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La manipulation mentale : mieux comprendre pour ne pas tomber dans le piège

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Nous sommes appelés à vivre ou à côtoyer quotidiennement des individus différents les uns des autres. Puisque chaque homme étant unique, nous sommes parfois confrontés à une certaine catégorie de personnes : les manipulateurs. Ces individus, généralement de peu de foi utilisent plusieurs stratégies de manipulation mentale pour influencer le choix et les décisions de leurs victimes. Cet article vient donc pour vous préparer. Vous y découvrirez l’essentiel sur la question de même que quelques conseils pour vous défaire du joug des manipulateurs.

La manipulation psychologique : qu’est-ce que c’est ?

La manipulation psychologique ou lavage de cerveau consiste en l’exploitation psychologique de quelqu’un pour atteindre un but. C’est un moyen utilisé dans les diverses relations sociales, pour influencer positivement ou négativement le choix d’autrui. Autrement, l’objectif du manipulateur est de contrôler les faits, les choix ou les pensées des autres.

À savoir que la manipulation mentale existe sous trois formes. Nous pouvons citer :

  • la stratégie de manipulation positive ;
  • la manipulation égocentrique ;
  • la technique de manipulation malveillante.

La manipulation positive

On ne la perçoit pas souvent d’un mauvais œil. Elle est le fruit d’un sentiment altruiste, car elle vient d’une bonne intention. En fait, cette forme de manipulation se manifeste par les dons de cadeaux, des promesses pour obtenir un bon résultat de la part de quelqu’un. À titre d’exemple, un chef d’entreprise peut primer ses meilleurs travailleurs pour susciter la concurrence et motiver le reste. De nos jours, on retrouve cette forme de manipulation mentale au cœur des stratégies marketing.

La manipulation égocentrique

Dans ce type de manipulation, le manipulateur use de tous les moyens pour être le centre d’intérêt principal. Il ne pense qu’à ses avantages, ses profits, sans se soucier des conséquences que ses choix pourront avoir sur les autres. C’est le spécimen parfait d’un individu qui met des bâtons dans les roues de ses collaborateurs pour obtenir une promotion à leur place. Qu’il agisse en douceur ou avec méchanceté, le manipulateur égocentrique se moque de l’intérêt de l’autre, tant qu’il arrive à ses fins.

La manipulation mentale malveillante

C’est la pire forme de manipulation. Ici, l’intention du manipulateur est à caractère pervers et paranoïaque. Son objectif est de détruire et nuire à l’image d’autrui. Sournois, ce type d’individu divise pour mieux régner. Il aime décrédibiliser sa victime et pousser les autres à agir pour ses intérêts. Ainsi, il fait recours au mensonge, à la calomnie ou à une campagne de rabaissement pour ternir l’image de la victime. Il peut s’agir d’une stratégie pour déstabiliser, dévaloriser, culpabiliser et enfin évincer sa proie afin de prendre sa place.

Les différentes techniques de manipulation mentale

psychologie inversée

Il existe plusieurs techniques utilisées par les manipulateurs pour contrôler la vie de leurs victimes et influencer le choix de la plupart. On distingue par exemple la psychologie inversée, la technique du pied dans la porte parmi tant d’autres.

Ainsi, bon nombre de personnes subissent les effets, sans se rendre compte qu’ils font l’objet de stratagèmes psychologiques. Voici quelques comportements relatifs à la manipulation psychologique qui vont enfin vous ouvrir les yeux. Que ce soit dans le milieu professionnel, dans les relations amicales ou amoureuses, les distinguer vous aidera à sortir de ce cercle vicieux.

La manipulation mentale par la flatterie

La flatterie consiste à créer des illusions dans la tête de la victime. Cela dans le but d’obtenir quelque chose de cette dernière. Ayant particulièrement un impact sur l’estime de soi, la flatterie s’avère être une technique de manipulation très efficace. Bien qu’elle sonne faux parfois, il fait toujours plaisir d’entendre des compliments sur soi. Les femmes ne sont souvent pas à l’abri de cette technique, car elle est le propre des grands séducteurs de la gent masculine. Ceux-ci s’en servent généralement pour influencer le choix de leurs conquêtes féminines.

