

J’ai déjà entendu certaines personnes dire : Je suis de nature plaintive, mais je n’aimerais pas que l’on me dise que je suis pessimiste. Il y aurait-il une différence entre les deux ? Le pessimisme au sens courant désigne l’opinion, l’état d’esprit, de ceux qui sont portés à croire que tout va ‘toujours mal’. Les plaintes sont nos gémissements et nos lamentations. Elles peuvent être dirigées contre nous-mêmes, contre les autres ou contre des situations.

Quand on y regarde de plus près, une personne peut se plaindre sans être pessimiste. Vous pouvez vous plaindre sans en faire une habitude. Cependant, il est évident que la pratique chronique des lamentations vous rendra pessimiste. Ne pas cesser de se plaindre peut donc vous transformer en pessimiste.

Ne pas arrêter de se plaindre : les conséquences

L’habitude de se plaindre tout le temps draine un cortège de conséquences pas agréables. Ces conséquences sont entre autres :

  • Le pessimisme : cela vous empêche d’être positif. Vous ne verrez que le mauvais côté des choses.
  • La peur du risque : vous fuirez toute initiative pour changer les choses dans votre vie.
  • La paresse : vous serez hésitant en tout et le succès pourrait vous fuir.
  • L’inefficacité : les plaintes vont annihiler votre potentiel et votre productivité.
  • L’échec : les plaintes vous prédisposent aux échecs incessants et au perpétuel recommencement.

Quoique ces conséquences soient néfastes, il est possible de sortir de cet état.

5 conseils pour arrêter de se plaindre

Comme j’ai l’habitude de le dire, rien n’est impossible tant qu’on a la volonté et on décide de passer à l’action. Si vous voulez donc arrêter de vous plaindre définitivement, voici 5 conseils à suivre.

Cultivez l’estime de soi

Ceux qui se plaignent d’eux-mêmes ont très souvent une mauvaise image de leur propre personne. Cette vision négative et fataliste les empêche de s’apprécier à leur juste valeur. Il vous faut alors commencer à travailler l’estime de soi. Cela est un bon début pour arrêter de se plaindre. Développez la confiance soi. Apprenez à reconnaître vos forces ainsi que vos faiblesses et à les accepter. Ces qualités vous aident à être positif et à adopter une vision optimiste de la vie.

Cultivez la gratitude

La culture de la gratitude est un excellent remède contre les plaintes. Celui qui sait être reconnaissant pour tout ce qu’il possède trouve peu de raisons de se plaindre. Ne pas arrêter de se plaindre est une preuve d’ingratitude. La gratitude vous délivre de l’insatisfaction. Elle vous aide à avancer dans la vie. Prenez par exemple l’habitude de tenir un journal de gratitude. Il vous aide plutôt à voir tout ce qu’il y a de bon dans votre vie.

Soyez positif et optimiste

Les personnes qui se plaignent tout le temps sont négatives et pessimistes. Soyez juste le contraire. Développez la pensée positive et l’optimisme. Cultivez cette disposition à voir les choses en beau, à ne pas s’inquiéter des embarras présents et à bien augurer de l’avenir. Que disent souvent ceux qui se plaignent et les pessimistes ? « Ça, n’a pas marché, ça ne marchera pas », « on a déjà tout fait », « pourquoi cela nous arrive-t-il ? », « Laissons tomber ». Commencez dès maintenant à dire le contraire de toutes ces phrases. Vous verrez que le changement ne tardera pas à se manifester.

Choisissez bien vos compagnons

Eh oui ! Pour finir avec les plaintes, il vous faut être sélectif dans le choix de vos amis. Évitez simplement d’être intime avec des personnes qui refusent d’avancer dans la vie et se plaignent de tout. Je vous l’ai dit plus haut ; qui s’assemblent se ressemblent et les mauvaises compagnies corrompent les bonnes mœurs. Le plus simple moyen d’arrêter de se plaindre est de faire route avec des gens qui n’ont pas cette habitude.

Changez votre vision de l’échec

L’échec est peut-être la cause de vos plaintes. Vous trouvez même que c’est normal de se plaindre quand survient l’échec. Seulement, vous n’avez pas raison. Au lieu de se plaindre sans répit pour un échec, l’attitude à adopter est celle de la remise en cause. Il faut se remettre en cause pour comprendre la raison d’un tel résultat à la place des plaintes. L’échec est formateur, ce n’est pas une fatalité. Il est important alors d’arrêter de se plaindre et de se lever pour corriger ce qui a été mal fait. Pour être convaincu de cette perception de l’échec, renseignez-vous sur le cercle du succès.

Avez-vous d’autres astuces pour ne plus se plaindre tout le temps ? Vos conseils sont précieux, veuillez donc les partager avec nous. Par ailleurs, si vous avez aimé cet article relayez-le sur les réseaux sociaux.

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A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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