Vieille de quelques milliers d’années, la médecine traditionnelle chinoise continue d’évoluer jusqu’à présent. Elle a même trouvé sa place dans le monde occidental d’aujourd’hui. En effet, la grande diversité de théories et d’applications qu’elle propose à l’égard de la santé physique et psychologique séduit de plus en plus. Elle se repose sur un principe très simple. Tout système, lorsqu’il est bien équilibré, induit naturellement une harmonie parfaite qui favorise à son tour le bien-être. Ce concept met principalement l’accent sur l’observation et la compréhension du fonctionnement de l’ensemble de l’univers au niveau le plus subtil. En ce qui concerne les êtres humains, les adeptes sont persuadés que les connaissances — bien qu’anciennes — qu’elle englobe peuvent encore être utilisées pour prévenir et guérir les différents maux. Et l’énergie ancestrale joue un rôle majeur dans ce processus.

Commençons par une petite récapitulation

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il convient d’abord de faire un petit retour à la source. En médecine traditionnelle chinoise, le Qi (ou chi) fait référence à la « force vitale » qui forme et anime l’univers. Cette énergie donne vie à toute matière existante. Lorsqu’elle est correctement équilibrée, elle a le pouvoir de renforcer, de dynamiser et de guérir le corps. Dans l’ayurvéda, on parle plutôt de « prana », qui présente quelques similarités avec le concept de l’énergie vitale (et de l’énergie ancestrale qui en fait partie).

Si le prana coule le long des nadis dans les principes de médecine traditionnelle indienne, le Qi emprunte plutôt les méridiens du corps dans la MTC. Au Japon, on fait référence au « ki », en Grèce au « pneuma » et au « ashé » chez les Yorubas (un grand groupe ethnique d’Afrique). Pour les êtres humains, l’énergie ne se situe effectivement pas uniquement en surface, mais également dans ces canaux invisibles qui traversent le long du corps.

Diverses pratiques de soins alternatifs comme l’acupuncture et l’acupression utilisent d’ailleurs ces points à coule l’énergie ancestrale et vitale pour induire la guérison d’un patient. En effet, il est largement reconnu dans la culture orientale que c’est un blocage au niveau de ces lignes qui entraîne les maladies.

La composition du Qi

Le Qi peut se former à partir de trois composantes distinctes :

• L’énergie de l’air (que nous captons en respirant) ;
• L’énergie nourricière (que l’on absorbe lorsque nous mangeons) ;
• Et l’énergie héréditaire (qui provient des ascendants).

Encore une fois, on peut les diviser en deux groupes.

• La première est innée, elle nous vient de nos parents. Et c’est ce qu’on entend par énergie ancestrale. Si l’on veut établir une association avec la médecine occidentale, on peut parler de chromosomes. Ils portent l’hérédité et forment l’information génétique. Tout comme cette énergie donc, ils ne sont pas modifiables. Ils représentent tout simplement les gènes codes qui composent notre corps. S’il existe des anomalies au niveau de ces gènes, des maladies héréditaires peuvent se présenter.
• La deuxième se rapporte à l’énergie dite « essentielle ». Elle vient du Ciel et de la Terre (air + aliments). Vous pouvez très bien faire un travail à ce niveau pour promouvoir votre capital santé.

Énergie ancestrale : quel est son rôle plus précisément ?

Aussi important soit-il de comprendre le sens de ce principe pour mieux apprivoiser la médecine traditionnelle chinoise, il n’y a pas réellement d’équivalent dans le monde occidental qui nous permettrait de faciliter l’explication. Les théories diffèrent d’ailleurs d’un professionnel à l’autre. Certains croient en l’efficacité de l’acupuncture (et donc aussi à l’importance des méridiens du corps). Tandis que d’autres se montrent plus perplexes. Ce qui rend la définition quelquefois compliquée. Cependant, il ne serait peut-être pas incorrect de dire que l’énergie vitale et l’énergie ancestrale compose l’« énergie corporelle ».

C’est donc tout naturellement qu’une carence ou un déséquilibre au niveau du Qi peut avoir un impact négatif sur notre bien-être. Les adeptes de la MTC croient que pour avoir une vie saine et équilibrée — sans problèmes de santé physique ou psychologique, le Qi doit circuler correctement dans le corps. Ils suggèrent effectivement que les maladies ou autres conditions n’apparaissent qu’en cas de déséquilibre ou de manque. À un niveau inférieur, les affections sont bénignes. À un degré plus avancé, elles deviennent graves.

Pour résoudre ce problème, il y a bien sûr l’acupuncture. L’énergie ancestrale et l’énergie vitale sont toutes les deux mises à contribution dans ce processus. Mais ce n’est que lorsque le Qi protecteur et le Qi nourrissant ne sont pas de quantité suffisante que le Qi inné entre en jeu. Il constitue effectivement le dernier rempart qui défend notre organisme contre les agressions externes. Or, la qualité de celle-ci n’est pas la même pour chaque individu. Pour certains, elle est plus faible ; ce qui se traduit par une vulnérabilité face aux maladies. Tandis que pour d’autres, elle est excellente ; ce qui est associé à une résistance plus accrue.

