Posts Tagged 'stress'

Exprimer sa colère refoulée : une obligation pour expérimenter le vrai bonheur !

Déclenchée par un mécontentement, la colère peut se manifester par une réaction agressive,  puissante et démesurée. Mais la société, le savoir-vivre, l’éducation et d’autres facteurs font que tout le monde cache autant qu’il peut sa colère jusqu’à ce que la goutte d’eau fasse déborder le vase. Mais savez-vous qu’il est très dangereux de ne pas exprimer sa colère refoulée ?

Pourquoi refoulons-nous notre colère ?

La colère est une émotion qui permet de savoir que vous êtes un humain. Parce qu’elle est déclenchée par ...

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Musique pour méditer : et si un secret se cachait derrière tout ça ?

La musique, aussi vieille que l’histoire de l’humanité peut servir à modifier notre état émotionnel. Certaines musiques peuvent rendre triste, joyeux, euphorique ou aider à se calmer. La science a démontré l’impact positif du son sur la santé humaine. Dans cet article, vous allez apprendre à utiliser la musique pour méditer correctement.

Quels sont les bienfaits de la musique sur nous ?

Les vibrations produites par le son ont une influence certaine sur nous. Une parole douce peut rapidement apaiser la colère, comme ...

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Des aliments anti fatigue mentale et physique efficaces à découvrir !

Changement de saisons, excès de travail, activité physique intense, stress, convalescence…nombreuses sont les causes de la fatigue. Pour y remédier, on associe généralement le sommeil aux vitamines. Dans cet article, nous verrons que l’alimentation peut aussi aggraver les cas de fatigue passagère. Quels sont donc les aliments anti fatigue utilisables dans le cadre d’un mode de vie sain ?

Comment l’alimentation peut-elle nous fatiguer ?

Les végétariens le savent très bien, certains aliments sont à la base de notre fatigue. Mythe ou réalité, les ...

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Yoga du rire et méditation : est-ce que ça fonctionne vraiment ?

Le Yoga historiquement relié à la religion en Inde, est devenue aujourd’hui une pratique spirituelle que toute personne désirant se relaxer et atteindre le bonheur peut faire. Lorsqu’on parle de Yoga, ça fait penser à des postures, la respiration, la méditation et l’harmonie avec soi-même, la nature et les autres. Dans cet article nous allons parler d’une forme assez spéciale et puissante de cette pratique : le yoga du rire ou Hasya Yoga. Qui a bien pu pensé à relier le ...

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Pensées obsessionnelles : Mettez fin à ces idées dangereuses !

Les pensées obsessionnelles sont à l’origine de nombreux troubles. 4 personnes sur 5 qui sont obnubilées par ces pensées ne maitrisent plus leur vie. Malheureusement, elles ont aussi la certitude qu’elles n’y peuvent absolument rien. Evidemment, ce n’est pas exact. Mais pour venir à bout de ces pensées, il faut avant tout bien les connaitre, mais il faut aussi parvenir à les maîtriser. Les démarches préconisées dans ce dossier seront, j’en suis sûr, très instructives à ce sujet.

Que sont ces pensées ...

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10 aliments anti stress à adopter dès aujourd’hui pour être plus heureux

La France est la championne du monde de consommation des médicaments contre le stress. Il faut dire que notre mode de vie trépidant nous laisse souvent sans énergie, alors que nous sommes soumis à de fortes tensions. Depuis toujours, certains spécialistes recommandent une astuce imparable pour contrer cet ennemi : l’alimentation anti anxieté. Un aliment anti stress ne coûte pas grand-chose et peut faire beaucoup de bien. Que sont ces aliments anti stress et pourquoi devriez-vous en consommer ?

Aliment contre le stress ...

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Lutter contre la fatigue : 5 clés très efficaces à tester dès aujourd’hui !

Qui peut nier que la fatigue soit, autant que le stress, un mal de notre siècle ? Dans une société où tout va trop vite, le nombre d’actifs atteint des proportions jusqu’ici insoupçonnées. Et les solutions pour faire face à la fatigue abondent. Malheureusement, le résultat est rarement satisfaisant, car nous nous portons presqu’aussi mal qu’avant. Je vous suggère ici une approche plus complexe de ce problème. Vous verrez en lisant la suite qu’il faut faire beaucoup de choses à la ...

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Comment combattre le stress grâce au chant ? La méthode à découvrir

Le stress envahit votre vie, votre corps et influe même sur votre manière d’agir et de penser. Si le stress ne constitue pas une pathologie, il peut néanmoins entraîner des maladies qui peuvent devenir chroniques. De nombreuses solutions existent pour combattre le stress et la pratique du chant est une alternative ludique et libératoire.

Que l’on chante bien ou non, tout le monde aime chanter ! Dans toutes les régions, cultures, religions, le chant a toujours pris une place importante.

Chanter est ...

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Vaincre le stress grâce à la lecture : c’est possible !

Le stress est devenu notre ennemi public numéro un, car il entraîne fatigue, problèmes de santé et détériore nos relations. Il n’est pas toujours facile de nous en défaire. En effet, le stress s’est transformé en habitude. Aujourd’hui, nous essayons de nous en débarrasser en pratiquant : l’activité sportive, les exercices de relaxation ou la méditation. Et s’il existait un moyen encore plus simple et plus rapide pour vaincre le stress ?

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est à la ...

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Comment gérer ses angoisses : ce que les experts recommandent est enfin dévoilé !

Les angoisses font partie de la vie. Mais leurs conséquences n’affectent pas tout le monde de la même façon. Chez certains, elles peuvent prendre des proportions démesurées. Chez d’autres en revanche, elles ne sont pas si graves. Quoi qu’il en soit, on a tous quelques angoisses qu’on veut apprendre à gérer correctement. Comment gérer ses angoisses correctement ? Je vous propose de découvrir ce que les experts de la santé et les professionnels du comportement révèlent à ce sujet.

Les angoisses : ...

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Deux exercices de pleine conscience pour se libérer du stress

C’est avec raison que le stress a été qualifié de plus grande pandémie du siècle. L’accélération de notre train de vie, des responsabilités professionnelles prenantes, des problèmes financiers, l’éducation de nos enfants… ce sont entre autres des causes du stress de notre quotidien. Nous sommes tous plus ou moins touchés, et l’impact sur la santé peut être désastreux.  L’une des conséquences directes de cet mal être est la dépression. Cette dernière induit des dépenses de l’ordre de plusieurs millions d’euros ...

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Lutter contre le stress : 4 exercices de relaxation pour dire adieu au stress !

Pourquoi vouloir lutter contre le stress ? Eh bien tout simplement parce que le stress est appelé, à juste titre, le mal du siècle. Selon des statistiques du secrétariat à la santé américain, il toucherait 4 adultes actifs sur 10 à un moment donné de sa vie. Ce n’est donc pas inutile d’envisager des solutions de relaxation pour diminuer son impact dans vos vies.

Profitez des 4 exercices de relaxations pour lutter contre le stress contenus dans cet article, et améliorez votre ...

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