La relation amoureuse, ce n’est pas que des « je t’aime », des bisous et des câlins comme dans les films à l’eau de rose. En effet, le stress, le temps, mais surtout la jalousie finissent parfois par avoir raison des sentiments. On se dispute, on se crie dessus, on ne...
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Peur du jugement des autres ou quand le regard des autres effraie
Beaucoup de personnes ont peur du jugement des autres. Ils se donnent un mal fou pour plaire à tout le monde. Vous accordez beaucoup d’importance à ce que l’on pense de vous ? Vous considérez « les autres » comme une sorte de juge suprême ? Si c’est le cas, cela...
Visualisation créatrice : imaginez que rien ne peut vous arrêter
Fatalité, destin, chance, hasard... beaucoup de personnes attribuent leur échec à ces forces surnaturelles. Pourtant, savez-vous que nous sommes tous maîtres de notre destin ? Chaque être humain a la capacité de changer sa vie par la force de sa pensée et grâce à la...
Phobie des oiseaux : Quand les oiseaux deviennent nos pires cauchemars
Encore appelée ornithophobie, la phobie des oiseaux est un trouble peu commun,incompris et difficile à vivre. Ceux qui en souffrent ne sont pas pris au sérieux et ils sont souvent au centre des railleries. En effet, beaucoup n’acceptent pas l’idée qu’on pourrait avoir...
Effet dunning Kruger ou quand on se croit plus malin qu’on ne l’est
Les sites spécialisés, les coachs en développement personnel, les psychologues... nous répètent à tout bout de champ que pour réussir dans la vie, il faut avoir confiance en ses capacités. Certes, la confiance en soi est un ingrédient essentiel pour avoir le succès...
Thérapie EMDR pour dire adieu aux troubles post-traumatiques
Les mouvements des yeux pour sortir du stress post-traumatique ? Difficile d’y croire. Et pourtant, cette méthode marche vraiment. Elle a même un nom : la thérapie EMDR. Il s’agit alors d’une technique assez surprenante pour se remettre d’un événement tragique...
Thérapie cognitive et comportementale : adieu les troubles psychologiques
De nos jours, il existe une bonne alternative pour gérer et traiter efficacement le mal-être et les troubles mentaux. Il s’agit de la thérapie cognitive et comportementale. De fait, d’après les chiffres de l’OMS, environ 18 % des 18-75 ans dans le monde sont sous...
Le syndrome de l’imposteur : 5 clés pour le dépasser
Le syndrome de l’imposteur est, depuis quelques années, sur toutes les lèvres. Mais, il est aussi sujet à beaucoup d’interprétations erronées. Tout d’abord, il est important de préciser que – comme son nom ne l’indique pas – il ne s’agit pas d’une pathologie ! Ce...
Blessure narcissique : causes, conséquences et solutions pour y remédier
Vous avez certainement déjà entendu parler de Narcisse ? Ce personnage de la mythologie grecque adorait tellement admirer son reflet dans un lac qu'il finit par tomber dedans et s’y noya. C'est de ce personnage que vient l'adjectif narcissique. Un terme pour qualifier...
Faire le bon choix : 6 pistes de réflexion pour prendre les bonnes décisions
Selon vous, combien de décisions prenez-vous chaque jour ? Une dizaine ? Une vingtaine ? Voire une centaine, surtout si vous avez des journées bien remplies ? Quelle que soit votre réponse, vous êtes sûrement loin du compte. En effet, l’être humain prendrait en...
Manipulateur en amour : 5 signes pour le reconnaître
Comment reconnaître un manipulateur en amour ? Suis-je en couple avec un pervers narcissique ? Ces questions, elles me reviennent assez souvent. Aujourd’hui, j’ai donc décidé d’aborder le sujet pour vous éclairer. Déjà, il est important de savoir que tous autant que...
Distorsion cognitive ou quand notre cerveau nous joue des tours
Chaque jour, notre cerveau traite et enregistre tout un tas d'informations à travers nos processus psychologiques tels que la perception, l’apprentissage, le langage, la pensée, l’attention, la mémoire, la motivation et l’émotion. Malheureusement limités, ces...
Musique motivante : le plein de chansons pour se motiver
Que serait une vie sans musique ? Friedrich Nietzsche, le grand philosophe allemand répondrait sans hésiter : « La vie sans musique est tout simplement une erreur, une fatigue, un exil ». Et très franchement, on est d’accord pour dire la même chose. En plus...
Déprime passagère : comment éviter la dépression
Depuis quelque temps, vous vous sentez à bout de force et complètement démotivé. Vous n’avez plus envie de rien. Avant, vous étiez un boute-en-train, toujours partant pour faire la fête. Et maintenant vous n’avez même plus envie de sortir de votre lit. C’est sûrement...
Amour non réciproque : les 2 réactions à avoir pour bien gérer
Que l’on soit en couple ou célibataire, se retrouver dans un amour non réciproque n’est pas toujours facile à gérer. Entre l’envie de passer à autre chose et l’espoir que celle ou celui que l’on aime finira par nous aimer, on ne sait pas toujours que faire. Pour ceux...
Médiation animale : une thérapie au poil pour les personnes fragilisées
Les études sont unanimes. Les personnes qui ont un animal de compagnie sont plus sûres d’elles, moins stressées et moins sujettes à la dépression. Elles sont plus ouvertes et partent plus facilement vers les autres. Partant de ce constat, le pédopsychiatre...
Dépasser ses limites pour enfin devenir un champion
Dans ce monde ultra-compétitif qui nous pousse sans cesse à être une version toujours améliorée de ce que nous sommes, à nous surpasser et à être toujours plus performants, oser dépasser ses limites est une nécessité. D’ailleurs, d’aussi longtemps que l’on se...
Crise de la quarantaine : le temps du bilan et de la remise en question
40 ans, voilà un âge où tout semble plus facile et plus léger ! A l’aise dans votre corps et dans votre tête, vous vous souciez de moins en moins du regard des autres. Vous vous sentez bien, vous dîtes adieu aux complexes et vous riez même de vos petits défauts. Mais...