Posts Tagged 'stress'

Comprendre et dédramatiser l’angoisse de mort

Nous le savons, la mort est une perspective inéluctable pour les êtres humains sans exception. En effet, dès notre naissance, nous sommes tous prédestinés à mourir. Pourtant, si certains vivent très bien avec cette idée qu’ils vont mourir un jour. Et sans que cela ne les empêche de jouir de leur existence, d’autres en revanche, n’arrivent tout simplement pas à s’accommoder à cette fatalité. Ils souffrent en silence d’une angoisse de mort presque obsessionnelle les empêchant, paradoxalement, de vivre. Mais ...

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Peur de parler en public : comment gérer l’angoisse ?

Jambes cotonneuses, gorge sèche, sueurs froides, balbutiements, boule au ventre et mains moites… Pour certains, prendre la parole en public est tout aussi terrifiant qu’un saut en parachute. Il n’est pas rare en effet, de voir des personnes complètement dominées par le stress et la peur à la simple idée de se tenir debout devant un groupe. Pourtant, être à l’aise à l’oral est une nécessité et figure parmi les qualités essentielles pour réussir et s’épanouir dans sa vie. ...

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Comment mieux dormir et passer de belles nuits ?

Si vous vous demandez comment mieux dormir, sachez que vous n’êtes pas le seul à vous poser cette question. Rien qu’en France par exemple, plus de 30 % de personnes souffrent d’insomnie et sont comme vous à la recherche de solutions efficaces. Suivez-moi donc à travers cet article pour avoir les informations et les conseils nécessaires pour passer désormais de bonnes nuits.

Qu’est-ce que l’insomnie et quand peut-on conclure qu’on en souffre ?

L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des problèmes ...

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Manque de sommeil : Causes, conséquences et conseils

Même s’il est souvent passager, faire face à un manque de sommeil peut nuire à notre qualité de vie, nos performances et à notre épanouissement. Quand peut-on parler de problème de sommeil ?Y a t-il des causes ? Des solutions ? Voici quelques astuces pour vous aider à mieux comprendre les troubles du sommeil.

Quels sont nos besoins en sommeil ?

La plupart des personnes dorment 8 heures par nuit en moyenne. Pour autant, certains se contentent de 5 heures par nuit quand ...

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Crise d’angoisse la nuit : 3 causes et 4 techniques pour s’en sortir

Selon les rapports de l’Insee, un français sur quatre souffre de crise d’angoisse la nuit. Une crise d’angoisse en général est un état d’anxiété généralisé, incontrôlé et sans raison. Contrairement à l’anxiété qui est une réaction normale de l’organisme face à un danger imminent ou à un stimulus, la crise d’angoisse elle vient sans crier gare.  Cet article vous permettra de surpasser ce trouble si vous en souffrez ou d’aider un de vos proches qui en souffre.

Qu’est-ce qu’une angoisse nocturne ?

Lorsqu’elle survient la nuit, on ...

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Thérapie comportementale, un accompagnement pour vaincre ses peurs

Avez-vous déjà entendu parler de thérapie comportementale ? C’est une sorte de travail sur soi qui agit principalement sur la maîtrise de ses comportements. Crises de panique dans les cinémas ? Peur de rester bloqué dans un ascenseur ou angoisse de prendre l’avion ? Besoin de vérifier dix fois si la porte est bien fermée ? Si ces idées vous parlent ou vous font penser à quelqu’un proche de vous, vous devriez lire la suite !

Qu’est ce que qu’une thérapie ...

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Comment avoir un sommeil réparateur en cinq astuces ?

En France, 1/3 de la population souffre de trouble de sommeil. C’est un problème très sérieux qu’on peut pourtant régler sans forcément recourir aux médicaments. Si vous faites partie du lot, cet article changera vos nuits de sommeil non-réparateur en nuits de sommeil réparateur.

La situation des troubles de sommeil en France

Le temps de sommeil recommandé pour tout individu est de huit (8) heures en moyenne. Cette recommandation scientifique n’est pas un hasard. En effet, la qualité du sommeil influe directement ...

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5 Techniques simples de gestion du stress : et si on en parlait ? 

Stressé au boulot, dans votre couple, en famille, par un examen ou un entretien ? Cet article vous concerne. Le stress est un état qui fait partie de notre quotidien. En France, des milliers de personnes en souffrent chaque jour sans trouver de remèdes efficace pour le gérer. Manque d’informations ou négligence, cet article vous montrera que la gestion du stress n’est pas chose à prendre à la légère….

Le stress, qu’est-ce qu’est ?

Le stress est une réaction de l’organisme face à une situation inhabituelle ...

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Hypnose relaxation, chemin vers la relaxation du corps et de l’esprit 

Le stress et la fatigue font partie de notre quotidien. L’individu stressé ou fatigué n’est plus productif et parfois, il peut être malheureux. Vous avez l’habitude de prendre des comprimés contre la fatigue où le stress ? A la fin de cet article, vous direz adieu à ces comprimés. Je vous parlerai d’une thérapie de relaxation accessible à tout le monde : hypnose relaxation. Cette thérapie de relaxation vous aidera à venir à bout du stress et de la fatigue. Vous pourrez y avoir recours quand vous voulez, ...

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L’anxiété généralisée, comment s’en sortir avant que ça ne vous ronge totalement ?

L’anxiété généralisée est un mal qui atteindrait environ 10 % de la population française. Femme, homme ou enfant, il toucherait toutes les couches. L’anxiété attaque l’individu et détruit sa vie si le mal n’est pas pris en charge à temps. Dans cet article, je vous dis tout ce que vous devez savoir et surtout les différentes thérapies existantes pour en venir à bout.

Pourquoi dit-on que l’anxiété est généralisée ?

« L’anxiété, ça arrête juste ta vie » Amanda Seyfried

L’anxiété généralisée est un trouble psychique qui ...

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Hypnose contre le stress pour combattre le stress et l’anxiété

Tous autant que nous sommes, il nous arrive de souffrir du stress ou de l’anxiété. Pour s’en défaire, la thérapie médicamenteuse et la psychothérapie sont les premiers recours. Mais, ces thérapies ne sont pas toujours sans inconvénients et nécessitent un traitement à long terme. Un traitement dont l’efficacité n’est d’ailleurs pas gagnée d’avance. Après lecture, vous saurez désormais comment vous affranchir du stress, de l’anxiété généralisée voire sévère. La thérapie dont je vous parle aujourd’hui a fait ses preuves et ...

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Auto hypnose pour dormir : découvrez la thérapie pour retrouver un sommeil naturel

Le sommeil est un état naturel où le corps et l’esprit se reposent. Il arrive que notre horloge  biologique soit perturbée ou qu’on n’arrive plus à dormir correctement. Dans ce cas que faire ? Certains insomniaques ont recours à des médicaments pour dormir. Si vous souhaitez retrouver un sommeil sain, ne passez pas à côté de cet article sur l’auto hypnose pour dormir.

Pourquoi recourir à l’auto hypnose pour s’endormir

Vous avez pu découvrir l’auto hypnose pour maigrir, hypnose humaniste, médicale ...

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