Peut-on renforcer l’énergie ancestrale donc ?

La particularité de cette énergie est qu’elle est connue pour être antérieure à la naissance. Elle se forme dès la rencontre entre le spermatozoïde et l’ovule. Au fur et à mesure que nous prenons de l’âge cependant, notre « stock » — quelle que soit sa qualité — diminue également. Et l’on ne peut rien y faire ! On ne peut pas en créer de nouvelles ou reconstituer les anciennes. Comme on ne peut pas non plus modifier notre « bagage génétique » d’ailleurs. Pourtant, les affections causées par une carence au niveau de l’énergie ancestrale s’avèrent généralement sérieuses. Encore une fois, comme les maladies héréditaires.

Alors que peut-on faire ?

Si l’on ne peut booster ce Qi inné, il est tout à fait possible de compenser les anomalies qui sont déjà présentes en améliorant tout simplement la qualité de l’énergie essentielle. Pour ce faire, il suffit d’adopter quelques habitudes simples au quotidien.

• Faites régulièrement de l’exercice physique. Pensez aussi aux exercices de respiration ou aux pratiques qui se concentrent sur cet aspect. Le yoga constitue notamment un excellent choix à cet égard. Elle fera des merveilles à votre corps, et aussi à votre énergie ancestrale. En plus de favoriser l’apport en oxygène, cette technique a également l’avantage de réguler le Qi. Il en est de même pour les autres méthodes (comme la respiration abdominale) qui peuvent s’effectuer juste après le réveil ou avant le coucher.
• Essayez le tai-chi ou le Qi gong (nous en reparlerons un peu plus bas). Non seulement ces exercices doux vous aideront à lutter contre le stress, mais ils peuvent également donner plus de légèreté à votre corps.
• Ayez recours à l’acupuncture ou à l’acupression pour débloquer le Qi lorsqu’il est coincé quelque part dans les méridiens du corps. L’énergie ancestrale circulera aussi plus facilement.
• Gardez une alimentation saine et nutritive. C’est un élément crucial pour avoir une énergie essentielle équilibrée.
• Prenez soin de votre santé psychologique. Si vous ne vous sentez pas serein dans votre tête, la santé physique en pâtira aussi.
• Dormez suffisamment. La fatigue est un signe précurseur d’une carence en Qi. Promouvoir un sommeil réparateur peut donc être crucial.

Par ailleurs, connaissez-vous le Qi gong ?

Il s’agit d’une pratique populaire en Chine vieille de plusieurs millénaires. Il trouve son essence dans le yoga indien dont il reprend certains éléments-clés. Aussi, il est connu pour libérer l’énergie ancestrale en améliorant l’énergie essentielle. Son adaptation aux réalités chinoises s’est faite suivant trois principaux courants philosophiques. À savoir le taoïsme, le bouddhisme et le confucianisme. Indépendamment du courant pris en compte, l’on retiendra que c’est une discipline qui exploite les principes de la médecine chinoise traditionnelle. Les bienfaits du Qi gong et ceux de l’acupuncture ne sont donc pas si différents. Je vous invite à continuer la lecture pour en savoir plus.

Définition du concept

Littéralement, Qi gong signifie : « maîtrise du souffle ». C’est ce qui rendrait possible la libération de l’énergie ancestrale. Plus concrètement, cette discipline permet au pratiquant de contrôler sa respiration à travers :

• Des postures statiques ;
• Des enchaînements dynamiques ;
• L’auto massage et
• Des mouvements lents, doux et harmonieux.

L’objectif est de mobiliser et de nourrir l’énergie corporelle qui nous anime afin de renforcer notre vitalité. Les bienfaits du Qi gong sur notre nature humaine sont d’ailleurs très nombreux. Il vous permet entre autres de trouver le calme intérieur, d’équilibrer le corps, le souffle et l’esprit ou encore de vous relier à votre « moi intérieur ». Tout cela aura forcément une répercussion positive sur l’énergie ancestrale.

Bien que l’on distingue plusieurs formes ou techniques de Qi gong, elles sont à peu près toutes basées sur les mêmes principes. D’après la Fédération des enseignants de Qi-Gong art énergétique (FEQGAE), le Qi gong s’appuie sur 3 principes :

• Des mouvements du corps lents et détendus ;
• Des techniques de respiration synchronisée avec le geste ;
• Une éducation à la concentration.

Les bienfaits du Qi gong sur l’organisme proviennent donc de l’ensemble de ces éléments. On retiendra de façon générale que les postures statiques permettent de contrôler l’énergie vitale et de mobiliser l’énergie ancestrale. Les mouvements pour leur part travaillent les muscles et les articulations et les renforcent également. Un peu comme lors de la pratique du tai-chi.

