Tourner la page : comment se reconstruire pour aller de l’avant après une rupture


Une séparation laisse toujours une place à un profond vide, de la tristesse et un chagrin qui pèsent lourd sur le cœur. Si vous avez déjà connu ça, vous savez combien on est mal. On se pose mille et une questions : comment vais-je pouvoir vivre sans lui/elle ? Pourrais-je m’en sortir ? Autant de questions et d’inquiétudes qui nous hantent et qui font qu’on se morfond davantage sur son sort. Dans le désespoir, certains tentent désespérément de reconquérir leur ex-partenaire par tous les moyens. D’autres, par contre, décident de tourner la page, mais y arrivent difficilement. Si vous traversez une situation pareille actuellement, quelle que soit l’option choisie, c’est clair que ce n’est pas facile pour vous. Mais quoi qu’il en soit, il est important de ne pas sauter les étapes. C’est super important d’accepter la rupture pour mieux se reconstruire ou pour mieux reconquérir votre ex.

Pourquoi c’est difficile de tourner la page après une rupture amoureuse ?

L’indifférence, l’incompatibilité d’humeur, la jalousie excessive, l’infidélité, un amour impossible… autant de raisons qui finissent par avoir raison du couple. Et quand ça arrive, il n’est pas facile de laisser partir la personne que l’on aime. Et plus vous éprouvez d’amour pour cette dernière, plus grande sera la douleur à laquelle vous devrez faire face lorsque vous vous séparez. C’est donc normal et naturel d’avoir le cœur brisé après la rupture. Le pire, c’est quand la décision de rompre est inattendue et ne vient pas de soi. Eh oui, la douleur est encore plus grande et tourner la page est extrêmement difficile quand on se fait larguer sans raison concrète ou une explication digne du nom. Dans ces cas-là, on se remet en question, on perd confiance en soi et on se demande comment on va pouvoir surmonter la rupture alors qu’on est toujours amoureux.

Outre les sentiments, les raisons pour lesquelles il est difficile de tirer un trait sur son passé amoureux sont nombreuses. Il peut s’agir du fait que certaines personnes ont peur du changement, de repartir à zéro, de se retrouver seul ou encore à cause du regard des autres. Malgré le fait qu’ils ont conscience que plus rien ne peut plus être sauvé dans la relation, ils ont du mal à s’en remettre. Pourtant, il va falloir trouver la force en soi pour sortir la tête haute de cette situation si difficile.

Tourner la page : pourquoi c’est important ?

Surmonter une rupture amoureuse implique une étape de reconstruction personnelle. Une phase d’une importance capitale qui va vous permettre de retrouver la sérénité et la confiance en soi pour aller de l’avant. Se remettre d’une rupture est nécessaire pour ne pas gâcher sa vie à cause de la séparation. En effet, beaucoup de personnes se laissent dominer par leurs émotions et sombrent dans une dépression. Ce qui peut avoir de lourdes conséquences sur leur vie professionnelle, sociale ou sur leur propre personne. C’est normal de passer par la case tristesse, déprime, mais il ne faut pas non plus que cela vous porte préjudice. N’attendez pas d’être au bord des problèmes avant de réagir.

Parfois, juste après la rupture certaines personnes coupent les ponts, se débarrassent des souvenirs de leur ex, déménagent, cherchent du réconfort dans les bras du premier venu… Ce faisant, ils estiment qu’ils ont réussir à tourner la page. Cela fait certes partie du processus pour se remettre de la séparation, mais va bien au-delà. Faire comme si on n’a pas mal ou comme si rien ne s’était passé n’est pas toujours la meilleure solution. Pendant un moment, vous aurez l’impression que tout va bien alors qu’en fait vous ne faites que refouler vos émotions pour ne pas avoir mal. Vous pensez qu’en vous concentrant sur autre chose, cela va vous aider miraculeusement à changer les choses.

Au contraire, vous ne faites que reporter votre chagrin parce que si le travail pour accepter la situation n’est pas fait, les blessures sont toujours là. Il suffit d’un petit quelque chose pour qu’elles réapparaissent plus destructrices que jamais.

Comment tourner la page après une rupture ?

Pour bien tourner la page après une rupture, vous devez faire un sacré travail sur vous-même, adopter la bonne attitude afin de vous reconstruire mentalement. Et oui, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais la bonne nouvelle c’est que ce n’est pas impossible. Il faudra juste s’armer de beaucoup de volonté, de courage et surtout poser des actions concrètes.

Comme je l’ai déjà dit au début, bien de personnes vivent une rupture comme une période noire, elles sont l’ombre d’elles-mêmes. Une rupture est en fait une période assez difficile qui fait flancher beaucoup de personnes. Il n’est certes pas aisé de se sortir la tête de l’eau, mais pour tourner la page il faut se reprendre en main. À cet effet, voilà quelques secrets et astuces qui peuvent vous aider.

Accepter la rupture, la première étape

Ne restez pas dans le déni. Éveillez bien votre esprit, il faut qu’il soit bien conscient que c’est bien terminé, c’est désormais un amour impossible. Certaines personnes continuent à penser qu’ils sont en couple malgré que l’ex leur ait bien tourné le dos. Ils sont à l’affut du moindre signe interprétés. Il s’accroche alors que ce n’est plus une relation de couple. Ils se font tout seuls des films dans la tête. C’est vrai que certains ex-partenaires ne sont pas clairs sur leur intention. Ils maintiennent une certaine ambigüité autour de la relation. Souvent c’est par jalousie, par égoïsme qu’ils ou elles vont vous faire croire qu’il y a encore peut-être un espoir. Ne vous laissez pas avoir sinon vous aurez du mal à tourner la page.

