Posts Tagged 'stress'

Sommeil léger : les clés pour passer à nouveau de bonnes nuits

Parmi les phases du sommeil, le sommeil léger arrive après la somnolence. Il s’agit en fait d’un état entre l’éveil et le sommeil, mais aussi d’un passage obligatoire pour aller vers le sommeil profond. Lors de cette phase, les sens sont encore en éveil. De fait, le moindre stimulus peut nous réveiller. Évidemment, retrouver le sommeil après l’avoir perdu dans cette phase ne sera pas une sinécure. Par ailleurs, tout le monde ne dort pas de la même façon. En ...

Lire la suite →
0

Sommeil lent profond : l’essentiel sur cette phase du sommeil

L’importance du sommeil dans la vie de l’homme est indéniable. Nous sommes conscients qu’en matière de récupérations physiques, intellectuelles et mentales, il est la première ressource. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs phases du sommeil ? Je vais aborder dans cet article l’une d’elles : le sommeil lent profond. Voulez-vous savoir ce que c’est ? Aimeriez-vous comprendre l’importance de ce stade de sommeil et savoir comment procéder pour avoir un sommeil intense de qualité ? Alors, lisez entièrement ce contenu.

Qu’est-ce que le sommeil ...

Lire la suite →
0

Sommeil agité : un trouble de sommeil qui peut être contraignant

Les parasomnies regroupent un ensemble de troubles du sommeil caractérisés par des événements psychiques ou comportementaux inhabituels et indésirables. Ceux-ci se produisent généralement pendant le sommeil ou pendant les cycles de l’éveil-sommeil. Pour sa part, le sommeil agité, un trouble intégrant de la famille des parasomnies, peut survenir pendant les phases de sommeil non-REM (le sommeil lent) et REM ou sommeil paradoxal. Ce trouble touchant bien plus les enfants que les adultes peut être pénible pour le patient et son ...

Lire la suite →
0

Terreurs nocturnes : manifestations-causes-traitements

Les problèmes de sommeil constituent de nos jours un véritable problème de santé publique. En effet, ils touchent plusieurs personnes à travers le monde. Les causes sont multiples et varient d’un trouble à l’autre, mais les conséquences sont quasiment les mêmes. Dans une série d’articles, j’ai décidé de m’intéresser à ces différents troubles ainsi qu’aux moyens pour y faire face. Aujourd’hui, nous allons donc voir les terreurs nocturnes, un type de parasomnie très fréquent chez les enfants.

Terreurs nocturnes : qu’est-ce que ...

Lire la suite →
0

Ivresse du sommeil : un vrai trouble de sommeil à ne pas négliger

Qui dit ivresse dit alcool ? Pas si sûr ! Il existe en effet un autre état d’ivresse qui survient sans que vous ayez ingurgité une seule goutte de liqueur. Son nom ? L’ivresse du sommeil que l’on surnomme également l’éveil confusionnel. Oui, il est tout à fait possible d’être ivre de sommeil. D’ailleurs, bien qu’elle soit encore peu connue, ce trouble du sommeil toucherait aujourd’hui plus d’un septième de la population, homme et femme confondue. Mais, ...

Lire la suite →
0

Mauvais sommeil : Les secrets pour ENFIN mieux dormir

Vous en avez marre de vous réveiller plus fatigué que lorsque vous êtes allé au lit ? Est-ce qu’il vous semble que vos nuits de sommeil sont plus insaisissables que vos rêves à demi mémorisés ? Avez-vous déjà réfléchi au fait que vos troubles de sommeil pourraient être liés à quelque chose que vous faites ou quelque chose que vous ne faites pas. En effet, il arrive certains moments où vos habitudes de vie ont un impact important sur votre ...

Lire la suite →
0

Techniques pour dormir : Tout savoir pour mieux dormir !

Bien dormir, voilà un vrai luxe pour de nombreuses personnes. En effet, environ un Français sur trois se plaint aujourd’hui de trouble du sommeil. C’est en tout cas, ce que révèle l’étude de l’Institut de Veille Sanitaire publiée en 2012). Des difficultés à trouver le sommeil en passant par les réveils nocturnes intempestifs jusqu’aux insomnies. Souvent, dormir s’apparente pour beaucoup à un véritable problème. Or, nous savons que le sommeil est indispensable pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Alors, ...

Lire la suite →
0

Agenda du sommeil pour mieux lutter contre l’insomnie passagère

La qualité de sommeil d’une personne et sa qualité de vie sont intimement liées. En effet, les personnes qui dorment peu ou mal sont sujettes à plusieurs problèmes de santé physique et mentale. Elles sont aussi moins productives comparativement à celles qui ont un cycle de sommeil normal. On comprend donc pourquoi beaucoup de personnes vont consulter un médecin lorsqu’elles ont des problèmes de sommeil. Pour les aider à résoudre ces problèmes, ces spécialistes de la santé peuvent demander de ...

Lire la suite →
0

La thérapie comportementale et cognitive pour vaincre l’insomnie sans médicament

Prendre des médicaments pour s’endormir c’est peut-être efficace, mais ce n’est surement pas la meilleure solution qui soit. Pour cause, le risque de développer à la longue une dépendance est assez considérable. Quel est alors le meilleur moyen pour retrouver et conserver un sommeil de qualité ? À cette question, plusieurs réponses peuvent être fournies en fonction des expériences de chacun. Dans cet article, j’ai choisi de vous parler du rôle que peut jouer la thérapie comportementale et cognitive dans la ...

Lire la suite →
0

Lumière pour dormir : est-ce réellement une bonne idée ?

Nous le savons, le sommeil est un pilier important de la santé et contribue grandement à notre bien-être. D’ailleurs, il faut savoir que la perte de sommeil peut causer de nombreuses pathologies. À l’instar des maladies cardiaques, le diabète de type 2, la dépression et l’obésité. Pourtant, de nombreuses personnes dorment aujourd’hui de moins en moins bien et ont une qualité de sommeil médiocre. Derrière ses problèmes de sommeil, se trouve en pôle position les éclairages artificiels dans la chambre à ...

Lire la suite →
0

Le sommeil polyphasique, pour lutter contre les problèmes d’insomnie?

Le sommeil est un état de repos naturel indispensable pour le bien-être de l’homme. Il assure l’équilibre physique, mental et intellectuel. Il faut donc suffisamment dormir pour se porter bien et disposer de toutes ses facultés. Seulement, le mode de sommeil le plus connu et répandu est le mode monophasique. Mais, il en existe un autre bien plus bénéfique et profitable. Il est appelé sommeil polyphasique. Découvrez dans cet article l’essentiel sur ce mode de sommeil et ses spécificités. Vous ...

Lire la suite →
0

Solutions pour dormir : stop aux nuits blanches, dormez enfin mieux !

Dans cette société moderne où l’on peut travailler et s’adonner à nos activités jusqu’à pas d’heure, beaucoup (trop) de personnes considèrent le sommeil comme un luxe plutôt qu’un besoin. Effectivement, le fait de passer de la nuit à faire autres choses que dormir n’a plus l’air de choquer personne. Alors même que nous lésinons immanquablement sur notre sommeil. Pourtant, considéré comme la clé de voûte de notre bien-être. Et même, lorsque nous sommes dans notre lit, notre ...

Lire la suite →
2
Page 3 du 11 12345...»