Epanouissement personnel

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Je vous invite à identifier et à réaliser votre  projet de vie. Ainsi vous prenez votre vie en main et vous agissez au quotidien pour atteindre les objectifs que vous vous fixez. Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

Crampes nocturnes : comment y remédier ?

Ah les crampes ! Elles touchent tout le monde au moins une fois dans sa vie. Et si vous ne savez pas ce que c’est, vous êtes vraiment chanceux. Cette contraction vive et douloureuse dans les jambes se manifeste brutalement et met souvent du temps à passer… Parfois, elles viennent perturber nos séances de sport, mais quand elles arrivent en pleine nuit et nous réveillent, c’est encore pire ! Elles surviennent sans raison et nous handicapent alors pendant de longues ...

Lire la suite →
2

Burn out maternel : comment s’en remettre?

Qu’il se manifeste juste après l’accouchement ou des mois plus tard, le problème du burn out maternel est très récurrent. En effet, nombreuses sont les mères victimes de ce syndrome caractérisé par un épuisement physique et psychologique, difficile à surmonter. Comment reconnaître un cas de burn out parental ? Que faire pour s’en remettre ? Je vous dis tout dans cet article.

De quoi s’agit-il concrètement ?

Être maman, n’est pas une tâche de tout repos. Entre les travaux domestiques et les besoins des enfants, les facteurs ...

Lire la suite →
0

La charge mentale des femmes dans la gestion du quotidien familial

Le principe de la charge mentale des femmes fait généralement surface toutes les fois qu’il est question de gestion familiale. La notion fait en effet allusion à la préoccupation de l’esprit par les tâches quotidiennes essentielles au bon fonctionnement du foyer. Selon le constat général, les femmes, beaucoup plus que les hommes, supporteraient la plus grande part de cette charge. Quel est donc l’impact de ce facteur sur la vie des partenaires au sein du couple ? Comment le gérer ...

Lire la suite →
0

Mieux comprendre la fatigue psychologique pour en venir à bout

Coup de barre dès le réveil, difficulté à prendre des décisions, saute d’humeur, sensibilité émotionnelle… le constat est alarmant : vous êtes psychologiquement épuisé ! Il faut dire que dans cette société où tout va trop vite et où la course trépidante à la performance et le modèle capitaliste du métro-boulot-dodo font partie du quotidien de chacun, il est plus que jamais facile de tomber dans la fatigue psychologique sans même que le cerveau ait eu le temps de réagir. Un ...

Lire la suite →
0

Comment mieux dormir et passer de belles nuits ?

Si vous vous demandez comment mieux dormir, sachez que vous n’êtes pas le seul à vous poser cette question. Rien qu’en France par exemple, plus de 30 % de personnes souffrent d’insomnie et sont comme vous à la recherche de solutions efficaces. Suivez-moi donc à travers cet article pour avoir les informations et les conseils nécessaires pour passer désormais de bonnes nuits.

Qu’est-ce que l’insomnie et quand peut-on conclure qu’on en souffre ?

L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des problèmes ...

Lire la suite →
0

Angoisse de séparation : comment aider le bébé à surmonter cette étape ?

Votre bébé se met depuis un moment à pleurer dès qu’une autre personne que vous le prend ou fait mine de le prendre ? Il refuse catégoriquement de rester dans d’autres bras que les vôtres et se plaint quand vous vous éloignez ou disparaissez de son champ de vision ? Ce comportement qui apparaît généralement aux alentours du huitième mois de vie porte un nom : angoisse de séparation. S’il s’agit d’une crise tout à fait normale, elle peut tout de même être ...

Lire la suite →
0

Sortir de la dépression chronique : comment y arriver ?

Marquée par sa grande durée dans le temps et son caractère multirécidiviste, la dépression chronique est un problème qu’il convient de prendre au sérieux dès les premiers signes. Comment vous en sortir et surtout comment éviter les rechutes ? Je vous dis tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

Qu’est-ce que la dépression nerveuse ?

Dans sa définition la plus simple et la plus classique, la dépression nerveuse est considérée comme un état dépressif dans lequel l’humeur générale se trouve profondément affectée. L’individu ...

Lire la suite →
0

Manque de sommeil : Causes, conséquences et conseils

Même s’il est souvent passager, faire face à un manque de sommeil peut nuire à notre qualité de vie, nos performances et à notre épanouissement. Quand peut-on parler de problème de sommeil ?Y a t-il des causes ? Des solutions ? Voici quelques astuces pour vous aider à mieux comprendre les troubles du sommeil.

Quels sont nos besoins en sommeil ?

La plupart des personnes dorment 8 heures par nuit en moyenne. Pour autant, certains se contentent de 5 heures par nuit quand ...

Lire la suite →
0

Dépression nerveuse : pourquoi, comment et que faire ?

D’aussi loin que l’on se souvienne, la tristesse, les doutes et les déceptions ont toujours fait partie de la vie. Il faut dire qu’en tant qu’être humain, il est facile d’avoir l’impression de perdre ses repères face une situation hors de contrôle ou un événement tragique. Néanmoins, si’il est normal de ressentir parfois des coups de blues, il y a en revanche lieu de s’inquiéter lorsque ce mal-être s’installe jusqu’à devenir un véritable handicap dans la vie quotidienne. Lorsque le simple ...

Lire la suite →
0

Lecture rapide : comment lire plus vite ?

Qui n’a jamais voulu finir un pavé à lire pour l’école aussi vite que possible ? Blague à part, apprendre la lecture rapide est un excellent moyen d’être plus productif. En effet, si chaque jour vous lisez des articles d’informations, des blogs, des livres, des dossiers, (des posts sur Facebook), imaginez la quantité d’informations supplémentaires que vous pourriez intégrer si vous lisiez plus rapidement ? Lire plus, c’est apprendre plus, progresser plus vite et développer davantage ses idées. On considère que ...

Lire la suite →
0

Comprendre les symptômes de la dépression pour une guérison efficace

La dépression est un trouble psychologique devenu courant dans le quotidien des français. A tord ou à raison, on peut mal interpréter les signes de la maladie. Dès qu’une personne se sent triste et perd ses repères, cela ne veut pas forcément dire qu’elle est dépressive. Comprendre les signes de la dépression ne relève pas simplement des médecins. Il est important que tout le monde soit au courant afin de le détecter très tôt pour une guérison plus efficace. Tout ...

Lire la suite →
0

Crise d’angoisse la nuit : 3 causes et 4 techniques pour s’en sortir

Selon les rapports de l’Insee, un français sur quatre souffre de crise d’angoisse la nuit. Une crise d’angoisse en général est un état d’anxiété généralisé, incontrôlé et sans raison. Contrairement à l’anxiété qui est une réaction normale de l’organisme face à un danger imminent ou à un stimulus, la crise d’angoisse elle vient sans crier gare.  Cet article vous permettra de surpasser ce trouble si vous en souffrez ou d’aider un de vos proches qui en souffre.

Qu’est-ce qu’une angoisse nocturne ?

Lorsqu’elle survient la nuit, on ...

Lire la suite →
0
Page 2 du 18 12345...»