Enfant intérieur : comment soigner le petit enfant qui est en vous


Il existe des moyens de vous connecter avec votre enfant intérieur pour apporter la guérison, le bonheur et le sentiment d’être aimé. C’est en faisant cela, que vous pouvez guérir les blessures que vous avez subi afin de changer vos comportements et effacer votre souffrance intérieure. Vous serez ainsi  libérer du chagrin avec sa rage refoulée, sa honte, sa terreur et sa douleur. Lisez cet article pour en savoir plus.

L’enfant intérieur, c’est qui ?

C’est la partie de votre personnalité qui réagit et se sent toujours comme un enfant. C’est le petit enfant qui est en vous-même en étant adulte. En lisant la définition, vous vous demandez peut-être si votre enfant intérieur est réel ou simplement un concept ou une théorie psychologique. Certes, il n’y a pas d’enfant physique en vous (sauf si vous êtes enceinte). Ce que vous devez vous savoir, c’est que, bien que personne ne puisse voir ses traces physiques, il est néanmoins réel. La plupart des psychologues s’accorde à dire que l’adulte que vous êtes aujourd’hui s’est construit à partir de l’enfant que vous étiez.

Il est vrai que tout le monde n’est pas en contact avec l’enfant qui est en lui. Souvent, lorsque les gens se connectent à leur enfant intérieur, c’est parce qu’ils font face à un problème enraciné lié à une blessure de l’enfance. Tout le monde en fait l’expérience. Le défi est de connaître, d’accepter et de se connecter avec cette partie de votre personnalité.

Les blessures de l’enfant intérieur

Lorsqu’un jeune enfant subit un traumatisme, des blessures se créent qui se créer doivent être guéries à terme. Une grande partie de la guérison peut être accomplie immédiatement après le traumatisme si l’enfant a un parent qui prend des mesures pour réduire les dommages causés par la situation ou l’événement.

Cependant, si l’enfant n’a personne de suffisamment fiable pour l’élever avec amour et de manière appropriée dans la situation, les blessures ne guérissent pas et peuvent causer des problèmes et une souffrance intérieure à l’âge adulte.

Comment l’enfant intérieur est blessé ?

Certains des éléments peuvent sembler être des événements normaux de l’enfance, mais si l’enfant est laissé à lui seul, cela peut affecter son développement. Voici quelques événements et situations qui peuvent causer des blessures émotionnelles à l’enfant qui est en soi:

  • Perte d’un proche;
  • Violence ou négligence physique ou émotionnelle;
  • Abus sexuel;
  • Maladie grave;
  • Divorce;
  • Abus de substances dans le ménage;
  • Violence domestique ;
  • Maladie mentale d’un membre de la famille;

Comment les dommages vous affectent en tant qu’adulte ?

Même si une personne a eu une enfance saine, cela  ne signifie pas qu’elle n’aura pas besoin de faire un travail intérieur de l’enfant à un moment donné. Cependant, si vous avez subi un traumatisme majeur, les résultats sont susceptibles de vous suivre jusqu’à l’âge adulte. De plus, si personne ne vous aide à guérir lorsque vous êtes encore enfant, des effets graves risquent de vous affecter jusqu’à ce que vous effectuiez ce travail. Les effets les plus courants d’avoir un enfant intérieur blessé peuvent tous être classés comme des comportements destructeurs. Ils incluent:

  • L’auto-sabotage;
  • Attitude autodestructeur;
  • Comportement d’automutilation;
  • Comportement passif-agressif;
  • Violence…

Il n’est pas étonnant que ces effets soient courants. L’enfant blessé est impulsif, narcissique, dépendant, nécessiteux et a peur d’être abandonné. Il n’a pas appris à gérer ses émotions ou à agir selon la logique et la raison.  Cependant, la guérison de l’enfant intérieur peut éliminer ces sentiments et comportements, même à l’âge adulte.

Comment guérir votre enfant intérieur ?

Une fois le dommage fait, il fait partie de votre histoire. Pour la plupart des gens, cela change la façon dont ils se sentent, pensent et se comportent. Cela dit, vous pouvez l’aider à guérir. Lorsque vous avez accompli cela, les cicatrices commencent à s’estomper et à devenir plus légères, vous pouvez donc explorer des façons d’être plus saines.

Vous pourriez vous interroger sur l’intérêt de faire ce travail intérieur. Eh bien, supposons qu’un enfant souffre d’une blessure et que vous ne faites rien pour l’aider. Que ressentez-vous en ignorant les besoins de cette personne innocente et dépendante? Comment l’enfant se sentirait-il? Ne souffrirait-il pas jusqu’à ce que la blessure soit guérie? C’est ce que ressent votre enfant intérieur, et ses blessures peuvent vous affecter jusqu’à l’âge adulte. La guérison peut mettre fin à la souffrance intérieure, ce qui peut vous aider à changer les comportements inadaptés. En travaillant avec un thérapeute, vous pouvez faire plusieurs choses pour réduire considérablement la souffrance intérieure.

