Posts Tagged 'stress'

Phobie de la foule : comment s’en sortir ?

Les bus, les heures de pointe dans le métro, les centres commerciaux, les plages bondées… Pour certains ces endroits pleins de monde sont anxiogènes et sources de peur. On appelle cela l’ochlophobie ou la phobie de la foule. Qu’est-ce que c’est concrètement ? Quelle en est la cause ? Comment la traiter ?

Définition de l’ochlophobie, la phobie de la foule

Le mot « ochlophobie » vient de deux mots grecs : « ochlo» qui veut dire « foule» et « phobos» qui signifie peur. Il s’agit donc de la peur ...

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Phobie des araignées : comment en venir à bout ?

Banalisée et souvent pas prise au sérieux, la phobie des araignées ou arachnophobie concernerait pourtant 40 % des humains. C’est-à-dire près de 26 millions de personnes. Souvent confondue avec la peur des araignées, la phobie se caractérise par une peur excessive des araignées. Ainsi, elle empêche celui qui en souffre de vivre normalement. En effet, pour cette dernière, rien que la vue de la petite bête ou la pensée donne des sueurs froides. Et fait hérisser tous les poils du ...

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Phobie des chats : 3 solutions efficaces pour vaincre cette peur à jamais

Certaines personnes sont mal à l’aise ou n’aiment pas tout simplement les chats : c’est compréhensible et normal. Il est aussi naturel de craindre les attaques, les griffures et les morsures de ces félins. Le problème se pose à partir du moment où vous développez un comportement excessif, disproportionné et surtout incontrôlable vis-à-vis de ces animaux. Si la vue d’un simple chat inoffensif vous met dans tous vos états alors vous avez ce que l’on appelle la phobie des chats encore ...

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Peur de conduire : 4 solutions efficaces pour surmonter cette phobie

Vous n’êtes pas sans savoir que conduire nous expose constamment au danger. La preuve : de nombreux accidents sont enregistrés chaque année sur les routes. Toutefois, il est possible de maîtriser les risques avec l’apprentissage, de l’expérience et des précautions adaptées. Prendre le volant nécessite donc une parfaite maîtrise du code de la route et de l’attention soutenue. Il semble alors normal et légitime d’avoir parfois peur de conduire. Cette crainte se justifie aussi dans certaines situations. Cependant, elle devient irraisonnée ...

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Trouble anxieux : bien plus qu’une simple anxiété

Homme ou femme, vous avez certainement déjà ressenti de la nervosité, un peu de tension ou de l’anxiété au cours de votre vie. Choses tout à fait normales puisque ce sont des mécanismes biologiques présents chez tous les individus. D’une certaine façon, on peut même dire qu’elles sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système nerveux. Non seulement elles permettent dans certaines situations de vous motiver. Mais elles ont également pour fonction de vous aider à anticiper les situations dangereuses. En ...

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Anxiété sociale : quand les autres deviennent des ennemis

Que ce soit dans le monde professionnel ou dans la vie quotidienne, nous sommes tous les jours amenés à interagir avec les autres. Prendre la parole en public, commander un café à la cafétéria, demander son chemin à un inconnu ou encore passer un entretien d’embauche en sont des exemples. Autant de situations qui parfois peuvent nous faire ressentir une gêne voire même une petite anxiété. Évidemment, pour la majorité d’entre nous, ce sentiment d’inquiétude et de crainte souvent assimilé au ...

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Stress au travail : 5 solutions efficaces pour sortir de l’ornière

Entre les taches qui s’accumulent, la pression et le manque de repos : on a tôt fait d’être stressé au boulot. Travailler devient ainsi de plus en plus pénible à supporter aussi bien physiquement que psychologiquement. Le stress au travail, puisque c’est bien de cela qu’il s’agit, est en effet un problème inhérent au milieu professionnel. Et si la plupart des travailleurs sont touchés par ce mal, tout le monde n’est pas forcément conscient des implications.

Je vous en dis plus ...

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Comprendre et dédramatiser l’angoisse de mort

Nous le savons, la mort est une perspective inéluctable pour les êtres humains sans exception. En effet, dès notre naissance, nous sommes tous prédestinés à mourir. Pourtant, si certains vivent très bien avec cette idée qu’ils vont mourir un jour. Et sans que cela ne les empêche de jouir de leur existence, d’autres en revanche, n’arrivent tout simplement pas à s’accommoder à cette fatalité. Ils souffrent en silence d’une angoisse de mort presque obsessionnelle les empêchant, paradoxalement, de vivre. Mais ...

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Peur de parler en public : comment gérer l’angoisse ?

Jambes cotonneuses, gorge sèche, sueurs froides, balbutiements, boule au ventre et mains moites… Pour certains, prendre la parole en public est tout aussi terrifiant qu’un saut en parachute. Il n’est pas rare en effet, de voir des personnes complètement dominées par le stress et la peur à la simple idée de se tenir debout devant un groupe. Pourtant, être à l’aise à l’oral est une nécessité et figure parmi les qualités essentielles pour réussir et s’épanouir dans sa vie. ...

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Comment mieux dormir et passer de belles nuits ?

Si vous vous demandez comment mieux dormir, sachez que vous n’êtes pas le seul à vous poser cette question. Rien qu’en France par exemple, plus de 30 % de personnes souffrent d’insomnie et sont comme vous à la recherche de solutions efficaces. Suivez-moi donc à travers cet article pour avoir les informations et les conseils nécessaires pour passer désormais de bonnes nuits.

Qu’est-ce que l’insomnie et quand peut-on conclure qu’on en souffre ?

L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des problèmes ...

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Manque de sommeil : Causes, conséquences et conseils

Même s’il est souvent passager, faire face à un manque de sommeil peut nuire à notre qualité de vie, nos performances et à notre épanouissement. Quand peut-on parler de problème de sommeil ?Y a t-il des causes ? Des solutions ? Voici quelques astuces pour vous aider à mieux comprendre les troubles du sommeil.

Quels sont nos besoins en sommeil ?

La plupart des personnes dorment 8 heures par nuit en moyenne. Pour autant, certains se contentent de 5 heures par nuit quand ...

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Crise d’angoisse la nuit : 3 causes et 4 techniques pour s’en sortir

Selon les rapports de l’Insee, un français sur quatre souffre de crise d’angoisse la nuit. Une crise d’angoisse en général est un état d’anxiété généralisé, incontrôlé et sans raison. Contrairement à l’anxiété qui est une réaction normale de l’organisme face à un danger imminent ou à un stimulus, la crise d’angoisse elle vient sans crier gare.  Cet article vous permettra de surpasser ce trouble si vous en souffrez ou d’aider un de vos proches qui en souffre.

Qu’est-ce qu’une angoisse nocturne ?

Lorsqu’elle survient la nuit, on ...

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