Comment ne plus avoir peur du regard des autres : Un secret inédit et incroyable peut vous y aider !

Comment ne plus avoir peur du regard des autres ? Voila une question qui revient sans cesse et que tout le monde se pose au moins une fois dans sa vie ! Sartre disait avec beaucoup de justesse que « Nous ne sommes nous qu’aux yeux des autres ».  Il n’y a donc là aucune équivoque : le regard des autres nous influence forcément. Et parfois même, il inhibe nos élans.

Pourquoi ? Et comment ne plus avoir peur du regard des autres ?

Voilà des questions auxquelles cet article répond. Je vous invite donc à lire la suite.

Quand le regard des autres nous emprisonne

Pour savoir comment se libérer du regard des autres, vous devez avant tout connaître pourquoi et comment se regard vous enferme. La raison principale tient à un manque d’affirmation de soi. Quand on manque de confiance en soi, on souhaite avant tout être approuvé des autres. Par exemple, vous pensez sans doute que l’approbation de vos parents est une condition sine qua non à votre bonheur. Peut-être aurez-vous du mal à choisir un conjoint que votre mère n’approuve pas. Si vous en arrivez là, c’est avant tout parce que vous manquez de confiance en vous-même. Ce phénomène est une sorte de drogue sans laquelle vous pensez sans doute ne pas pouvoir vivre.

Eh bien, je vous annonce qu’on peut se libérer de cette addiction. Mais avant, il faut parfois connaître le type de phobies et de peurs que les autres vous renvoient. Comme bon nombre de personnes, le regard des autres vous empêche :

  • De parler en public
  • D’aborder les personnes qui vous plaisent
  • De faire vos propres choix
  • De travailler dans un domain qui vous passionne
  • De faire connaître vos ambitions et poursuivre vos rêves

Au final, on peut dire que le regard des autres vous empêche carrément d’accéder à un mieux être. Si vous vous retrouvez dans l’une de ces catégories, tenez compte des suggestions suivantes.

Comment ne plus avoir peur du regard des autres : augmentez votre estime de soi

La première chose à faire est de gagner en estime de soi. Pour cela, commencez par lire cet article sur le danger qu’il y a à se faire influencer négativement.

Mais surtout, faites le bilan (papier et stylo en main) de vos valeurs et de ce qui est important à vos yeux ; ainsi que de vos éventuels succès dans divers domaines. Puis, prenez l’engagement de noter régulièrement ces bonnes choses que vous faites, et à défendre vos valeurs contre vents et marées. Enfin, exécutez-vous. Même si des proches (ou votre patron) ont une opinion différente de la vôtre, faites-vous le devoir de vous défendre, de dire au moins ce que vous pensez. A terme, le regard des autres sera moins inhibant.

Comment ne plus avoir peur du regard des autres : soyez objectif

Vous devez aussi apprendre à vous décentrer, et à analyser objectivement votre situation. Mais pourquoi, demandez-vous peut-être ? Pour au moins 2 raisons :

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Soyez vous-même en toutes circonstances :
arrêtez de faire semblant !

  • Premièrement, l’opinion que les autres auraient de vous est erronée la plupart du temps. Une expérience réalisée en Angleterre a indiqué que 3 personnes sur 4 ne pensaient qu’à elles-mêmes quand elles étaient en présence d’une autre personne. Vous pourriez donc redouter que les autres vous jugent mal, alors qu’ils ne vous jugent pas du tout.
  • Deuxièmement, nous avons tendance à inhiber nos sentiments négatifs en face d’autres personnes. Par exemple, même si votre voisine vous horripile, sa seule présence vous force un peu à revoir votre jugement de valeur, ne serait-ce que pour converser de façon courtoise avec elle. Par déduction, même les personnes qui ne vous apprécient pas forcément portent sur vous un regard un peu bienveillant quand vous êtes en leur présence. Pourquoi donc redouter leur regard ? Il est déjà un peu à votre avantage !

Vous avez donc intérêt à examiner les choses objectivement.

Peut-être même y a t-il effectivement des gens qui ne vous aiment pas beaucoup. Mais leur opinion est-elle vraiment essentielle dans votre vie ?  Sont-ils omniscients et ne se trompent-ils jamais ? Pourquoi vous soucierez-vous d’eux ?

Il  existe aussi un secret qui marche à tous les coups et peut vraiment vous aider. Voudriez-vous le connaître ?

Comment ne plus avoir peur du regard des autres : Utilisez le secret des 60 000 pensées !

Comment tirer profit d’un cerveau qui produit 60 000 pensées en 24 heures ?

Comment vous libérer donc de cette hantise d’un regard malveillant ? Pensez différemment.