Ne pas nier son existence

Votre première tâche dans le processus de guérison est de vous engager à connaitre qu’il y a encore un part de l’enfant que vous étiez avant. Certes, vous êtes un individu libre. Vous pouvez choisir de nier que vous avez un enfant intérieur.

Mais cela signifie que vous n’êtes pas prêt à changer vos sentiments et vos comportements. Le travail intérieur de l’enfant, que vous le fassiez seul ou lors de séances de thérapie, est une merveilleuse façon de guérir cet enfant à l’intérieur de vous et, finalement, de changer votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter.

Comprendre ce qui est arrivé à votre enfant intérieur

Pour certains, la douleur infantile provient de sources facilement identifiables. Par exemple, si vous savez que vous avez été victime de violence physique dans votre enfance, cette situation a probablement causé bon nombre de vos problèmes émotionnels à l’âge adulte. D’autres trouvent qu’il est plus difficile de localiser la source de leur souffrance, mais ils savent qu’elle existe parce qu’ils luttent contre des sentiments comme la colère excessive. Ces sentiments doivent venir de quelque part.

Les thérapeutes utilisent plusieurs techniques différentes pour vous aider à identifier les blessures de votre enfance et peuvent même vous donner des outils pour continuer le travail entre les sessions. Certains d’entre eux incluent l’utilisation de l’imagerie guidée, de l’art-thérapie, de l’écriture de poésie et de la journalisation, afin que vous puissiez visualiser ces moments douloureux.

Après avoir connu la source de votre douleur émotionnelle, vous devrez vous poser une série de questions. Ces dernières peuvent vous aider à déterminer qui a contribué à causer la douleur, si elle l’a infligée intentionnellement et comment vous avez réagi à la situation ou à l’événement à l’époque. Vous pouvez également explorer comment cet événement ou cette situation a causé du tort votre enfant intérieur et quel rôle il joue dans votre vie aujourd’hui.

Avoir de la compassion pour l’enfant qui est en vous

Quelle que soit la cause de votre douleur liée à l’enfance, vous continuez à  ressentir toujours les effets. Vos besoins n’étaient pas satisfaits dans le passé. Peut-être qu’une personne importante pour vous n’a pas montré de la compassion pour vous, soit en n’étant pas disponible au moment où vous en aviez le plus besoin, en ne vous donnant pas l’amour et en vous nourrissant, ou en vous infligeant directement de la douleur.

Puisque ce temps est révolu depuis longtemps et que vous êtes maintenant un adulte, c’est à vous de montrer à votre enfant intérieur la compassion dont vous aviez besoin quand vous étiez enfant. Une façon de syntoniser cette compassion pour ce petit enfant effrayé est d’imaginer la scène de l’événement ou de la situation douloureuse du point de vue d’un enfant. Donnez-lui ensuite le soutien dont il avait besoin dans le passé. De plus, les thérapeutes modélisent souvent la compassion, ce qui vous permet de faire plus facilement la même chose pour l’enfant en vous.

Jouez comme si vous étiez enfant

Jouer comme vous le faisiez quand vous étiez enfant peut vous aider à vous sentir plus connecté avec cette partie de vous. Cela peut également encourager la guérison. Essayez de jouer à certains des mêmes jeux et de faire les mêmes activités que vous aimiez quand vous étiez jeune. Approchez-vous de ces jeux et activités en espérant qu’ils étaient amusants une fois et peuvent l’être à nouveau. Tout au long de votre processus de guérison, revenez souvent à jouer en tant qu’enfant. Vous constaterez probablement que les sentiments heureux vous reviennent de plus en plus, vous aidant à vous connecter avec votre enfant intérieur.

Communiquez verbalement avec votre enfant intérieur

De nombreux thérapeutes vous guideront dans la communication avec votre enfant intérieur par des mots parlés ou écrits. Cela peut se produire lors d’une séance de thérapie, ou vous pouvez le faire à la maison. Vous pouvez parler à l’enfant qui est en vous dans le miroir, exprimer vos sentiments et vos pensées sur ce qui s’est passé dans le passé ainsi que vos espoirs pour l’avenir. Ou vous pouvez lui écrire une lettre. Y a-t-il quelque chose que vous aimez dire à ce petit enfant? C’est maintenant votre chance de le faire.

 

 

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Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action".Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du changement de vie avec plus de 400 000 visiteurs par mois, plus de 60 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne.Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez le livre, les formations vidéo en ligne et les séances audio d'auto-hypnose amplifiée« Parce qu'un seul choix peut tout changer... » - Mathieu Vénisse

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