par Mathieu | Nov 24, 2019 | Epanouissement personnel
Nous avons tous appris que le temps de sommeil idéal est de 8 heures par jour en moyenne. Malheureusement, aujourd’hui, cette affirmation n’est plus respectée. En effet, selon l’INSERM, les Français dorment actuellement 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans. Les soucis de...
par Mathieu | Nov 24, 2019 | Epanouissement personnel
Quand le simple fait de s’endormir la nuit devient un vrai parcours du combattant, cela peut être très frustrant en plus de causer des problèmes de santé. Bien sûr, se faire piquer par des aiguilles est certainement la dernière chose à laquelle vous pensez pour...
par Mathieu | Nov 23, 2019 | Epanouissement personnel
Ce n’est plus un secret pour personne, le sommeil est primordial pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme, mais aussi le bien-être psychologique. Et pourtant, la perte de sommeil reste un problème fréquent dans la société du XXIe siècle. En effet, l’Institut...
par Mathieu | Nov 22, 2019 | Epanouissement personnel
Avoir un sommeil difficile ou une insomnie peut être dû à des causes d’ordres variées. Elles peuvent être psychologiques, physiologiques, environnementales ou pathologiques. Dans cet article, je vais plutôt aborder l’aspect psychologique. Autrement dit comment le...
par Mathieu | Nov 22, 2019 | Epanouissement personnel
Parmi les phases du sommeil, le sommeil léger arrive après la somnolence. Lors de cette période, les sens sont encore en éveil. De ce fait, le moindre stimulus peut nous réveiller. Évidemment, retrouver le sommeil après l’avoir perdu dans cette phase ne sera pas une...