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Avoir le trac : trucs et astuces pour mieux l’apprivoiser
Avoir le trac ? Cela commence souvent par de petits frissons intérieurs. Puis, le rythme cardiaque s’accélère. Les mains ou les pieds (voire les deux) bougent inconsciemment. Les paumes deviennent moites et vous commencez à ne plus vous sentir tout à fait vous-même....
Aliments qui constipent : les reconnaître pour les éviter
La constipation, on a tous vécu cela au moins une fois dans notre vie. Provoquée le plus souvent par une alimentation déséquilibrée, un manque d’hydratation et une mauvaise hygiène de vie, elle est un véritable cauchemar pour ceux qui en sont victimes de manière...
Se remettre au sport : 3 conseils pour une reprise sportive efficace
Se remettre au sport, voilà une des meilleures résolutions que l’on puisse prendre au cours de sa vie. Et pour cause ! Une activité physique régulière est une excellente manière d’optimiser son capital santé et de garder la pêche en toutes circonstances....
Micro sieste : les bienfaits de la récupération rapide
Face aux exigences de notre quotidien, nous éprouvons parfois le besoin de prendre une pause et de nous reposer durant la journée. Cependant, même si elle permet de gérer la fatigue et de se revigorer, une longue sieste est souvent difficile à caser et n’est pas sans...
Se soigner par les pierres ou lithothérapie : comment ça marche ?
Dame Nature nous offre bien des ressources qui nous permettent de pratiquer la médecine douce pour traiter certaines pathologies. Si les plantes sont les plus plébiscitées pour cet effet, les pierres ne sont pas en reste. En effet, les adeptes de la lithothérapie...
Le yoga des yeux : un moyen efficace pour diminuer la fatigue oculaire
Le yoga se donne pour objectif de nous aider à atteindre une sensation de plénitude. Et ce, pour optimiser notre bien-être physique et psychique. Si on connaît notamment cette discipline à travers les différentes postures à reproduire et les exercices de respiration...
La marche afghane : apprendre à marcher en respirant
Un simple moyen de locomotion pour certains, la marche peut, pour d’autres, prendre un tout autre sens. Pratiquée selon certaines règles et mesures, elle disposerait de véritables vertus thérapeutiques en matière de bien-être et de vitalité du corps. C’est le cas par...
Courir après le temps : et s’il était temps de ralentir ?
Théoriquement, avec ces nombres incalculables d’appareils destinés à nous faciliter le quotidien, chacun devrait avoir à sa disposition assez de temps pour profiter de ses proches, sortir, s’amuser… Bref, profiter pleinement de la vie au lieu de toujours courir après...
Massage abhyanga, une technique traditionnelle de massage ayurvédique
Comme vous le savez sûrement déjà, les massages font des merveilles sur votre corps. Il s’agit d’une pratique à intégrer absolument dans votre routine bien-être. De plus, vous avez également la possibilité de profiter de ses bienfaits thérapeutiques pour promouvoir...
Dormir sur le dos : la meilleure position pour un sommeil réparateur ?
Des études menées par des chercheurs britanniques révèlent que la position fœtale figure en tête des positions préférées de la population pour dormir (41 %). Vient ensuite la position sur le côté (28 %). Enfin, peu de gens (13 %) se couchent sur le dos. Pourtant,...
Au secours, il m’est impossible de dormir ! Que faire ?
Tout comme l’alimentation et l’hydratation, le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Différentes études scientifiques ont notamment pu démontrer que le corps humain ne peut pas supporter un état d’éveil dépassant les 72 heures. C’est justement...
Dormir sur le ventre : est-ce réellement une bonne idée ?
En position fœtale, en étoile de mer, sur le dos, sur le côté, sur le ventre, à l’envers, les mains sur la joue... chaque personne a forcément sa position préférée pour s’endormir et tomber le plus rapidement possible dans les bras de Morphée. Malheureusement, toutes...
La stratégie de l’émotion : zoom sur cette technique de manipulation
L’émotion est une composante essentielle de l’espèce humaine qui sert malheureusement à nourrir le caractère factice de notre société. Et cela, depuis toujours ! Plusieurs techniques de manipulation se concentrent sur l’exploitation de l’affect. L’une d’entre elles...
Tomber amoureux à 60 ans : dites oui au conte de fées pour séniors
Qu’importe votre âge, il n’est jamais trop tard pour tomber follement (ou intensément et même sacrément) amoureux. Demandez à l’actrice Ellen Burstyn et à une foule d’autres personnes qui se sont retrouvées dans le feu de l’amour quand elles s’y attendaient le moins....
Pulsion alimentaire : quand manger devient source de réconfort
Les compulsions alimentaires couvrent de nombreux comportements anormaux vis-à-vis de la nourriture. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’une pulsion alimentaire se caractérise par une envie irrésistible de « se remplir » même quand on ne ressent pas la faim ou une urgence...
Renforcer son mental, faire front et vivre une existence plus épanouie
Notre cerveau est un muscle blanc. À défaut, nous pouvons le « muscler ». Toutefois, un mental fort ne signifie pas seulement avoir de grandes aptitudes intellectuelles. Cela implique également la disposition d’une bonne capacité à faire face aux aléas de la vie. En...
Changer ses habitudes : la première étape vers la révolution personnelle
Vous connaissez certainement le dicton : « les mauvaises habitudes ont la vie dure ». Pourtant, il est aujourd’hui confirmé que les habitudes ont une influence prépondérante sur votre bien-être, votre épanouissement personnel et même votre réussite. Bousculer votre...
Se ressourcer : comment faire le plein d’énergie ?
Nous passons généralement le grande partie de nos journées à aller d’une activité à une autre sans aucun moment de répit. Il n’est donc pas étonnant que parfois nous nous sentions extrêmement fatigués et à bout de force. Et puisqu’il est pratiquement impossible d’être...
