Epanouissement personnel

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L’épanouissement personnel englobe beaucoup de domaines du développement personnel. Comment se sentir mieux dans sa vie, avoir plus en confiance en soi et à être plus à l’aise avec les autres ? S’épanouir, c’est aussi apprendre à se connaître et comprendre comment on fonctionne. Pour en savoir plus, je vous invite à lire les articles relatifs aux nombreuses pistes utiles à l’épanouissement personnel et au bien-être.

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Et le développement personnel, c’est le chemin vers une vie meilleure. La route qui amène à une version améliorée de vous-même selon votre propre définition. Commencez par identifier vos valeurs personnelles fondamentales pour ensuite définir un projet de vie en qui vous correspond réellement. Puis, en passant à l’action quotidiennement pour réaliser vos objectifs de vie vous prenez votre vie en main.

L’épanouissement personnel, moteur d’une vie riche et épanouie ?

Pour tout être humain, l’épanouissement personnel est un voyage continu. Il commence lorsque l’individu prend conscience de lui-même et de son environnement. C’est en s’introspectant que l’on se rend compte de ce que l’on est réellement capable de faire. C’est un peu comme un enfant qui fait ses premiers pas. Au début, il hésite, il essaie, il tombe, il se relève, il demande de l’aide jusqu’à ce qu’il arrive à le faire tout seul. Ensuite vient la joie de la réussite. Cet instant-là où il fait véritablement ses premiers pas sans tomber.

Pour connaitre l’épanouissement personnel, il faut connaître, assumer et développer sa personnalité à travers chacune de ses actions et décisions. Comme une plante qui a besoin d’eau pour grandir, vous avez besoin de grandir en tant qu’être humain. Et pour grandir, vous devez apprendre en permanence. Apprendre à faire des choix, à surmonter les difficultés, à filtrer les critiques, à donner le meilleur de vous, etc.

N’oubliez pas, quel que soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer. Car, si vous êtes aligné à vos valeurs fondamentales, vous ferez toujours les bons choix pour avancer dans la bonne direction.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

Ne plus subir sa vie et la vivre pleinement : oui, c’est possible !

En tant qu’être humain, la seule constante dans notre vie est le changement. Il s’agit d’un sujet amorphe auquel nous ne pensons pas puisqu’il se manifeste subtilement de tant de façons. Qu’une relation commence ou se termine, que vous déménagiez, que vous ayez un nouvel emploi ou que vous perdiez un proche, le changement — qu’il soit bon ou mauvais — est une source de stress. C’est peut-être pour cette raison (et à cause de la peur qui s’accompagne) que ...

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Les différents types de respiration : un aperçu sur chaque technique

La respiration : un acte commun à tous les êtres vivants. Même les végétaux utilisent leurs feuilles pour absorber l’oxygène et évacuer le gaz carbonique. Pour les êtres humains, lorsqu’il est effectué correctement, celui-ci peut permettre au corps de recevoir plus d’oxygène et de le distribuer avec un minimum d’effort. Ce faisant, chaque activité physique et mentale que vous entreprendrez se ferait plus aisément et plus efficacement. Pour ce faire, il existe différents types de respiration que vous pouvez utiliser. ...

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Respiration kapalabhati : à la rencontre d’une technique tonifiante

Respirer : un réflexe inné qui nous caractérise en tant qu’être vivant. Que nous soyons endormis ou éveillés, l’inspiration et l’expiration se succèdent dans un ordre régulier. Et ce, indépendamment de notre volonté. C’est ce qui nous permet d’effectuer efficacement les différentes tâches quotidiennes. Malheureusement, nous n’utilisons normalement qu’une partie (10 à 20 %) de notre capacité lorsque nous respirons. Sans une quantité suffisante d’oxygène cependant, le corps ne peut pas fonctionner de façon optimale. C’est pour remédier à cette ...

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La respiration inversée : de quoi peut-il bien s’agir ?

Cela peut surprendre la plupart d’entre nous, mais il existe en fait plusieurs types de respiration auxquels notre corps a recours. Notre façon d’inspirer et d’expirer change effectivement tout au long de l’année et de notre vie. Bien souvent, cette modification se fait en fonction de notre état émotionnel. Dans certains moments, nous sommes même en mesure de la manipuler consciemment afin d’améliorer notre santé physique et psychologique. La respiration inversée, par exemple, constitue une variante particulièrement intéressante dans la ...

