Epanouissement personnel

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L’épanouissement personnel englobe beaucoup de domaines du développement personnel. Comment se sentir mieux dans sa vie, avoir plus en confiance en soi et à être plus à l’aise avec les autres ? S’épanouir, c’est aussi apprendre à se connaître et comprendre comment on fonctionne. Pour en savoir plus, je vous invite à lire les articles relatifs aux nombreuses pistes utiles à l’épanouissement personnel et au bien-être.

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Et le développement personnel, c’est le chemin vers une vie meilleure. La route qui amène à une version améliorée de vous-même selon votre propre définition. Commencez par identifier vos valeurs personnelles fondamentales pour ensuite définir un projet de vie en qui vous correspond réellement. Puis, en passant à l’action quotidiennement pour réaliser vos objectifs de vie vous prenez votre vie en main.

L’épanouissement personnel, moteur d’une vie riche et épanouie ?

Pour tout être humain, l’épanouissement personnel est un voyage continu. Il commence lorsque l’individu prend conscience de lui-même et de son environnement. C’est en s’introspectant que l’on se rend compte de ce que l’on est réellement capable de faire. C’est un peu comme un enfant qui fait ses premiers pas. Au début, il hésite, il essaie, il tombe, il se relève, il demande de l’aide jusqu’à ce qu’il arrive à le faire tout seul. Ensuite vient la joie de la réussite. Cet instant-là où il fait véritablement ses premiers pas sans tomber.

Pour connaitre l’épanouissement personnel, il faut connaître, assumer et développer sa personnalité à travers chacune de ses actions et décisions. Comme une plante qui a besoin d’eau pour grandir, vous avez besoin de grandir en tant qu’être humain. Et pour grandir, vous devez apprendre en permanence. Apprendre à faire des choix, à surmonter les difficultés, à filtrer les critiques, à donner le meilleur de vous, etc.

N’oubliez pas, quel que soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer. Car, si vous êtes aligné à vos valeurs fondamentales, vous ferez toujours les bons choix pour avancer dans la bonne direction.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

La respiration alternée : une technique de purification de l’énergie vitale

La respiration alternée est une technique respiratoire très fascinante. Elle est vivement recommandée par les yogis, car elle offre de nombreux avantages. Étant donné que le yoga aide à équilibrer le flux énergétique, améliore la force et la souplesse, mais permet aussi de réduire le stress et l’anxiété ; ce type de respiration à la fois lent, énergisant et purifiant permet d’y arriver encore plus efficacement. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Lisez cet article pour en découvrir davantage.

Qu’est-ce que la ...

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Respiration solaire : le point sur cette forme de respiration énergétique

La respiration solaire ou Surya Bedhana est une forme de respiration énergétique qui permet d’activer notre énergie yang. Elle est opposée et complémentaire au Chandra Bedhana qui est la respiration lunaire. C’est ce type de respiration qui est à privilégier si vous cherchez à vous tonifier ou à vous dynamiser. Je vous invite à lire cet article pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la respiration solaire ?

Le Surya Bedhana est l’une des principales formes de respirations yogiques. Elle permet la diffusion à ...

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Respiration complète pour apprendre à respirer plus sainement

Avez-vous déjà entendu dire que la respiration complète est la meilleure façon de bien respirer ? Certainement si vous vous intéressez de près à tout ce qui touche yoga et respiration. En effet, il s’agit d’une technique très utilisée dans de nombreuses disciplines telles que le sport, la méditation et autres pratiques. Je vous invite à lire cet article pour en savoir davantage.

Quels sont les bienfaits de la respiration complète ?

Elle se caractérise essentiellement par un relâchement complet du corps lors des ...

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Respiration claviculaire : de quoi s’agit-il plus concrètement ?

Selon les Yogis, l’état d’esprit et la respiration sont étroitement liés. Par conséquent, la meilleure façon d’encourager et d’optimiser la détente est de prendre le contrôle de notre respiration. Cependant, cela ne constitue pas toujours une tâche aisée dans la mesure où la majorité d’entre nous ne font généralement pas attention à notre façon de respirer. Pourtant, il ne s’agit pas d’une nouvelle découverte comme on peut le penser. En effet, les cultures bouddhistes et orientales utilisent des techniques qui ...