Le gaslighting, une technique de manipulation mentale très virulente

C’est une technique de manipulation très dangereuse. Le manipulateur pervers en a recours pour démolir l’autre à petit feu. Le principe ? Faire passer l’autre pour fou en détruisant sa perception de la réalité. La victime doute alors de sa propre santé mentale.

La manipulation par la folie est très courante dans le cadre professionnel. Elle sert à tromper la vigilance d’un individu afin de le supplanter en grade. La victime déjà emportée ne s’en rend compte qu’après l’avoir subi jusqu’à la fin selon le plan du manipulateur.

La stratégie de l’homme de paille

C’est une technique de manipulation mentale très employée tant sur le plan politique que sur le plan professionnel. Si vous êtes actif dans l’un de ces domaines, vous savez certainement de quoi il est question. Pour les ignorants, sachez que, toutes les fois que vos propres sentiments et idées ont été représentés de façon abusive, vous avez été victime de cette stratégie de manipulation psychologique.

Les menaces et chantages

Ne soyez pas étonné si nous parlons des menaces et chantages comme des techniques de manipulation psychologique. Voyez simplement par vous-même et réfléchissez un instant aux conditions dans lesquelles vous l’avez peut-être subi. Dans cette technique de manipulation mentale, l’influenceur cherche à maintenir la victime sous son emprise. Beaucoup de travailleurs en sont victimes.

Bon nombre de femmes aussi subissent des chantages sexuels de la part de leur patron pour être maintenues au poste ou pour gravir des échelons. Faites donc attention et veillez à rester campé sur votre décision, quels que soient les grands jeux de celui qui cherche à influencer vos choix.

La stratégie du bouc émissaire

Cette approche consiste à faire endosser à un individu la responsabilité d’un acte dont il est totalement ou partiellement innocent. Son principe est donc la fausse accusation. Cette technique de manipulation mentale est beaucoup employée dans les relations interpersonnelles et professionnelles où plusieurs en sont victimes.

La triangulation

Tous autant que nous sommes, nous avons eu à nous servir de cette stratégie une fois peut-être consciemment ou non. Mais de quoi s’agit-il ? De manière simple, la triangulation est le fait d’user de ses connaissances et relations pour influencer le choix d’un partenaire. Autrement dit, elle fait intervenir une tierce personne dans une affaire pour diriger à sa convenance le choix des partenaires ou collaborateurs.

Le double jeu : une technique insidieuse en manipulation mentale

Le manipulateur joue un double jeu. S’il est méprisable envers sa victime, il se montre charmant avec les autres personnes. Son objectif est d’isoler sa proie. En affichant une remarquable tendresse, il décrédibilise sa victime qui n’osera alors pas se plaindre de son attitude au risque de se ridiculiser.

La séduction

Au départ, le manipulateur séduit sa victime en faisant tout pour lui plaire. Il cherche à lui faire baisser sa garde et à la mettre en confiance afin de la manipuler ensuite. Car, on se méfie moins d’une personne avec qui on se sent à l’aise.

La victimisation en manipulation mentale

Une fois que le manipulateur séduit sa proie, il se fait passer pour la victime des autres. De ce fait, en voyant la vulnérabilité du manipulateur, le manipulé cherche à protéger son bourreau. Avec cette technique de manipulation, le manipulateur éloigne sa victime de son entourage.

Les caractéristiques des manipulateurs

Le comportement manipulateur serait plutôt un mécanisme de défense mis en place suite à une blessure subie dès l’enfance. Il peut s’agir d’un abandon, d’un rejet, d’une trahison, etc. Chez une personnalité manipulatrice, cette blessure entache son estime personnelle au point qu’elle se sent faible et inférieure aux autres. La manipulation mentale est pour elle une manière de se forger une carapace pour ne plus souffrir de ce complexe d’infériorité.