Le Qi gong est accessible à tous. En effet, l’âge (et encore moins les conditions physiques ou psychologiques) n’empêche pas la pratique de ses différents exercices. Il est d’ailleurs possible de les exécuter avant n’importe quelle activité physique ou intellectuelle. Il suffit de bien exécuter les postures afin de profiter des nombreux bienfaits du Qi gong. D’autant que les postures fixes et les mouvements sont bénéfiques à plusieurs égards.

Les effets de chaque posture sur l’énergie ancestrale et vitale

Il est important de connaitre toutes les postures de la gymnastique traditionnelle chinoise pour profiter des bienfaits du Qi gong. Il s’agit de 20 mouvements essentiels qui sont répartis en quatre groupes :

• Les mouvements généraux ;
• La partie « ciel » ;
• La partie homme ;
• Et la partie « terre ».

Chacune d’elles sollicite des zones précises et provoque des effets distincts.

Par exemple, nous avons la posture du cavalier qui permet au pratiquant de renforcer la stabilité de ses jambes. Au fur et à mesure qu’il avance dans l’exercice, il pourra mobiliser son énergie ancestrale et vitale. Mais il sera surtout en mesure d’améliorer sa posture. Ceci permet d’atténuer les douleurs lombaires.

La posture du « ciel communiquant avec la terre » est, quant à elle, idéale pour profiter des bienfaits du Qi gong en faisant le plein d’énergie pour la journée.

En ce qui concerne la posture de « l’eau et le feu s’harmonisent », elle agit efficacement contre le stress et permet d’améliorer les fonctions cardiovasculaires. En pratiquant régulièrement cette posture, vous pouvez développer votre confiance en soi.

Aussi, on distingue 6 autres postures statiques qui peuvent faire du bien à l’énergie ancestrale et vitale :

• Posture allongée ;
• L’ouverture de la porte des nuages ;
• Le dragon vert se repose sur la terre ;
• Nourrir l’énergie du Dan Tian ;
• Posture de l’arbre ;
• Posture du WuJi.

Ces dernières aident à faire circuler l’énergie dans tout le corps (ou dans une partie spécifique). Elles peuvent aussi être associées à d’autres exercices de respiration.

Ainsi, les bienfaits du Qi gong varient en fonction des postures adoptées. Il faut donc les appliquer convenablement pour en tirer le meilleur profit. Vous pouvez aussi demander l’accompagnement d’un spécialiste, si besoin.

Les bienfaits sur l’énergie ancestrale, mais surtout sur la santé

Les vertus du Qi gong sont connues des Chinois depuis des siècles. De nos jours, quelques recherches scientifiques occidentales confirment le fait que cette pratique peut aider à prévenir et à gérer un certain nombre de problèmes de santé. Le Qi gong serait particulièrement bénéfique pour les personnes âgées et pour lutter contre le stress chronique.

Les bienfaits du Qi gong sur le cerveau

Pratiquer le Qi gong nous amène à fournir un effort constant pour nous rappeler ce qu’on doit faire à chaque instant. Cela peut avoir une influence sur l’énergie ancestrale et vitale. Pour cause, les facultés se rattachant à la mémoire s’utilisent presque constamment au cours des séances. Un enfant pratiquant cette discipline obtiendra donc de meilleurs résultats scolaires. De même, une personne âgée peut améliorer ses capacités cognitives et prévenir les troubles de mémoire en pratiquant cette activité. En d’autres termes, vous pourriez préserver la qualité de votre « stock d’énergie » aussi longtemps que possible.

Mieux gérer le stress

Il s’agit d’une activité de relaxation très efficace que tous peuvent pratiquer sans aucun danger. Les mouvements sont en effet souples et détendus, favorisant le relâchement des muscles. L’énergie ancestrale a plus de facilité à se libérer, car les tensions nerveuses se dissipent. Le pratiquant est donc plus susceptible de retrouver un état de bien-être optimal. Il en résulte une plus grande confiance en soi et une amélioration de compétences dans plusieurs domaines. C’est aussi une démarche efficace dans la lutte contre l’hypertension artérielle à caractère héréditaire et la détresse psychologique.

Amélioration des capacités respiratoires

Le contrôle de la respiration est l’un des piliers majeurs du Qi gong. Une pratique régulière permettra donc d’améliorer le rythme respiratoire. L’intensité des exercices peut donc s’ajuster en fonction de la qualité de votre énergie ancestrale, mais aussi selon les sensations que vous éprouvez.

À vous de jouer !

Avez vous déjà une fois pratiqué le Qi gong ? Quels bienfaits cela vous a-t-il procurés ? Nous serons ravis de tirer des enseignements de votre expérience. N’hésitez pas aussi à partager l’article sur les réseaux sociaux s’il vous a plu.