Posts Tagged 'stress'

Thérapie comportementale, un accompagnement pour vaincre ses peurs

Avez-vous déjà entendu parler de thérapie comportementale ? C’est une sorte de travail sur soi qui agit principalement sur la maîtrise de ses comportements. Crises de panique dans les cinémas ? Peur de rester bloqué dans un ascenseur ou angoisse de prendre l’avion ? Besoin de vérifier dix fois si la porte est bien fermée ? Si ces idées vous parlent ou vous font penser à quelqu’un proche de vous, vous devriez lire la suite !

Qu’est ce que qu’une thérapie ...

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Comment avoir un sommeil réparateur en cinq astuces ?

En France, 1/3 de la population souffre de trouble de sommeil. C’est un problème très sérieux qu’on peut pourtant régler sans forcément recourir aux médicaments. Si vous faites partie du lot, cet article changera vos nuits de sommeil non-réparateur en nuits de sommeil réparateur.

La situation des troubles de sommeil en France

Le temps de sommeil recommandé pour tout individu est de huit (8) heures en moyenne. Cette recommandation scientifique n’est pas un hasard. En effet, la qualité du sommeil influe directement ...

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5 Techniques simples de gestion du stress : et si on en parlait ? 

Stressé au boulot, dans votre couple, en famille, par un examen ou un entretien ? Cet article vous concerne. Le stress est un état qui fait partie de notre quotidien. En France, des milliers de personnes en souffrent chaque jour sans trouver de remèdes efficace pour le gérer. Manque d’informations ou négligence, cet article vous montrera que la gestion du stress n’est pas chose à prendre à la légère….

Le stress, qu’est-ce qu’est ?

Le stress est une réaction de l’organisme face à une situation inhabituelle ...

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Hypnose relaxation, chemin vers la relaxation du corps et de l’esprit 

Le stress et la fatigue font partie de notre quotidien. L’individu stressé ou fatigué n’est plus productif et parfois, il peut être malheureux. Vous avez l’habitude de prendre des comprimés contre la fatigue où le stress ? A la fin de cet article, vous direz adieu à ces comprimés. Je vous parlerai d’une thérapie de relaxation accessible à tout le monde : hypnose relaxation. Cette thérapie de relaxation vous aidera à venir à bout du stress et de la fatigue. Vous pourrez y avoir recours quand vous voulez, ...

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L’anxiété généralisée, comment s’en sortir avant que ça ne vous ronge totalement ?

L’anxiété généralisée est un mal qui atteindrait environ 10 % de la population française. Femme, homme ou enfant, il toucherait toutes les couches. L’anxiété attaque l’individu et détruit sa vie si le mal n’est pas pris en charge à temps. Dans cet article, je vous dis tout ce que vous devez savoir et surtout les différentes thérapies existantes pour en venir à bout.

Pourquoi dit-on que l’anxiété est généralisée ?

« L’anxiété, ça arrête juste ta vie » Amanda Seyfried

L’anxiété généralisée est un trouble psychique qui ...

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Hypnose contre le stress pour combattre le stress et l’anxiété

Tous autant que nous sommes, il nous arrive de souffrir du stress ou de l’anxiété. Pour s’en défaire, la thérapie médicamenteuse et la psychothérapie sont les premiers recours. Mais, ces thérapies ne sont pas toujours sans inconvénients et nécessitent un traitement à long terme. Un traitement dont l’efficacité n’est d’ailleurs pas gagnée d’avance. Après lecture, vous saurez désormais comment vous affranchir du stress, de l’anxiété généralisée voire sévère. La thérapie dont je vous parle aujourd’hui a fait ses preuves et ...

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Auto hypnose pour dormir : découvrez la thérapie pour retrouver un sommeil naturel

Le sommeil est un état naturel où le corps et l’esprit se reposent. Il arrive que notre horloge  biologique soit perturbée ou qu’on n’arrive plus à dormir correctement. Dans ce cas que faire ? Certains insomniaques ont recours à des médicaments pour dormir. Si vous souhaitez retrouver un sommeil sain, ne passez pas à côté de cet article sur l’auto hypnose pour dormir.

Pourquoi recourir à l’auto hypnose pour s’endormir

Vous avez pu découvrir l’auto hypnose pour maigrir, hypnose humaniste, médicale ...

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Exprimer sa colère refoulée : une obligation pour expérimenter le vrai bonheur !

Déclenchée par un mécontentement, la colère peut se manifester par une réaction agressive,  puissante et démesurée. Mais la société, le savoir-vivre, l’éducation et d’autres facteurs font que tout le monde cache autant qu’il peut sa colère jusqu’à ce que la goutte d’eau fasse déborder le vase. Mais savez-vous qu’il est très dangereux de ne pas exprimer sa colère refoulée ?

Pourquoi refoulons-nous notre colère ?

La colère est une émotion qui permet de savoir que vous êtes un humain. Parce qu’elle est déclenchée par ...

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Musique pour méditer : et si un secret se cachait derrière tout ça ?

La musique, aussi vieille que l’histoire de l’humanité peut servir à modifier notre état émotionnel. Certaines musiques peuvent rendre triste, joyeux, euphorique ou aider à se calmer. La science a démontré l’impact positif du son sur la santé humaine. Dans cet article, vous allez apprendre à utiliser la musique pour méditer correctement.

Quels sont les bienfaits de la musique sur nous ?

Les vibrations produites par le son ont une influence certaine sur nous. Une parole douce peut rapidement apaiser la colère, comme ...

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Des aliments anti fatigue mentale et physique efficaces à découvrir !

Changement de saisons, excès de travail, activité physique intense, stress, convalescence…nombreuses sont les causes de la fatigue. Pour y remédier, on associe généralement le sommeil aux vitamines. Dans cet article, nous verrons que l’alimentation peut aussi aggraver les cas de fatigue passagère. Quels sont donc les aliments anti fatigue utilisables dans le cadre d’un mode de vie sain ?

Comment l’alimentation peut-elle nous fatiguer ?

Les végétariens le savent très bien, certains aliments sont à la base de notre fatigue. Mythe ou réalité, les ...

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Yoga du rire et méditation : est-ce que ça fonctionne vraiment ?

Le Yoga historiquement relié à la religion en Inde, est devenue aujourd’hui une pratique spirituelle que toute personne désirant se relaxer et atteindre le bonheur peut faire. Lorsqu’on parle de Yoga, ça fait penser à des postures, la respiration, la méditation et l’harmonie avec soi-même, la nature et les autres. Dans cet article nous allons parler d’une forme assez spéciale et puissante de cette pratique : le yoga du rire ou Hasya Yoga. Qui a bien pu pensé à relier le ...

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Pensées obsessionnelles : Mettez fin à ces idées dangereuses !

Les pensées obsessionnelles sont à l’origine de nombreux troubles. 4 personnes sur 5 qui sont obnubilées par ces pensées ne maitrisent plus leur vie. Malheureusement, elles ont aussi la certitude qu’elles n’y peuvent absolument rien. Evidemment, ce n’est pas exact. Mais pour venir à bout de ces pensées, il faut avant tout bien les connaitre, mais il faut aussi parvenir à les maîtriser. Les démarches préconisées dans ce dossier seront, j’en suis sûr, très instructives à ce sujet.

Que sont ces pensées ...

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