Epanouissement personnel

L’épanouissement personnel est tout simplement la base du développement personnel. Je vous invite à identifier et à réaliser votre  projet de vie. Ainsi vous prenez votre vie en main et vous agissez au quotidien pour atteindre les objectifs que vous vous fixez. Quelque soit la situation dans laquelle vous êtes, vous pouvez faire ce petit choix qui peut tout changer.

Voici les articles disponibles pour être plus épanoui dans sa vie :

Eczema de stress : qu’est ce que c’est et comment s’en débarrasser ?

Les problèmes de peau sont des affections difficiles à vivre. En effet, en plus de l’inconfort physique, elles créent un sentiment de gêne et de culpabilité. Parmi les troubles dermatologiques, il y a l’eczéma de stress. Mais cette inflammation est-elle réellement causée par le stress ? Cet article fait le point pour vous.

Rappel de ce qu’est l’eczéma

Il s’agit d’une affection cutanée touchant les personnes de tout âge. L’eczéma se manifeste sous la forme d’une rougeur, inflammation ou démangeaison sur la surface ...

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Nomade digital : voyager tout en travaillant, c’est possible !

Explorer le monde tout au long de l’année, découvrir des paysages à couper le souffle à travers toute la planète, faire des rencontres dans le monde entier et cela tout en gagnant de l’argent et en travaillant, n’est-ce pas le rêve de milliers voire de millions de personnes dans le monde ? Et si on vous disait là tout de suite que vous pourriez enfin profiter de la vie dans les endroits qui vous plaisent en devenant nomade digital. Seriez-vous prêt(e) ...

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Psychologie expérimentale : De la théorie à la validation scientifique

Vous avez certainement déjà entendu parler de ces études psychologiques réalisées par différents corps de recherche pour prouver ou au contraire réfuter certaines hypothèses. Mais aussi pour mieux comprendre les différents phénomènes sociaux et psychiques. Aussi, vous savez sûrement que pour offrir des résultats à la fois précis et concluants, les chercheurs utilisent souvent diverses méthodes scientifiques. La majeure partie d’entre elles se base sur des expériences menées en laboratoire. Mais également, des tests sous contrôle, des variables désignées, des ...

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Trouver sa vocation : les étapes clés pour y arriver !

En tant qu’être humain, tôt ou tard il arrive toujours un moment où l’on se demande quoi faire de sa vie ? Le plus souvent on se laisse tout simplement guider par les ambitions de nos parents ou encore les attentes sociales. Or, la plupart du temps ce n’est pas vraiment ce que l’on souhaite. Parfois même, il arrive que l’on ne sache pas réellement ce que l’on attend de notre existence. On se sent alors vide, fatigué ou pire malheureux. Oui, ...

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Aliments contre la constipation : faites la paix avec votre transit intestinal

Selon les chiffres, la constipation touche près de 15 à 35 % d’adultes. Cette pathologie essentiellement féminine, qu’elle soit épisodique ou chronique, occasionne toujours des gênes et des douleurs. Le plus souvent, elle est liée à de mauvaises habitudes alimentaires et de vie. Mais parfois, la constipation résulte d’un problème médical. Quoi qu’il en soit, dans la plupart des cas, une meilleure nutrition constitue le meilleur remède contre la constipation. Autrement dit, il faut éviter au maximum les aliments qui ...

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Index glycémique des aliments : un outil précieux pour être en bonne santé

Ce n’est un secret pour personne, notre alimentation joue un rôle clé dans notre bien-être physique et mental. En effet, en plus de fournir à notre organisme tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement, les aliments que nous consommons sont à même de nous protéger contre de nombreuses maladies et influencent même selon les experts, notre humeur. Voilà pourquoi, les personnes soucieuses de maintenir leur capital santé et de garder leur moral au plus haut niveau optent aujourd’hui pour ...

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Nutrition du sportif : comment être au top de ses performances

Tout le monde le sait, un régime équilibré est la base d’une bonne condition physique et mentale. Et pour un sportif de haut niveau, cette vérité est d’autant plus vraie, car sport et alimentation sont indissociables. En effet, d’une part, une bonne alimentation garantit les performances. D’autre part, elle permet d’éviter certaines carences, comme le manque de magnésium à l’origine des crampes musculaires, douleurs articulaires et autres maux. De ce fait, la nutrition du sportif doit être plus conséquente et ...

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Aliments anti-déprime : Et si le remède miracle était dans votre assiette ?

Un petit coup de blues à l’approche de l’hiver, le moral dans les chaussettes à l’arrivée de l’automne, une humeur morose aux printemps… nous sommes nombreux à vivre une petite dose de déprime au rythme des saisons. Ces petits coups de cafards appelés dépression saisonnière qui n’ont rien de sympathique que leur nom. Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses solutions qui permettent de retrouver le sourire malgré la grisaille et les chutes de température. Parmi elles, la luminothérapie, les simulateurs d’aubes ...

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Quels sont les anti stress naturels ?

Il y a deux types de stress : le bon stress et le mauvais stress. Le bon stress stimule la motivation, permet de se dépasser et de donner le meilleur de soi-même. Quant au mauvais stress, il provoque des états d’anxiété et des tensions. Dans tous les cas, le stress cause une sensation de fatigue et requiert un temps de récupération. Toutefois, le mauvais stress est plus difficile à vivre, si bien que l’on appelle le mal du XXIe siècle. ...

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Matelas à mémoire de forme : pour une santé de fer et un sommeil de plomb

L’homme passe à peu près un tiers de sa vie à dormir. Et qui ne dirait pas que le sommeil c’est important ? L’ayant vite compris, les chercheurs n’ont pas cessé de travailler d’arrache-pied pour trouver comment améliorer le sommeil. Si avant le grand luxe était les matelas à ressort, de nos jours le nec plus ultra c’est le matelas à mémoire de forme. En plus de vous offrir un confort optimal, ce type de matelas aide également à vous ...

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Jus de fruit sans sucre : pour se désaltérer et rester en bonne santé

Les jours se rallongent, le froid est presque derrière nous et avec le soleil qui pointe le bout de son nez, les jus de fruits sans sucre sont de nouveau les rois de nos repas. Effectivement, ça rafraîchit et met de bonne humeur en un instant. Et puis, les pouvoirs publics nous disent que l’on doit manger 5 fruits et légumes par jour. Eh bien, c’est l’occasion de nous tenir à cette règle. Mais aussi de nous faire plaisir, parce ...

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Acupuncture pour maigrir ? Oui, mais sous conditions

Avez-vous déjà entendu parler de l’acupuncture pour maigrir ? En effet, pour perdre du poids, tous les moyens sont bons. Si certaines personnes optent pour des régimes drastiques, d’autres s’adonnent corps et âme au sport pour maigrir. L’acupuncture, cette méthode thérapeutique d’origine chinoise a déjà prouvé dans plusieurs domaines son efficacité. Mais, quel est donc le rapport entre acupuncture et perte de poids ? Comment agirait-elle sur l’organisme si elle pouvait en effet nous aider dans notre lutte contre les ...

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