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Respiration ventrale : une technique de relaxation et de détente optimale

L’homme peut bien respirer de diverses manières et pour plusieurs raisons. Cependant tous les processus de respiration ne se valent pas. La respiration ventrale présente diverse avantages qui font d’elle une forme de respiration particulièrement recommandable. Pourquoi ?  Lisez cet article pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la respiration ventrale ?

Encore appelée respiration abdominale, la science la désigne comme étant la respiration abdomino-diaphragmatique antérieure. Elle est en effet la variante la plus répandue et la plus connue des respirations diaphragmatiques car, très ...

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Respiration thoracique : comment améliorer cette technique de respiration ?

La respiration thoracique ou respiration costale est celle qui sollicite le haut du corps c’est-à-dire la cage thoracique. Vous inspirez, celle-ci s’étend vers l’avant et sur les côtés et vos épaules s’élèvent. Vous expirez, les épaules redescendent, la cage thoracique revient à sa place, prête pour un nouveau cycle. C’est notre façon de respirer automatiquement et inconsciemment, mais encore plus quand nous sommes stressés et angoissés. Je vous invite à lire cet article en intégralité pour en savoir davantage.

Respiration thoracique : ...

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Stress post-traumatique: causes-diagnostic-traitements

Le stress post-traumatique est une notion très couramment utilisée. Mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Ses causes, ses symptômes et surtout comment se fait la prise en charge ? Dans cet article, je vous fais le point sur ce trouble susceptible d’affecter n’importe qui à n’importe quel moment de sa vie.

Qu’est-ce que le stress post-traumatique ?

Le trouble de stress post-traumatique ou TSPT est un trouble d’anxiété qui survient après une situation traumatique. En effet, ce type de stress se manifeste chez ...

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Vie professionnelle et vie privée : 4 conseils pour concilier les deux

Réussir à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas du tout évident. Beaucoup de personnes sont bien obligées de sacrifier leur épanouissement personnel et leur famille au détriment du travail. Et oui, pas toujours évident de savoir comment bien garder son homme ou prendre soin de sa femme sans négliger son travail. Lisez cet article pour découvrir quelques conseils qui vont vous aider à mieux concilier vie privée et vie professionnelle.

Vie professionnelle et vie privée : Pourquoi ...

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Refaire sa vie après 65 ans : est ce que c’est encore possible de tout recommencer ?

Certaines personnes pensent qu’il est impossible ou pas opportun de refaire sa vie après 65 ans. Et pourquoi pas ? N’a-t-on-pas droit au bonheur et à une seconde chance quand on est âgé ? Qu’il s’agisse d’un rêve non réalisé, d’un désir d’apprendre quelque chose de nouveau ou le besoin de reconstruire sa vie amoureuse, il est bel et bien possible de s’épanouir après 65 ans.

Refaire sa vie après 65 ans : tout le monde a droit à une seconde chance

À 65 ans, vous avez ...

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La musique mélancolique : fait-elle du bien ou du mal ?

Nous nous tournons parfois vers la musique mélancolique pour nous faire sentir mieux quand nous sommes tristes. Mais en quoi augmenter la tristesse nous aide-t-il à remonter la pente ? Pour la plupart des gens, écouter de la musique — même de la musique exprimant des émotions négatives comme la tristesse ou la colère — peut être un moyen efficace de gérer leurs émotions. je vous invite à lire cet article pour en savoir davantage.

Pourquoi avons-nous tendance à écouter de la ...

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Musique anti stress : pour votre bien-être et votre sérénité 

Ecouter de la musique fait partie des différentes recommandations qui sont faites à ceux qui recherchent des solutions pour gérer leur stress. Facilement accessible et à portée de tous, la musique est en effet très efficace contre le stress. Apaisante, elle est souvent utilisée pour accompagner des séances de relaxation, de méditation ou comme thérapie. À quoi reconnait-on une musique anti stress et comment faire son choix ? Pour en savoir plus, je vous invite à lire cet article.

Quelles sont les ...

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5 bonnes raisons de garder le sourire en tout temps

L’une des meilleures manières de pratiquer la gratitude, c’est d’apprendre à garder le sourire en toutes circonstances. Difficile me diriez-vous ! Eh bien, sachez que, quoi que vous fassiez, votre bonheur ne sera jamais parfait. Il y aura toujours quelque chose qui va faire que vous allez vous sentir « malheureux » et pas comblé. Mais allez-vous attendre d’être milliardaire, décrocher le boulot le plus prestigieux, rencontrer le plus beau mec de la terre avant de vous estimer heureux. Non ! Soyez reconnaissant pour ...

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