Epanouissement personnel

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L’épanouissement personnel englobe beaucoup de domaines du développement personnel. Comment se sentir mieux dans sa vie, avoir plus en confiance en soi et à être plus à l’aise avec les autres ? S’épanouir, c’est aussi apprendre à se connaître et comprendre comment on fonctionne. Pour en savoir plus, je vous invite à lire les articles relatifs aux nombreuses pistes utiles à l’épanouissement personnel et au bien-être.

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Et le développement personnel, c’est le chemin vers une vie meilleure. La route qui amène à une version améliorée de vous-même selon votre propre définition. Commencez par identifier vos valeurs personnelles fondamentales pour ensuite définir un projet de vie en qui vous correspond réellement. Puis, en passant à l’action quotidiennement pour réaliser vos objectifs de vie vous prenez votre vie en main.

L’épanouissement personnel, moteur d’une vie riche et épanouie ?

Pour tout être humain, l’épanouissement personnel est un voyage continu. Il commence lorsque l’individu prend conscience de lui-même et de son environnement. C’est en s’introspectant que l’on se rend compte de ce que l’on est réellement capable de faire. C’est un peu comme un enfant qui fait ses premiers pas. Au début, il hésite, il essaie, il tombe, il se relève, il demande de l’aide jusqu’à ce qu’il arrive à le faire tout seul. Ensuite vient la joie de la réussite. Cet instant-là où il fait véritablement ses premiers pas sans tomber.

Pour connaitre l’épanouissement personnel, il faut connaître, assumer et développer sa personnalité à travers chacune de ses actions et décisions. Comme une plante qui a besoin d’eau pour grandir, vous avez besoin de grandir en tant qu’être humain. Et pour grandir, vous devez apprendre en permanence. Apprendre à faire des choix, à surmonter les difficultés, à filtrer les critiques, à donner le meilleur de vous, etc.

N’oubliez pas, quel que soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer. Car, si vous êtes aligné à vos valeurs fondamentales, vous ferez toujours les bons choix pour avancer dans la bonne direction.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

Sommeil agité : un trouble de sommeil qui peut être contraignant

Les parasomnies regroupent un ensemble de troubles du sommeil caractérisés par des événements psychiques ou comportementaux inhabituels et indésirables. Ceux-ci se produisent généralement pendant le sommeil ou pendant les cycles de l’éveil-sommeil. Pour sa part, le sommeil agité, un trouble intégrant de la famille des parasomnies, peut survenir pendant les phases de sommeil non-REM (le sommeil lent) et REM ou sommeil paradoxal. Ce trouble touchant bien plus les enfants que les adultes peut être pénible pour le patient et son ...

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Insomnie sévère : Le point sur les causes, conséquences et solutions

Difficulté à s’endormir, sommeil troublé, réveil nocturne brusque avec difficulté à se recoucher, ce sont là les symptômes annonciateurs de l’insomnie. Lorsque ces signes sont manifestes de manière récurrentes et constantes (au moins trois fois la semaine), vous souffrez alors de l’insomnie totale. Le mal renvoi alors à une difficulté absolue à trouver le sommeil même dans les meilleures conditions pour dormir. Il peut se traduire par l’absence presque totale du sommeil ou la diminution du temps habituel de sommeil. ...

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Insomnie matinale : quelques astuces pour prolonger son sommeil

Comme vous l’avez sans doute appris, le sommeil se décompose en quatre différentes phases. Il s’agit des phases d’endormissement, de sommeil lent léger, de sommeil lent profond et de sommeil paradoxal. Et c’est bien l’ensemble de ces différentes phases qui confère au sommeil sa fonction réparatrice. Mais il peut arriver que l’une de ces phases ne se déroule pas normalement sur une période relativement longue. On pourrait alors parler d’insomnie ou tout simplement de trouble du sommeil. Il existe par ...

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Dormir tout le temps : quand le sommeil échappe à notre contrôle

Passer sa journée au lit à dormir, sans se soucier de ce qui nous entoure. Voilà certainement, le rêve de nombreuses personnes. Et pourtant, pour certains, le rêve s’est très vite transformé en cauchemar. Un cauchemar qu’ils vivent et entretiennent tous les jours. En effet, on en parle que très rarement, mais il existe une catégorie de personnes qui ne peuvent s’empêcher de dormir tout le temps. Et ceci, de manière totalement inconsciente. Aussi connue sous l’appellation d’hypersomnie, ce trouble ...

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Insomnie paradoxale : et si vous ne manquez pas réellement de sommeil ?