Ne cherchez pas à récupérer votre ex

Parfois, nous voulons coute que coute sauver la relation. On tente de reconquérir l’autre. Croyiez moi c’est l’erreur à ne pas commettre. Dans certains cas, il ne sert à rien de tenter quoi que ce soit. Se remettre d’une rupture est (très) dur, mais ce n’est pas la fin du monde.

Plus de 80 % des personnes larguées la commettent. Pourquoi ? Combien ont gain de cause ? Très peu certainement. Encore que pleins de sites vous garantissent que vous pourrez récupérer la personne aimée en quelques semaines en étant positif. Mais la réalité en face est que vous n’aurez peut-être que de la pitié en fin de compte.

Vous aurez davantage de chance de garder une « relation d’amitié » avec votre ex si vous respectez sa décision. Si on vous a quitté, laissez la personne elle-même revenir, comme un grand si elle le veut.

Tourner la page après s’être fait rejeté est très important. N’agissez pas comme si vous espérez qu’il y ait toujours une flamme à rallumer. Evitez d’être à l’affut du moindre signe à interpréter au lieu d’accepter la rupture. NON. Surmonter votre tristesse, ne vous laissez pas submerger (trop longtemps).

Ne déprimez pas trop longtemps

Une rupture provoque une douleur intense. Une souffrance que personne ne peut vous enlever. Personne ne peut vous enlever ce poids du cœur… à part vous-même. Vous seul pouvez-vous aider à aller de l’avant. Alors, pleurez autant que vous voulez, ennuyez votre entourage à ressasser votre histoire. Ne mangez pas, ne vous lavez pas, ne sortez pas… tout ce que vous voulez. Mais ! Mais ! Fixez-vous un temps pour cela : une semaine ou 2, un mois. Après ça, changez de comportement, penser à tourner la page.

Il ne s’agit pas d’oublier d’un coup son ex (c’est impossible). On n’oublie pas quelqu’un qu’on a aimé du jour au lendemain. Il faut tout simplement que votre esprit soit bien conscient du fait que c’est bien terminé entre vous. Jetez ses affaires si ça vous aide, supprimez son numéro, déménagez, achetez une plante, faites un relooking… Bloquez-le sur les réseaux sociaux. Ainsi, vous n’aurez plus de ses nouvelles, ça vous aidera. Bref, faites ce qu’il faut pour passer à autre chose.

Tourner la page, mais pas seul

Ne comptez pas uniquement sur vous pour vous sortir de cette mauvaise passe. Certes, la décision vous revient, mais pour se remettre d’une rupture, il faut s’entourer d’autre personne qu’on aime (parents, amis, collègues…). Il ne faut pas totalement se raccrocher aux autres, mais pour faire face au vide laissé, il faut être entouré. Le contact humain est une vertu qui a toujours fait ses preuves. Pour tourner la page après un divorce ou une séparation, il faut par exemple assister à des repas de famille ou sortir avec des amis. Il est important comme je l’ai dit précédemment de s’entourer pour aller de l’avant.

Dans cette optique, vous devez renouer avec le monde. Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, visitez de nouveaux endroits. Acceptez les compliments, les regards sur vous. Ce que vous considériez comme un amour impossible il y a quelques mois pourrait bien paraître probable dorénavant. Vous retrouverez goût à la vie.

Cultivez la confiance en soi

L’arme ultime pour réussir le challenge de se remettre d’une séparation est d’avoir confiance en soi. En effet, dans cette situation (comme dans tout autre domaine de la vie) il fait être sûr de soi pour évoluer et passer à autre chose. Lorsque vous avez confiance en vous, vous ne « subissez » pas la dépression amoureuse. Je m’explique : il y aura bien dépression, mais vous ne tomberez pas dans le piège allié qui est de sombrer dans le désespoir et de se morfondre sur son sort. Non ! Vous irez de l’avant. Il vous juste une prise de conscience et prendre les décisions nécessaires qui vous aideront à tourner la page.

D’ailleurs personne ne veut de quelqu’un qui a constamment mal dans sa peau, qui veut tout le temps être rassuré. Avoir confiance en soi permet de se relever rapidement de situation bien compliquée comme celle de se remettre d’une rupture. Gardez bien cela en tête. C’est primordial.

Pour finir

Sachez que vous pourriez même envisager de reconquérir votre ex parce que vous aurez réussi à penser à vous avant toute chose. Après tout tourner la page ne signifie pas qu’un nouveau chapitre ne peut pas être écrit sur une nouvelle page mais ne bruler pas les étapes.

Accepter la rupture est un calvaire certes. Mais, pour redonner un sens à sa vie sans sa « moitié », il est primordial de mettre cet amour impossible de côté. La vie est courte, ne vous accrochez pas à quelqu’un qui ne veut plus de vous. Ne restez pas dans une relation devenue toxique pour vous. Tirez vos leçons de cette expérience, gardez en le meilleur.

Maintenant que vous savez maintenant quoi faire pour tourner la page, n’hésitez pas à mettre cela en application. Partagez aussi cet article sur les réseaux sociaux pour aider d’autres personnes.

 

0

About the Author:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action".Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du changement de vie avec plus de 400 000 visiteurs par mois, plus de 60 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne.Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez le livre, les formations vidéo en ligne et les séances audio d'auto-hypnose amplifiée« Parce qu'un seul choix peut tout changer... » - Mathieu Vénisse

Add a Comment