La respiration : un acte commun à tous les êtres vivants. Même les végétaux utilisent leurs feuilles pour absorber l’oxygène et évacuer le gaz carbonique. Pour les êtres humains, lorsqu’il est effectué correctement, celui-ci peut permettre au corps de recevoir plus d’oxygène et de le distribuer avec un minimum d’effort. Ce faisant, chaque activité physique et mentale que vous entreprendrez se ferait plus aisément et plus efficacement. Pour ce faire, il existe différents types de respiration que vous pouvez utiliser. ...

Respirer : un réflexe inné qui nous caractérise en tant qu’être vivant. Que nous soyons endormis ou éveillés, l’inspiration et l’expiration se succèdent dans un ordre régulier. Et ce, indépendamment de notre volonté. C’est ce qui nous permet d’effectuer efficacement les différentes tâches quotidiennes. Malheureusement, nous n’utilisons normalement qu’une partie (10 à 20 %) de notre capacité lorsque nous respirons. Sans une quantité suffisante d’oxygène cependant, le corps ne peut pas fonctionner de façon optimale. C’est pour remédier à cette ...

Cela peut surprendre la plupart d’entre nous, mais il existe en fait plusieurs types de respiration auxquels notre corps a recours. Notre façon d’inspirer et d’expirer change effectivement tout au long de l’année et de notre vie. Bien souvent, cette modification se fait en fonction de notre état émotionnel. Dans certains moments, nous sommes même en mesure de la manipuler consciemment afin d’améliorer notre santé physique et psychologique. La respiration inversée, par exemple, constitue une variante particulièrement intéressante dans la ...

La respiration yogique — aussi connue sous le nom de pranayama — est étroitement liée à la pratique des asanas. Après tout, l’objectif des divers exercices de yoga reste avant tout de retrouver l’équilibre entre l’esprit, le corps et la respiration. Il n’est donc pas sans surprise que celle-ci s’utilise souvent comme un point d’ancrage pour favoriser la concentration et la conscience. À cet égard, les adeptes de cette discipline ont à leur disposition de nombreuses et différentes techniques qui ...

De nos jours, le stress fait partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes. Cet état de tension nerveuse peut se manifester à la suite de différents évènements — des incidents mineurs que pratiquement tout le monde a connus à un moment donné à des périodes de détresse émotionnelle aiguë. Toutefois, les vrais soucis débutent lorsque ces sentiments commencent à contrôler la vie de ceux qui en souffrent. Pour remédier à ce problème de façon efficace et permanente, les Yogis préconisent ...

Respirer est une fonction vitale pour tout être vivant. Pour cause, l’organisme est incapable de bien fonctionner sans l’oxygène dont elle facilite l’approvisionnement. Elle a par ailleurs plusieurs autres effets positifs sur la santé et le bien-être. Et comme vous le savez déjà surement, le système respiratoire de notre organisme est directement relié au nez. Ce dernier est donc l’organe principal par le biais duquel s’effectuent les mouvements respiratoires que sont l’inspiration et l’expiration. La respiration par le nez est ...