vaincre la solitude
0
22
0
22

Vaincre la solitude : 5 conseils pour ne plus se sentir seul et isolé

Accueil > Confiance en soi > Vaincre la solitude : 5 conseils pour ne plus se sentir seul et isolé

La solitude est aujourd’hui l’une des empreintes phares de la société contemporaine. Son impact peu désirable sur les relations humaines se fait de plus en plus ressentir. Face à certaines situations, elle est volontaire et vient répondre à un certain besoin. Mais, tant d’autres fois, vous la découvrez comme étant un bourreau oppressant dont il devient si difficile de s’en libérer. À ce stade, nombreux sont ceux qui cessent de lutter et en font leur mode de vie. Seulement, il existe bien des moyens pour vaincre la solitude. Dépasser l’isolement est possible en faisant un énorme travail sur soi. Beaucoup y sont arrivés et si les autres peuvent le faire, vous aussi, vous pouvez sortir de cette prison dorée.

Vous devrez tout d’abord comprendre l’origine de cet état et apprendre à faire la différence entre le besoin de solitude et la solitude chronique. C’est après ces étapes que tout le monde sera en mesure d’appliquer les 7 conseils que je donnerai dans cet article. Plusieurs astuces pratiques qui s’avèrent très efficaces pour lutter contre ce mal qui vous ronge.

Vaincre la solitude : des facteurs qui conduisent à la solitude

La solitude désigne l’état d’une personne seule et retirée du monde. Cela peut être volontaire ou involontaire. Dans ce deuxième cas, il se caractérise par le sentiment d’être seul ou abandonné. Sa manifestation devient alors un isolement aussi bien physique qu’émotionnel vis-à-vis des autres. À la souche d’un tel ressentiment se trouvent diverses situations dont vous avez conscience ou pas. Les voici.

repli sur soi

Les nouvelles technologies de communication

L’expansion des nouvelles technologies détériore aujourd’hui la nature des interactions sociales, notamment quand une personne trouve refuge en ces derniers. Pour cause, vaincre la solitude dans ces conditions est chose impossible. Effectivement, l’usage des smartphones et des autres moyens de communication présents sur le marché favorise plutôt le repli sur soi.

D’ailleurs, les activités de communication sur les réseaux sociaux et les médias ne font que favoriser l’isolement. En vous y attachant, vous êtes ouvert à l’ailleurs, mais fermé à votre entourage immédiat.

Le décès

Les moments de perte d’êtres chers sont généralement durs à vivre. Les proches de l’individu décédé ont tendance à s’isoler pendant et surtout après cette période. Cette dernière étant souvent imprévue, soudaine et implacable, vaincre la solitude se présente comme un réel parcours du combattant.

La perte de son conjoint est par exemple une chose à laquelle l’on ne se prépare jamais assez. La douleur qu’elle suscite est grande et ébranle l’être entier. On se sent impuissant face à ce genre d’événements que l’on ne peut nullement contrôler. De ce fait, psychologiquement et physiquement, l’abattement est si profond qu’il est souvent difficile de s’en remettre.

Le célibat ou les cas de divorce

Lorsque votre statut matrimonial répond au titre de célibataire, il se peut que vous vous sentiez seul la plupart du temps. Heureusement que vaincre la solitude reste possible, quels que soient les contextes.

En réalité, le célibat est en lui-même peut représenter un état de solitude lorsqu’il n’est pas voulu. C’est une période de transition et d’attente. Il s’agit d’un fait qui est à voir sous deux angles. Le premier est le célibat voulu, le second, le célibat forcé.

Certains vivent le célibat parce qu’ils l’ont choisi. Ces personnes attendent d’atteindre certains objectifs avant de se marier. Dans cette attente, la personne concernée n’est pas souvent en proie à une sombre solitude. Elle peut l’éprouver, mais n’en est pas souvent l’esclave. Donc, nul besoin de vaincre la solitude.

Tandis que le célibat forcé est bien plus difficile à vivre. Il peut avoir pour origine les ruptures amoureuses, les divorces ou encore le décès. C’est un célibat imposé qui plonge souvent dans une effroyable solitude.

L’urbanisation

L’urbanisation est devenue, par le rythme de vie acharné et inconstant qu’il impose, un facteur qui favorise la croissance de la solitude. Nombreux sont ceux qui vivent au milieu d’une grande foule, mais sont pourtant les plus isolés du monde. Elle est même la cause de nos méfiances envers les autres étant donné que l’on ne communique pas assez. Vaincre la solitude est par conséquent complexe dans ce cas-là. D’autant plus qu’au cœur de nos villes règne souvent une ambiance fort mouvementée qui cache un grand malaise social.

Pourquoi est-ce important de dépasser l’isolement ?

La solitude est un état complexe, pesant et difficile à vivre pour bon nombre de personnes. Volontaire ou involontaire, la solitude chronique reste en effet à l’origine de multiples conséquences. D’ailleurs, bien que ses répercussions soient surtout d’ordre psychologique, l’isolement social affecte également la santé physique. C’est notamment pour cette raison qu’il est plus que nécessaire de vaincre la solitude.

Du point de vue scientifique, nous devenons stressés quand on se sent seul. Pour cause, plusieurs dysfonctionnements peuvent surgir au niveau de notre organisme. Certaines études ont même prouvé que les personnes seules tombent souvent malades. Entre autres méfaits, la solitude est source des pathologies ci-après.

revivre ses passions

 Sortir de la solitude : 7 manières simples d’y arriver

En dépit de son caractère imposant, la solitude n’est pas une fatalité. Comme face à tout mal, il existe des ressources très simples et pratiques qui servent à en venir à bout.