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Respiration lunaire : focus sur cette technique aux nombreuses vertus

La respiration yogique — aussi connue sous le nom de pranayama — est étroitement liée à la pratique des asanas. Après tout, l’objectif des divers exercices de yoga reste avant tout de retrouver l’équilibre entre l’esprit, le corps et la respiration. Il n’est donc pas sans surprise que celle-ci s’utilise souvent comme un point d’ancrage pour favoriser la concentration et la conscience. À cet égard, les adeptes de cette discipline ont à leur disposition de nombreuses et différentes techniques qui ...

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La respiration carrée en tant que technique pour se libérer du stress

De nos jours, le stress fait partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes. Cet état de tension nerveuse peut se manifester à la suite de différents évènements — des incidents mineurs que pratiquement tout le monde a connus à un moment donné à des périodes de détresse émotionnelle aiguë. Toutefois, les vrais soucis débutent lorsque ces sentiments commencent à contrôler la vie de ceux qui en souffrent. Pour remédier à ce problème de façon efficace et permanente, les Yogis préconisent ...

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Qu’est-ce que la respiration par le nez ?

Respirer est une fonction vitale pour tout être vivant. Pour cause, l’organisme est incapable de fonctionner sans l’approvisionnement continu en oxygène. Par ailleurs, respirer produit une multitude d’effets positifs sur la santé et le bien-être. Et comme vous le savez déjà surement, le système respiratoire de notre organisme est directement relié au nez. Ce dernier est donc l’organe principal par le biais duquel s’effectuent les mouvements respiratoires que sont l’inspiration et l’expiration. La respiration par le nez est tout simplement ...

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La respiration alternée : une technique de purification de l’énergie vitale

La respiration alternée est une technique respiratoire absolument fascinante. D’ailleurs, les yogis la recommande vivement. En effet, ce type de respiration à la fois lent, énergisant et purifiant permet d’arriver plus efficacement à équilibrer le flux énergétique. La respiration alternée améliore la force et la souplesse tout en réduisant le stress et l’anxiété. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Lisez cet article pour en découvrir davantage.

Qu’est-ce que la respiration alternée ?

La respiration est dite alternée lorsqu’on alterne le souffle entre les ...

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Respiration solaire : le point sur cette forme de respiration énergétique

La respiration solaire ou Surya Bedhana est une forme de respiration énergétique qui permet d’activer notre énergie yang. Elle est opposée et complémentaire au Chandra Bedhana qui est la respiration lunaire. Privilégiez cette respiration si vous cherchez à vous tonifier ou à vous dynamiser. Je vous invite à lire cet article pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la respiration solaire ?

Le Surya Bedhana est l’une des principales techniques de respirations yogiques. Il permet la diffusion à travers tout le corps de l’ Lire la suite →

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Respiration complète pour apprendre à respirer plus sainement

La respiration complète serait la meilleure façon de bien respirer ! Oui, diront les adeptes du yoga et ceux qui s’intéressent aux techniques de respiration. En effet, il s’agit d’une méthode répandue des disciplines aussi variées que le sport ou la méditation. Vous souhaitez approfondir vos connaissances ? Lisez l’article qui suit.

Quels sont les bienfaits de la respiration complète ?

Elle se caractérise essentiellement par un relâchement complet du corps lors des mouvements respiratoires. C’est une technique qui combine en un seul processus 3 ...

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Respiration claviculaire : de quoi s’agit-il plus concrètement ?

Selon les Yogis, l’état d’esprit et la respiration sont étroitement liés. Par conséquent, la meilleure façon d’encourager et d’optimiser la détente est de prendre le contrôle de notre respiration. Cependant, cela ne constitue pas toujours une tâche aisée dans la mesure où la majorité d’entre nous ne font généralement pas attention à notre façon de respirer. Pourtant, il ne s’agit pas d’une nouvelle découverte comme on peut le penser. En effet, les cultures bouddhistes et orientales utilisent des techniques qui ...

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Respiration ventrale : une technique de relaxation et de détente optimale

L’homme est capable de respirer de diverses manières selon le contexte. Cependant, tous les processus de respiration ne se valent pas. La respiration ventrale présente de nombreux avantages. Si de nos jours, elle est aussi préconisée, découvrons pourquoi !

Qu’est-ce que la respiration ventrale ?

Encore appelée respiration abdominale, c’est également la respiration abdomino-diaphragmatique antérieure pour la science. En effet, elle est la variante la plus répandue et la plus connue des respirations diaphragmatiques, car très prisée dans plusieurs disciplines sportives et thérapeutiques. ...

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