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Techniques pour dormir : Tout savoir pour mieux dormir !

Techniques pour dormir : Tout savoir pour mieux dormir !

par Mathieu | Nov 18, 2019 | Epanouissement personnel

Bien dormir, voilà un vrai luxe pour de nombreuses personnes ! En effet, environ un Français sur trois se plaindrait aujourd’hui de trouble du sommeil. C’est en tout cas, ce que révèle l’étude de l’Institut de Veille Sanitaire publiée en 2012. Des difficultés à...
Agenda du sommeil pour mieux lutter contre l’insomnie passagère

Agenda du sommeil pour mieux lutter contre l’insomnie passagère

par Mathieu | Nov 18, 2019 | Epanouissement personnel

La qualité de sommeil d’une personne et sa qualité de vie sont intimement liées. En effet, les personnes qui dorment peu ou mal sont sujettes à plusieurs problèmes de santé physique et mentale. Elles sont aussi moins productives comparativement à celles qui ont un...
La thérapie comportementale et cognitive pour vaincre l’insomnie sans médicament

La thérapie comportementale et cognitive pour vaincre l’insomnie sans médicament

par Mathieu | Nov 17, 2019 | Epanouissement personnel

Prendre des médicaments pour s’endormir c’est peut-être efficace, mais ce n’est surement pas la meilleure solution qui soit. Pour cause, le risque de développer à la longue une dépendance est assez considérable. Quel est alors le meilleur moyen pour retrouver et...
Lumière pour dormir : est-ce réellement une bonne idée ?

Lumière pour dormir : est-ce réellement une bonne idée ?

par Mathieu | Nov 17, 2019 | Epanouissement personnel

Le trouble du sommeil est le fléau du siècle. Selon l’INSERM, il toucherait un Français sur trois. Pourtant, le manque de sommeil ravage la santé. Il cause de nombreuses pathologies comme les maladies cardiaques, le diabète, la dépression et l’obésité. Plusieurs...
Sommeil polyphasique, une excellente alternative pour un repos optimal

Sommeil polyphasique, une excellente alternative pour un repos optimal

par Mathieu | Nov 16, 2019 | Epanouissement personnel

Le sommeil est un état de repos naturel indispensable pour le bien-être de l’homme. Il assure l’équilibre physique, mental et intellectuel. Il faut donc suffisamment dormir pour se porter bien et disposer de toutes ses facultés. Seulement, le mode de sommeil le plus...
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