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L’accompagnement holistique pour atteindre ses objectifs de vie

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Depuis quelque temps, vous vous sentez perdu. Vous avez l’impression de vous être éloigné de votre chemin de vie. La personne confiante en elle qui savait ce qu’elle voulait et s’en donnait les moyens pour y arriver paraît tellement loin maintenant. Rassurez-vous, tout le monde, à un moment de sa vie, sent ce vide en lui, ce besoin de devenir acteur de sa propre vie. À présent, il est temps d’agir pour changer ce qui ne va pas dans votre vie. Pour créer une dynamique personnelle et actionner votre processus de transformation, voire d’auto-guérison, pensez à un accompagnement holistique. À mi-chemin entre le coaching et la thérapie, il vous permet de vous prendre en main. Aujourd’hui, retrouvez du sens dans votre vie.

Qu’est-ce que la thérapie holistique ?

Le Petit Larousse définit l’holistique comme « une doctrine qui ramène la connaissance du particulier, de l’individuel à celle de l’ensemble, du tout dans lequel il s’inscrit ».

La thérapie holistique traite l’individu dans son entièreté. Les plans physique, émotionnel, intellectuel et spirituel sont appréhendés pour chercher les blocages qui empêchent l’individu d’atteindre ses objectifs personnels ou professionnels.

Pour conseiller et guider le consultant, elle repose sur différents outils.

Accompagnement holistique : à quoi sert-il ?

Grâce à un accompagnement holistique par un coach en développement personnel, vous pourrez actionner ce changement que vous attendez depuis longtemps. La thérapie holistique a plusieurs objectifs. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle peut être utilisée dans le domaine personnel et professionnel.

Généralement, on l’utilise pour :

  • se libérer des blocages émotionnels, relationnels, énergétiques, situationnels… qui nous empêchent de retrouver notre mieux-être ;
  • mieux se connaitre ;
  • devenir moins émotif ;
  • potentialiser ses compétences ;
  • se reconnecter à soi pour comprendre son chemin de vie ;
  • se connecter à son moi ;
  • optimiser le flux énergétique ;
  • vaincre ses peurs irrationnelles comme la peur des gens, la peur des insectes….

Grâce à un accompagnement holistique, vous pourrez actionner ce changement que vous attendez depuis longtemps.

Dans un autre contexte, il aide à mieux dormir et à gérer certains troubles physiques, notamment les douleurs.

Pour cela, plusieurs dimensions sont explorées ;

  • l’état du corps : eh oui, rappelez-vous, l’holistique considère chaque aspect de l’individu pour rétablir le mieux être. S’il y a un déséquilibre au niveau de l’émotionnel ou du mental, c’est qu’il y en a un aussi au niveau du corps.
  • la circulation de l’énergie ;
  • l’équilibre émotionnel ;
  • la santé de l’âme et de l’esprit ;
  • la respiration dans le cadre d’un accompagnement holistique ;
  • l’hygiène de vie ;
  • l’environnement.

À qui s’adresse-t-il ?

Se reconnecter

Dès lors que vous voulez mieux vous connaître, dénouer les blocages qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs ou simplement vous reconnecter à vous-même, vous pouvez suivre ce type d’accompagnement.

Ainsi, il s’adresse à tout patient. Que vous soyez un senior ou un adulte, pensez à vous faire accompagner par un coach holistique. De même, si vous sentez que votre adolescent en a besoin pour trouver sa voie ou que votre enfant nécessite un accompagnement pour gérer ses émotions. Pensez-y ! Les bénéfices que vous en titrerez sont inestimables.

L’accompagnement holistique s’adresse, entre autres, aux personnes suivantes :

  • celles qui sont épuisées physiquement ou mentalement ;
  • qui manquent de joie de vivre ou qui n’ont plus d’énergie ;
  • celles qui ne savent pas quoi faire de leur vie ou qui ne savent pas comment se reprendre en main ;
  • celles qui sont stressées et qui veulent apprendre à gérer leur stress ;
  • les personnes qui souffrent de dépression, d’anxiété, etc. ;
  • les personnes qui souffrent de phobies et de peurs inconscientes ;
  • celles qui se sentent seules et inutiles peuvent également demander à suivre des séances d’accompagnement holistique ;
  • toutes les personnes qui veulent réaliser un rêve ou qui ont un projet en suspens par manque de motivation.

Si vous vous reconnaissez parmi ces profils, ce type d’accompagnement vous aidera à vous sentir mieux, à vous épanouir personnellement et professionnellement… En somme, à devenir une meilleure version de vous.

Pour qui aussi ?

En outre, si vous êtes dans l’un de ces cas, il est fait pour vous.