Vaincre la solitude : écoutez et exprimez vos émotions

Écouter les autres est important, s’écouter soi-même est vital. C’est en étant conscient de ce que vous ressentez que vous pouvez prendre soin de vous. Si vous refoulez vos émotions, ils risquent de vous causer bien des maux y compris la solitude.

Pour cela, consacrez 20 minutes par jour au cours de laquelle, vous ferez un petit bilan de ce qui s’est passé pour analyser comment vous avez réagi. Vous pouvez même écrire pour vous soulager.

Parfois, les cahiers de journal sont les meilleurs amis que l’on puisse avoir.

Vaincre la solitude : faites revivre vos passions

Le sentiment de solitude n’existe pas lorsque l’esprit est occupé et quand le cœur fait ce qu’il aime. Alors, laissez vos passions resurgir. Si vous aimiez chanter, n’hésitez pas à reprendre. Les personnes qui chantent souvent sont les grands ennemis de la solitude. D’ailleurs, elle leur profite plutôt. C’est les activités sportives qui vous animent ou bien l’écriture ? À chacun sa passion, le but est de les exploiter.

Vous verrez qu’après quelque temps, vous ne vous souviendrez même plus de cet état malheureux. De plus, non seulement c’est la clé pour vaincre la solitude, mais c’est également le secret pour trouver sa voie.

Si vous n’avez pas encore trouvé votre passion alors consultez cet article sur comment trouver sa passion pour y arriver.

Apprivoisez votre solitude par la pensée positive

La solitude est un état conditionné par votre manière de voir les choses. Elle dépend du regard que vous portez sur ce qui arrive et sur les circonstances qui vous y ont poussé. Qu’est-ce qui selon vous rend une vieille personne plus sociable et aimable que d’autres, bien qu’elle vit toute seule ? De même, pourquoi un homme divorcé arrive-t-il à vaincre la solitude et à être plus heureux contrairement à certains de ses collègues qui sont dépressifs ? La réponse n’est pas loin : c’est à vous de décider si vous voulez ou non dépasser le sentiment de solitude.

Elle réside dans la pensée que chacun cultive face à son malheur. Le simple fait de penser qu’à quelque chose malheur est bon est parfois suffisant pour sortir de la dépression. Changez alors de mentalité et utilisez la pensée positive par rapport à tout ce qui vous est arrivé.

Seul ou accompagné, l’important est de vaincre la solitude en se sentant bien dans sa peau, en vivant en harmonie avec ses choix et ses valeurs. Ne l’oubliez jamais et gardez un esprit positif dans tout ce que vous vivez.

Renouez des liens sociaux

Au début, ce sera difficile pour vous de renouer avec la famille, les amis, les connaissances. Après tout, vous vous êtes tellement replié sur vous-même que côtoyer les autres semble même bizarre. Mais c’est un état normal qu’il faudra que vous dépassiez. Commencez à sortir de chez vous, à assister à des événements qui vous intéressent, à rencontrer du monde, tout cela petit à petit.

Vaincre la solitude, sachez-le, c’est arriver à surmonter cette tendance qui veut nous garder le plus loin possible des autres. En tant qu’être humain, nous ne pouvons nous passer de la société. Quand on vit dans l’isolement, ce qu’on ignore souvent c’est que le monde nous attend. Il faut simplement en sortir pour le comprendre. Vous avez besoin des autres et ils ont besoin de vous.

Plus vous irez vers eux, plus le sentiment de solitude va disparaître au fur et à mesure que le temps passe.

Rejoignez des groupes de projet social pour vaincre la solitude

Ce cinquième conseil est à la suite des quatre premiers. Les groupes de projet social sont des espaces de vie et de partage communautaires. Ils représentent par conséquent d’excellents remèdes contre la solitude. En vous y impliquant, vous réapprendrez à être utile à tous.

Ces groupes sont idéals pour regagner confiance en soi. Vous pourriez même songer à suivre une thérapie de groupe, qui peut à sa manière vous apporter de nombreux avantages. Ils ont chacun leur façon de procéder, mais ce qui est sûr, c’est qu’en les intégrant, vous allez établir de nouvelles relations.

Voyagez pour vaincre la solitude

Le voyage est une autre alternative qui peut vraiment faire office de thérapie pour la plupart des gens. En partant à l’autre bout du monde, à la découverte d’une nouvelle culture, vous vous ouvrez naturellement aux autres. La-bàs, vous ne connaissez personne et vous devrez obligatoirement interagir avec les autres pour demander votre chemin, pour poser des questions sur le mode de vie des locaux.

Témoignez de votre expérience pour aider d’autres solitaires

Le témoignage et le partage sont d’excellents moyens pour passer outre l’isolement. Ce sont des ressources qui permettent d’aider une autre personne telle que vous à vaincre la solitude.

En témoignant de votre expérience, votre être intérieur se conditionne à ne plus retourner dans cet état. Naturellement, tous vos efforts iront alors contre la solitude. Vous serez ainsi aguerri et utile aux autres.

En somme, la solitude constitue un mal bien réel qui sévit dans la société contemporaine. Plusieurs facteurs favorisent son expansion et ses conséquences sont multiples. Néanmoins, se défaire de la solitude est à la portée de tous et plusieurs ressources morales et mentales servent à en venir à bout.

Avez-vous connu des moments de solitude intenses ? Quelle en était la cause ? Qu’avez-vous fait pour vaincre la solitude ?

Vos commentaires sont attendus alors n’hésitez pas à partager avec nous vos expériences. Si vous avez aimé cet article, veuillez également le partager sur les réseaux sociaux.

Partager cet article !

A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

Commentaires

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Téléchargez gratuitement le Kit des Actionneurs

15 fiches Action pour redonner du SENS à votre vie

Parce qu'un seul choix peut tout changer...