Stress chronique : comment gérer cet assassin silencieux ?

Les sentiments de stress de courte durée font partie de la vie quotidienne. Par contre, le stress chronique est décrit comme un sentiment d’être submergé, inquiet ou épuisé. Puis le stress peut toucher tout le monde, de tous âges, de tous les sexes. Par définition, le stress est une « expérience émotionnelle inconfortable accompagnée de changements biochimiques, physiologiques et comportementaux prévisibles ». Certains stress peuvent être bénéfiques, en donnant un élan de motivation et d’énergie nécessaires pour aider les personnes ...

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05 conseils pour apprendre à rester positif en toute circonstance

Malgré tous nos efforts pour réussir, nous avons souvent l’impression que tout semble être contre nous. Parfois, nous sommes atteints par des situations qui nous laissent dans un profond abattement. Quand les choses sont ainsi,  beaucoup se réfugient alors dans les plaintes et les doutes. Pourtant, rester positif est la meilleure attitude à avoir face à l’adversité. C’est l’une des clés pour être heureux et bien vivre sa vie. Mais alors pourquoi avions-nous du mal à positiver dans les moments ...

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Fleurs de Bach pour dormir : le cocktail détonnant pour mieux dormir

Qualifié comme le mal du 21e siècle derrière le stress et l’anxiété, le trouble du sommeil n’épargne désormais plus personne. Petits et grands, jeunes et moins jeunes souffrent aujourd’hui d’une difficulté à dormir, à maintenir leur sommeil la nuit et/ou à profiter d’une nuit de qualité. Pourtant, nous ne sommes pas sans savoir que le manque de sommeil est à la source de nombreux problèmes de santé. De plus, elle peut nuire à notre bien-être quotidien. Évidemment, si la prise de ...

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Energie yin: comment la nourrir et rétablir l’équilibre yin-yang?

L’énergie yin est une composante du Qi identifié comme étant l’énergie vitale dans la médecine traditionnelle chinoise. Le yin est la force qui contrôle la capacité d’intériorisation et de réceptivité d’une personne. Elle est la force par défaut de la femme. On lui associe une forte émotivité et le calme contrairement au yang qui symbolise la vigueur, la rapidité ou encore la notoriété. Une personne qui sait comment contrôler ses émotions a par conséquent un niveau de yin optimal. Mais ...

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Trouble de l’humeur : quand nos émotions prennent le dessus

Un trouble de l’humeur est un problème de santé mentale qui affecte principalement l’état émotionnel d’une personne. De ce fait, c’est une affectation dans lequel le sujet éprouve durant de longues périodes un extrême bonheur, une tristesse intense ou même les deux de manière alternative. Bien sûr, s’il est normal que l’humeur change en fonction de la situation, lorsque les symptômes persistent sur plusieurs semaines voire plusieurs mois, là ça devient un problème. En outre, le trouble de l’humeur peut ...

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Les différents points de circulation de l’énergie yang

Pour garantir une bonne santé, l’énergie vitale (Qi) doit circuler de façon harmonieuse dans tout le corps humain. Le blocage de cette dernière ou son absence est une source réelle de dysfonctionnement. L’énergie yang est l’une des manifestations du Qi. Cette dernière possède des effets positifs, de réchauffement, d’activation et d’accélération. Elle remplit un rôle vraiment primordial de telle manière que son insuffisance entraîne la frilosité et l’affaiblissement des défenses immunitaires parmi tant d’autres. Découvrez l’essentiel sur le sujet dans ...

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Insomnie ponctuelle : un problème facile à surmonter

L’insomnie est l’une des affections du sommeil les plus courantes et se caractérise par une difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Il existe plusieurs types d’insomnie en fonction de la durée et les causes potentielles. Parmi elles, il y a l’insomnie ponctuelle aussi appelée l’insomnie aiguë ou à court terme. Cette dernière dure moins de trois mois et peut être particulièrement contraignante. Mais alors, qu’est-ce que l’insomnie ponctuelle ? Quels sont ses causes et ses symptômes ? Comment est-elle ...

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Ressentir de la gratitude : comment y parvenir quand c’est difficile ?

Ressentir de la gratitude c’est tout simplement être reconnaissant pour ce que l’on a reçu après l’avoir demandé ou non. Autrement dit, c’est être en mesure d’accepter chaque événement, chaque rencontre comme un cadeau venant des autres ou de la vie. Cela suppose donc qu’on soit en mesure de se réjouir, quelles que soient les situations que nous traversons. La gratitude implique aussi une capacité à se focaliser plus sur ses motifs de satisfaction et d’arrêter de se plaindre. C’est ...

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Trouble du sommeil : tout pour mieux comprendre ce sujet

Bien dormir la nuit est une condition sine qua non du bien-être quotidien. Pourtant, avec le rythme de vie effréné, le stress et les mauvaises habitudes de vie, il est plus que jamais difficile de profiter pleinement d’un bon sommeil réparateur. Il est donc normal que de nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de trouble du sommeil. Évidemment, mal dormir ne signifie pas forcément dormir peu. Même une personne dormant 12 heures d’affilée peut souffrir de manque de sommeil et peut être ...

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Coup de blues: 4 astuces simples pour vite retrouver le moral

Avec les exigences de la vie, il arrive des moments où nous avons le sentiment que plus rien ne va. La démotivation, la tristesse deviennent, sans que l’on ne le veuille, nos compagnons de route. Cet état de choses est connu sous le nom du coup de blues. Bien qu’étant d’une durée déterminée, il influe négativement sur la vie en général. Découvrez dans cet article les causes, les symptômes, les conséquences de cet état émotionnel ainsi que quelques solutions pour ...

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Symptômes du stress : les signes qui ne trompent pas

Fatigue constante, irritabilité, trouble du sommeil… ça vous parle ? Ce sont des symptômes du stress que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes au bureau, lors de la gestion de vos finances ou lorsque vous faites face à une situation difficile. Parce que oui, le stress est partout et dans tous les domaines de notre vie. Bien sûr, si un peu de stress peut être bénéfique, en excès, il peut vous épuiser et vous être fatal aussi bien sur le ...

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Le sommeil non réparateur : cause principale de la fatigue au réveil

Avez-vous déjà ressenti une fois de la fatigue au réveil ? Quelqu’un s’est-il plaint, peut-être, auprès de vous de ce mal ? En dormant, nous sommes censés retrouver nos forces. Mais, il arrive parfois que cela ne soit pas le cas. Que vous soyez confrontés à ce problème ou pas, cet article vous intéressera incontestablement. Lisez donc ce contenu pour mieux cerner les différents indices qui attestent qu’une personne a le problème du sommeil non réparateur. Ensuite, prenez connaissance des causes de ce ...

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