  • Vous cherchez une médecine alternative pour soigner des douleurs chroniques ou des inflammations.
  • Vous souffrez d’addictions ou d’habitudes destructives et cherchez à vous en sortir sans médicament.
  • Un accompagnement holistique s’adresse également aux personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids malgré des régimes à répétition et d’approches différentes.
  • Ou encore qui ont des relations conflictuelles avec vos proches ou une relation de couple difficile.

Le coaching holistique vous permettra d’améliorer les choses et d’atteindre enfin les objectifs que vous vous êtes fixés.

Les différents outils utilisés

Selon la sensibilité de l’accompagnant et les besoins du consultant, différents outils peuvent être utilisés.

  • La thérapie manuelle.
  • Les massages.
  • L’alimentation et l’hygiène de vie.
  • La psychothérapie.
  • La libération émotionnelle ou méthode EFT.
  • La méditation.
  • Le coaching.

Afin d’améliorer la qualité de l’accompagnement holistique, il est aussi possible de combiner ces différents outils.

Les thérapies manuelles

Elles regroupent plusieurs solutions :

  • la kinésithérapie ;
  • l’ostéopathie ;
  • la sophrologie ;
  • la chiropraxie ;
  • la vibration tissulaire ;
  • la thérapie crânio-sacrée et viscérale : c’est une technique utilise les fascias pour harmoniser le corps et le psychique ;
  • etc.

Ces techniques sont utilisées pour identifier l’origine d’une pathologie ou d’une douleur.

Ainsi, comme leur nom le laisse deviner, les thérapies manuelles utilisent les mains pour diagnostiquer et soigner. Le thérapeute agit sur les différents tissus du corps lors d’un accompagnement holistique, à savoir : les articulations, les muscles, les ligaments, les viscères et la peau.

En Occident, les médecines manuelles sont nécessairement réalisées par un professionnel de santé pour optimiser la prise en charge. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’un traitement médicamenteux.

Les thérapies manuelles permettent notamment d’accéder à un mieux-être et améliorent la reconnexion avec soi.

Le massage

Rien que ce mot invite à la relaxation, la concentration sur soi…

Les massages sont reconnus depuis toujours pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit. Avouez que rien ne vaut un accompagnement holistique via un massage après une journée fatigante ou une émotion intense. Le cadre et l’ambiance, la musique douce, l’encens, les huiles et les mains du masseur aident à se déconnecter du monde extérieur pour un rendez-vous avec soi. Au rendez-vous : lâcher-prise mental et relâchement musculaire.

Un massage holistique dure généralement une heure, parfois moins, parfois plus. Comme pour tout autre type de massage, elle se déroule dans une ambiance intimiste. Il vise à reconnecter la personne avec toutes ses dimensions. Par ailleurs, les différents bienfaits que procure le massage font de l’accompagnement holistique une technique idéale pour :

  • améliorer le regard que l’on porte sur soi et faire la paix avec son corps ;
  • améliorer la communication avec soi et avec les autres ;
  • vivre psychiquement et physiquement l’instant présent ;
  • avoir confiance en soi ;
  • faire tomber les obstacles physiques, psychologiques et énergétiques.

L’alimentation et l’hygiène de vie

La qualité de l’alimentation a une influence positive ou négative sur toutes les dimensions de l’être humain.

Une bonne alimentation nous permet d’être en bonne santé, certes, mais elle nous permet aussi d’être heureux. Grâce à un accompagnement holistique, la personne apprend à bien manger afin d’avoir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de son organisme. Par ailleurs, n’avez-vous jamais remarqué comme il suffit d’une bonne nourriture à sa table pour oublier une dépression ? Hippocrate avait dit « Que ton aliment soit ton médicament ».

Il existe plusieurs raisons de solliciter un coach hygiène de vie et santé holistique :

  • vouloir un accompagnement lors d’une transition vers un autre mode d’alimentation. Par exemple le végétarisme, le véganisme, etc.
  • perdre des kilos en trop ;
  • soigner un trouble alimentaire compulsif ;
  • etc.

L’accompagnement est personnalisé.

Accompagnement holistique : la psychothérapie

Elle se base sur les traitements psychologiques pour aider le patient à retrouver confiance en soi. La psychothérapie utilise plusieurs méthodes pour trouver le lien entre les expériences passées et les blocages actuels. Mais aussi pour favoriser l’interaction entre le corps, le psychisme et l’environnement.