Tout jeune, le manipulateur sait répérer les points sensibles des autres. Plus malin que les autres enfants, il élabore des stratégies très subtiles pour obtenir ce qu’il veut de ses parents. Les manipulateurs sont soit des :

  • enfants-rois trop gâtés et jamais remis à leur place ;
  • gamins sous l’emprise d’un parent lui-même manipulateur ;
  • jeunes délaissés et livrés à eux-mêmes.

À savoir que les caractères diffèrent d’un manipulateur à un autre.

Le pervers narcissique et la manipulation mentale

Selon le DSM IV, la personnalité narcissique se caractérise par un sentiment de supériorité, le besoin d’être constamment admiré et un manque d’empathie envers autrui. Ce manipulateur est très dangereux, car il voit son prochain comme un objet à écraser pour exercer sa puissance. D’ailleurs, enfermer sa proie dans un immense désarroi lui donne une vision grandiose de lui-même.

Le pervers narcissique s’attaque à l’estime de soi de l’autre. Il l’humilie tout en lui faisant croire qu’il est son sauveur. Pourtant, ce bourreau paraît parfois très serviable et innocent, créant ainsi la confusion chez sa victime.

Le bordeline et la manipulation mentale

Une personne avec un trouble bordeline peut bien recourir à la manipulation psychologique par peur d’être abandonné. C’est le type d’individu qui profère des menaces suicidaires ou des chantages afin de garder le lien avec l’autre. Ce manipulateur aime sincèrement malgré le mal qu’il fait autour de lui.

Le paranoïaque

Le paranoïaque est un vrai tyran qui manipule son entourage pour imposer sa volonté. C’est une personnalité mégalomane, calculatrice et qui se montre très procédurière. Méfiant envers tout le monde, ce manipulateur n’éprouve aucun sentiment ni d’empathie. Il peut devenir très violent si l’on cherche à échapper à sa tyrannie.

Manipulation mentale : les conséquences sur la victime

Généralement, une victime qui se rend compte qu’elle a été constamment manipulée se sent trahie et en souffre beaucoup. Elle reçoit un choc et ressasse tous les abus subis. Au nombre des conséquences de la manipulation psychologique sur la victime, nous pouvons mentionner :

Manipulation mentale : comment s’en défaire ?

décider d’en sortir

Prenez conscience de votre état

Ce n’est qu’une prise de conscience qui peut vous aider à sortir de ce cercle infernal. Avant tout, vous devez clairement comprendre que vous êtes l’objet d’une manipulation psychologique. Ceci implique que vous ouvrez les yeux et voyez ce que vous vivez : la tromperie. Notons que ce n’est pas tout. Après l’étape de la prise de conscience, il vous faut maintenant décider d’en sortir, quel que soit ce que cela vous coûtera.

Prenez vos distances et soyez ferme

Quitter le joug de la manipulation mentale n’est pas aussi simple que cela. En effet, il faut après votre prise de conscience prendre vos distances vis-à-vis du manipulateur. Ceci est parfois difficile pour les personnes prises au piège de la manipulation affective. Mais sachez que le manipulateur n’aime pas perdre son emprise.

Ainsi, il ne vous laissera peut-être pas faire si facilement. Seulement, vous pouvez y arriver si vous tenez rigueur à vos décisions. Vous devez donc apprendre à contre manipuler.

Osez les dispositions radicales

Pour vous protéger contre votre manipulateur, assignez-le en justice s’il le faut. C’est un recours ultime pour se défaire de la manipulation mentale. Ainsi, dépassez vos peurs et saisissez l’autorité capable de vous aider.

Reconnaitre la manipulation en étant très éveillé

Vous voilà sorti d’un épisode de manipulation psychologique. Nous aimerions bien vous demander si vous avez de nouveau envie de faire une telle expérience. Certainement que non ! Pour que ce grand NON soit concret, tirez des leçons de la situation de laquelle vous sortez. Désormais, fixez-vous des limites dans vos relations. Pour finir, vous devez, au début de chaque nouvelle relation, être éveillé pour ne plus commettre les mêmes erreurs. Sachez qui côtoyer !

Maintenant que vous connaissez quelques techniques de manipulation mentale, j’espère que vous saurez désormais reconnaître les manipulateurs.

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A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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