Il nous est tous arrivé à moment donné de notre vie de manquer de sommeil. Mais, savez-vous qu’il arrive certains moments où ce manque de sommeil n’en est pas vraiment un ? Parfois, cet impression de mauvaise qualité du sommeil relève effectivement, de ce que l’on appelle communément dans le jargon médical l’insomnie paradoxale. Un trouble également connu sous le nom « l’insomnie subjective », « mauvaise perception du sommeil » ou « pseudo-insomnie ». De fait, cette insomnie se ...

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Le biofeedback, misez sur cette méthode pour améliorer votre bien-être

Dans la vie quotidienne, il existe de nombreuses actions que vous êtes en mesure de maîtriser. C’est notamment le cas lorsque vous levez la main pour saluer un ami ou que vous soulevez le genou pour faire un pas de plus. D’autres fonctions du corps sont, quant à elles, entreprises involontairement par votre système nerveux. La fréquence cardiaque, la température de la peau, la tension des muscles et la pression artérielle sont de parfaits exemples. En effet, vous ne songez ...

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La dépression sans raison : Zoom sur cette forme de dépression sans cause apparente

La dépression fait partie des maux qui sévissent le plus au sein de la société contemporaine. De nombreux efforts scientifiques sont faits pour tenter de l’éradiquer. Cependant, les résultats de recherche continuent de révéler qu’en moyenne cinq femmes sur dix et un homme sur dix sont encore touchés par ce mal. Le comble, c’est que certaines personnes souffrent d’une dépression sans raison qu’elles n’arrivent pas à comprendre ou à expliquer. Mais à quoi renvoie au juste cette forme de dépression ...

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Lutter contre l’insomnie : comment retrouver un sommeil réparateur ?

D’après les chiffres, 10 % des Français souffriraient d’insomnie. Un chiffre alarmant quand on sait qu’un manque de sommeil affecte notre humeur et notre condition physique. Effectivement, un bon sommeil nous permet de rester alertes et vigilants pendant toute la journée. Bref, il conditionne notre humeur et notre forme physique. Aussi, pour tous ceux qui souffrent de ce mal-être, que faut-il faire ? Comment se réconcilier avec le sommeil et lutter contre l’insomnie ? Comment vaincre l’insomnie sans médicament ? ...

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La musique pour se détendre: une excellente méthode de relaxation

Il existe plusieurs moyens pour se détendre. De la lecture au sport en passant par la méditation, une variété de choix qui s’offre à nous. Seulement, toutes les sources de détente ne se valent pas. La musique en l’occurrence constitue l’une des meilleures manières de se relaxer. Elle est sans conteste un outil de communication profonde avec nos sens. Écouter de la musique pour se détendre procure bon nombre de bienfaits à l’organisme. Découvrez dans cet article ce qu’est la ...

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Peur de mourir : zoom sur cette forme d’angoisse (parfois) handicapante

La vie et la mort. Quel duo de choc ! Eh oui ! L’une ne va pas sans l’autre et nous le savons. Toute vie doit en effet, tôt ou tard s’achever. Mais, qu’est-ce que la mort ? Pourquoi mourrons-nous ? Qu’est-ce qu’il y a après la mort ? Il faut dire que depuis des temps immémoriaux, la mort fascine et se retrouve au cœur de tous les débats. Et pour cause : nul ne sait réellement ce qu’il se cache ...

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L’épuisement professionnel ou burn-out : causes, conséquences et solutions

Avec les exigences sans cesse croissantes du milieu professionnel, il arrive parfois que certains d’entre nous soient à bout de souffle. Suite à un processus que nous n’arrivons forcément pas à comprendre, une grande fatigue vient baisser la flamme de notre dévouement au travail. Ce déséquilibre est connu sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel ou burn-out. Il s’agit d’un mal qui menace tous les acteurs du secteur professionnel. Beaucoup en souffrent sans en connaître les causes ni les moyens ...

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Avantages des réseaux sociaux : que nous offrent-ils ?

Aujourd’hui, les réseaux sociaux font partie intégrante de notre quotidien. Rien qu’en France, nous sommes plus de 8 millions à nous connecter tous les jours sur Facebook, Twitter, Instagram… pour communiquer avec nos proches, suivre les actualités et les nouvelles tendances. Au collège, ils sont 5 jeunes sur 10 à avoir un compte Facebook et ça passe à 9 jeunes sur 10 au lycée. Mais surfer autant sur les réseaux sociaux, est-ce une bonne idée ? Quels sont les avantages ...

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