Votre cerveau a la capacité extraordinaire de produire 60 000 pensées chaque jour. Voyez-vous à quel point vous vous faites du mal à penser à chaque minute qu’on vous évalue mal, ou de façon injuste ? Vous incrustez cette pensée dans votre esprit 60 000 fois en 24 heures ! Pas étonnant que ce soit si difficile de vous convaincre du contraire ensuite !

Faites donc autre chose : pensez au contraire qu’il y a des gens qui vous apprécient. Que ces personnes sont plus importantes que celles qui vous critiquent. Que vous êtes le seul maître de votre vie. Que vos erreurs ne sont pas une exception, car nous en commettons tous. Que l’opinion des autres au final n’a pas une si grande importance.

Même face à des détracteurs, pensez cela au quotidien, constamment. Vous incrusterez ces idées dans votre esprit 60 000 fois par jour. C’est-à-dire 120 000 fois en 48 heures. Pensez au bien que vous vous faites lorsque ces pensées font partie intégrante de votre vie, lorsque vous réfléchissez de cette façon tout le temps : vous vous sentez déjà invincible n’est-ce pas ?

Le secret des 60 000 pensées vous donnera le courage nécessaire de dire non ; de porter ce vêtement que vous n’osez même plus regarder ; et même de poursuivre votre rêve d’enfant, au lieu de continuer à vous coltiner cet emploi qui vous horripile !

Je vous ai tout dit ; allez-vous utiliser ces astuces pour ne plus avoir peur du regard des autres ?

Votre avis à ce sujet m’intéresse. Prenez le temps de le poster en commentaire, après avoir éventuellement partagé l’article auprès de ceux et celles qui vous connaissent et que vous appréciez.

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À propos de l'auteur:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action". Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du développement personnel avec plus de 200 000 visiteurs par mois, plus de 50 000 abonnés à la newsletter et plus de 2 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne. Convaincu qu'un seul choix peut tout changer, il accompagne ses clients à réaliser leurs rêves et à concrétiser leurs projets de vie quels qu'ils soient. Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez les formations en ligne ainsi que les séances audio d'auto-hypnose

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Commentaires

  1. Taha  octobre 18, 2016

    Article passionant ! Bravo pour cette astuce inédit des 60’000 pensées qui conditionnent notre quotidien. Je ne l’avais jamais entendu et c’est un bon moyen de relativiser et de donner du courage comme tu le dis pour faire ce qu’on a vraiment envie de faire au fond de nous !

    répondre
    • Mathieu  novembre 12, 2016

      Merci Taha :)

  2. Marine  octobre 19, 2016

    Salut Mathieu

    Merci pour ce nouvel article.
    Comme Taha, je ne connaissais pas non plus ce nombre de 60 000 pensées par jour, je savais qu’on en avait beaucoup, mais pas à ce point-là !

    Il est donc d’autant plus important comme tu le soulignes d’avoir des pensées les plus positives possibles, et notamment que les autres nous apprécient ou vont nous apprécier.

    Un truc qui aide pour le regard des autres, la peur face à cela, c’est faire un zoom arrière, c’est-à-dire qu’on se voit de haut et puis de plus en plus haut (genre du plafond de la pièce où l’on est, puis du haut de l’immeuble, de la ville, du pays, de la Terre).

    @+

    répondre
    • Mathieu  novembre 12, 2016

      Merci Marine pour l’astuce et le complément d’information.
      Ça me fait penser à certaines techniques de visualisation utilisées en PNL, c’est de la que ça vient ?

      À bientôt,
      Mathieu.

  3. Christophe  mai 19, 2018

     » de porter ce vêtement que vous n’osez même plus regarder ; et même de poursuivre votre rêve d’enfant, au lieu de continuer à vous coltiner cet emploi qui vous horripile ! »

    C’est tout moi. Pfff. Christophe

    répondre
    • Mathieu  novembre 9, 2018

      Bonjour,

      Merci pour ton commentaire

      A très vite sur Penser et Agir

      Mathieu

  4. Emilie  septembre 25, 2018

    Merci pour ces astuces, 60000 pensées par 24h faut le savoir, avoir des pensées valorisante. Chouette je partage à coup sûr

    répondre
    • Mathieu  octobre 26, 2018

      Bonjour,

      Merci pour ton commentaire

      A très vite sur Penser et Agir

      Mathieu

  5. nelsonshungu  novembre 30, 2018

    merci pour les astuces ça ma vraiment beaucoup encourager.

    répondre
    • Mathieu  décembre 1, 2018

      Bonjour,

      Merci pour ton commentaire

      A très vite sur Penser et Agir

      Mathieu

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