Les méthodes les plus courantes

  • La psychothérapie interpersonnelle ou TIP. C’est une thérapie de courte durée qui a pour objectif d’aider la personne à vaincre ses émotions négatives (colère, rancœur, jalousie, culpabilité, honte, etc.) qui l’empêchent d’avoir des relations interpersonnelles saines. Très utilisée en accompagnement holistique, elle favorise une communication positive.
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) que l’on a déjà eu l’occasion d’aborder dans un précédent article « Retrouver confiance en soi ». Elle est utilisée pour traiter les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs ou TOC, les troubles alimentaires, l’anxiété…
  • L’EMDR (Eye movement desensitization ans reprocessing ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en français). Il s’agit d’une technique thérapeutique qui fait appel à la stimulation bilatérale (visuelle, tactile ou sonore) pour traiter le stress post-traumatique et les phobies.
  • La psychanalyse. En se basant sur les concepts liés aux processus mentaux inconscients, cet outil d’accompagnement holistique permet au patient d’identifier les facteurs refoulés qui déclenchent ses émotions, ses pensées et ses comportements.
  • La thérapie systémique ou systémie. C’est également une thérapie de courte durée (cinq séances environ) qui permet à un individu de développer une communication positive. Ce, afin d’améliorer sa relation avec sa famille d’origine.
  • La mindfullness ou pleine conscience. Issue de la combinaison de la tradition philosophique orientale et de la recherche scientifique occidentale, la pleine conscience met le patient en relation avec ses pensées et ses sensations corporelles. Le but de ce puissant outil d’accompagnement holistique est de l’aider à développer une attitude de tolérance et de patience envers lui-même.

La libération émotionnelle ou méthode EFT

On a déjà abordé ce thème dans cet article, du coup, on ne va pas trop s’étaler sur le sujet. Mais, à titre de rappel, la méthode EFT (Emotional Freedom Techniques) part du principe selon lequel nos émotions négatives ont une influence sur nos pensées, notre comportement, notre moral et notre santé.

La libération émotionnelle utilise les mêmes techniques que l’acupuncture, c’est-à-dire des pressions sur les méridiens du corps. Cette méthode d’accompagnement holistique aide alors le patient à :

  • trouver l’origine d’un problème physique ou psychologique ;
  • se libérer des émotions négatives ;
  • rétablir le flux d’énergie dans le corps ;
  • actionner le processus de guérison.

La méditation

Qu’elle soit active, dynamique, contemporaine ou encore analytique, la méditation nous apprend à vivre avec légèreté et une certaine joie de vivre.

En effet, elle permet d’actionner un changement en :

  • se libérant des peurs et des dépendances ;
  • transformant les pensées négatives ;
  • luttant contre le stress ;
  • générant la paix intérieure ;
  • développant la créativité ;
  • éveillant les chakras ;
  • etc.

Accompagnement holistique et coaching

surmonter les blocages

Le coaching permet d’identifier les freins et les blocages qui empêchent l’individu de se reconnecter à lui. Pour cela, le coach en développement personnel utilise plusieurs méthodes :

  • la programmation neuro-linguistique ou PNL ;
  • l’analyse transactionnelle ;
  • la méthode Schutz ;
  • le process communication ;
  • la méthode Franklin Covey ;
  • le MBTI ;
  • la CNV ou communication non violente ;

Cette liste est évidemment est non exhaustive. En effet, le coach utilise la méthode la plus adaptée en fonction des objectifs du consultant.

Comment se passe une séance d’accompagnement holistique ?

L’un des plus gros avantages de ce type d’accompagnement, à part les bénéfices que vous en tirez, c’est que la séance peut se refaire en présentiel ou à distance. De ce fait, vous pouvez tout à faire suivre une séance au calme depuis chez vous. D’ailleurs, le fait d’être dans un environnement familier vous permet de mieux appréhender les conseils de l’accompagnant. Bien entendu, pour la psychothérapie ou encore la thérapie manuelle, vous devez absolument être présent physiquement.

La première séance dure généralement deux heures. C’est plus un entretien qu’une thérapie en elle-même. En effet, à ce stade, l’accompagnement holistique consiste surtout à échanger et à faire un point sur la situation du consultant. L’accompagnant lui demande alors sa situation, ses attentes et ses objectifs.

Les séances suivantes sont plus courtes, soit environ une heure trente. Bien entendu, ces durées sont à titre informatif et peuvent varier selon le professionnel.

En fonction du résultat, l’accompagnement peut se faire sur plusieurs semaines ou plusieurs mois, voire des années. De toute manière, vous pourrez toujours en demanderlorsque vous ressentez un blocage. Ou si vous sentez que vous êtes en train de vous éloigner de votre nature profonde.

Avez-vous déjà demandé un accompagnement holistique ? Qu’est-ce que cela vous a-t-il apporté ? Partgaez votre expérience avec nous !

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A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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