Posts Tagged 'stress'

Insomnie paradoxale : et si vous ne manquez pas réellement de sommeil ?

Il nous est tous arrivé à moment donné de notre vie de manquer de sommeil. Mais, savez-vous qu’il arrive certains moments où ce manque de sommeil n’en est pas vraiment un ? Parfois, cet impression de mauvaise qualité du sommeil relève effectivement, de ce que l’on appelle communément dans le jargon médical l’insomnie paradoxale. Un trouble également connu sous le nom « l’insomnie subjective », « mauvaise perception du sommeil » ou « pseudo-insomnie ». De fait, cette insomnie se ...

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Hormone du stress : définition, rôle et moyens de régulation

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre organisme réagit pour s’adapter. Cette réaction physiologique et physique dépend de la production d’un certain nombre d’hormones parmi lesquelles le cortisol. Encore appelée hormone du stress, cette hormone intervient pendant les différentes phases de la réponse au stress. Trop de stress produisent un excès de glucocorticoïde, dont le cortisol, qui est très nuisible pour tous, et particulièrement aux femmes.

Le cortisol, l’hormone du stress par excellence

Le cortisol est une hormone stéroïde sécrétée ...

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Lutter contre l’insomnie : comment retrouver un sommeil réparateur ?

D’après les chiffres, 10 % des Français souffriraient d’insomnie. Un chiffre alarmant quand on sait qu’un manque de sommeil affecte notre humeur et notre condition physique. Effectivement, un bon sommeil nous permet de rester alertes et vigilants pendant toute la journée. Bref, il conditionne notre humeur et notre forme physique. Aussi, pour tous ceux qui souffrent de ce mal-être, que faut-il faire ? Comment se réconcilier avec le sommeil et lutter contre l’insomnie ? Comment vaincre l’insomnie sans médicament ? ...

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La musique pour se détendre: une excellente méthode de relaxation

Il existe plusieurs moyens pour se détendre. De la lecture au sport en passant par la méditation, une variété de choix qui s’offre à nous. Seulement, toutes les sources de détente ne se valent pas. La musique en l’occurrence constitue l’une des meilleures manières de se relaxer. Elle est sans conteste un outil de communication profonde avec nos sens. Écouter de la musique pour se détendre procure bon nombre de bienfaits à l’organisme. Découvrez dans cet article ce qu’est la ...

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Peur de mourir : zoom sur cette forme d’angoisse (parfois) handicapante

La vie et la mort. Quel duo de choc ! Eh oui ! L’une ne va pas sans l’autre et nous le savons. Toute vie doit en effet, tôt ou tard s’achever. Mais, qu’est-ce que la mort ? Pourquoi mourrons-nous ? Qu’est-ce qu’il y a après la mort ? Il faut dire que depuis des temps immémoriaux, la mort fascine et se retrouve au cœur de tous les débats. Et pour cause : nul ne sait réellement ce qu’il se cache ...

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Mauvaise ambiance au travail : un vrai frein pour le bien-être professionnel

À l’heure où le bien-être des travailleurs se retrouve au cœur de toutes les préoccupations, de plus en plus de spécialistes pointent du doigt la mauvaise ambiance au travail en tant que principal facteur d’une qualité de vie médiocre en entreprise. D’ailleurs, 1 salarié sur 3 avoue aujourd’hui être frustré, en colère et surtout complètement démoralisé à l’idée de se rendre au bureau à cause d’une ambiance de travail délétère et peu épanouissante. Or, nous savons désormais qu’un cadre de ...

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Méthode Jacobson : un outil optimal de gestion du stress et de l’anxiété

Le stress, voilà un mal qu’il est certainement inutile de présenter tant il n’épargne désormais plus personne. En effet, petits et grands, hommes et femmes, tous souffrent de ce mal que l’on considère aujourd’hui comme un véritable fléau. Et ce n’est certainement pas sans raison ! Relation interpersonnelle chaotique, mal-être profond, burn-out, tension musculaire, apathie, anxiété généralisée, dépression nerveuse, maladie psychosomatique… le stress fait de plus en plus de ravages dans nos vies. Cela, aussi bien personnelles que professionnelles. Forte ...

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Position pour bien dormir : choisir la meilleure pour un sommeil reposant

Il y a peu de choses dans la vie qui valent mieux qu’un bon sommeil réparateur. Et inversement, il n’y a peut-être pas plus pire que de passer une mauvaise nuit. Cependant, même lorsque vous respectez toutes les règles : laissez votre téléphone hors de la chambre, nettoyez vos draps, vous couchez à une heure raisonnable, consacrez environ huit heures de sommeil, etc. — il se peut que vous vous réveilliez quand même fatigué ou avec des muscles endoloris. C’est ...

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Mandala anti-stress : un moyen efficace pour réduire stress et anxiété

Le coloriage est une activité qui favorise la relaxation et permet de combattre le stress et l’anxiété. Et l’une des meilleures façons de le faire est de colorier des mandalas. Il est en effet reconnu que le mandala anti-stress est particulièrement efficace par rapport à d’autres types de dessins. Cette forme d’art-thérapie est devenue populaire chez les adultes comme chez les enfants. Il s’agit en effet d’un exercice à la fois amusant et thérapeutique qui permet de faire le vide ...

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Huiles essentielles anti stress pour vaincre le stress

Les huiles essentielles anti stress sont des composés issus des végétaux et très riches en principes actifs capables de traiter les symptômes du stress quotidien. Qu’est-ce qu’une huile essentielle et comment l’utiliser pour gérer le stress ?

Huiles essentielles et stress

Une huile essentielle est un concentré liquide de principes actifs issu du traitement d’une plante aromatique. Dans la pratique, les différentes parties de la plante sont traitées soit par la vapeur, par une pression à froid ou par une dissolution organique afin ...

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Tisane anti stress : vaincre le stress par les plantes

En France, 9 personnes sur 10 sont soumises à un état de stress chaque jour. En effet, le stress est a priori une réaction normale de l’organisme. C’est seulement lorsqu’il persiste qu’il devient un trouble psychologique. Dans le traitement du stress, la voie médicamenteuse est souvent le premier recours. A côté de celle ci, il existe un autre remède très efficace pour vaincre le stress : la tisane anti stress. Qu’est-ce qu’une infusion anti stress et comment la préparer ?

La phytothérapie pour ...

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Plantes relaxantes : remèdes naturels pour combattre le stress

Sentir continuellement l’anxiété et le stress peser sur la vie quotidienne peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale. Cela peut également être à l’origine de nombreuses maladies dont l’hypertension artérielle. Il est donc important de pouvoir y faire face de la manière la plus convenable. Pour ce faire, il existe toutes sortes d’activités que tout le monde peut entreprendre. Toutefois, l’univers nous a offert plus que ce dont nous avons besoin. Alors, pourquoi ne pas se détendre naturellement ...

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