Posts Tagged 'stress'

Préparer un entretien de stage : comment convaincre ?

Vous avez trouvé le stage d’été idéal après de longues recherches. Suite à d’innombrables heures de préparation d’une demande sans faille, vous êtes enfin invité à passer un entretien. Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est essentiel de prendre conscience de quelques bonnes pratiques. Alors, que devriez-vous connaître pour bien préparer un entretien de stage ? Voici quelques conseils.

Entretien de stage : les enjeux

Une certaine confusion peut parfois subsister dont la tête des candidats quant à la ...

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Phobie sociale : les 10 clés pour s’en sortir

Savez-vous comment j’ai découvert que j’étais enfin libre ? Que j’avais enfin retrouvé une vie normale ? Que j’avais vaincu ma phobie sociale pour de bon ? J’aurais aimé vous dire que c’était lors d’un matin de printemps, les rayons du soleil me réchauffaient le visage et… je me sentais différent. Guéris. Je n’avais plus ce poids en moi qui me rongeait tous les jours. Je n’avais plus cette peur de sortir qui m’empêchait de vivre la vie que je ...

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Respiration anti stress : tout pour retrouver le calme et la sérénité

Le stress ! Il est certainement inutile de vous dire combien ce mal du 21e siècle peut causer des ravages sur votre santé. Une récente étude a d’ailleurs révélé que le stress serait la cause de plus de 60 % des consultations chez le médecin. Malheureusement, si le stress représente un vrai danger pour le bien-être de l’homme, il faut aussi dire qu’il nous est aujourd’hui presque impossible de vivre sans être stressé. En effet, avec notre rythme de vie ...

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Les effets du stress sur l’organisme, et si on en parlait ?

En France, 9 personnes sur 10 déclarent être soumises à des situations de stress chaque jour. Dans ce lot de personnes, les femmes sont les plus touchées avec un taux plus élevé. En 2019, 44 % de la population représentative affirment qu’au cours de ces cinq dernières années, le niveau global du stress a augmenté dans leur vie (le stress augmenterait donc avec l’âge). Dans un tel contexte, il convient de s’intéresser à ce mal. Dans cet article, nous verrons ...

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Dette de sommeil : quand dormir devient fondamental

Avoir suffisamment de sommeil est essentiel pour assurer le bon déroulement de chaque nouvelle journée. Cela nous permet de conduire prudemment sur la route ou d’être productifs au travail par exemple. Les adultes ont généralement besoin de dormir entre sept à neuf heures par nuit. Une différence de 12 minutes sur le temps qui vous est nécessaire peut sembler minime, mais ces minutes peuvent se cumuler et bonjour la dette de sommeil.

Dette de sommeil : c’est quoi exactement ?

« Dette ...

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Peur des animaux : comment la reconnaître et s’en défaire ?

La peur des animaux est une réaction humaine complètement naturelle. Les ours et les lions sont craints de tout le monde, car ils figurent parmi les animaux qui font peur et parce qu’ils sont dangereux. Cependant, lorsque vous ne supportez pas la présence d’un chat, lorsque la vue d’un chien vous angoisse, bref lorsque tous les animaux du règne animal vous font peur, il faut admettre qu’il y a un problème. Rassurez-vous, il est possible de se défaire de la ...

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Évacuer le stress : 3 conseils efficaces pour réduire le stress au quotidien

Tous les jours de notre vie, nous sommes confrontés au stress. Il est présent dans tout ce que nous faisons : se rendre au travail à l’heure, passer son permis, aller à un entretien, gérer la maison, organiser une fête… Être stressé n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Au contraire, cela permet de donner le meilleur de soi et d’affronter certaines situations. Par contre, il est très dangereux d’être constamment sous pression et de fonctionner en mode « urgence » tous les ...

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Stratégie de coping : comment apprivoiser et gérer stress et anxiété

Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui réveillent en nous différentes sortes d’émotions négatives (colère, peur, tristesse, etc.). En général, ces perturbations émotionnelles proviennent des expériences banales ou sérieuses que nous faisons au quotidien ou de façon ponctuelle. À partir du moment où, nous percevons ces événements comme menaçants pour notre intégrité physique et psychique, on peut parler de stress. Quand nous sommes en face d’une situation stressante, nous ne restons pas inactifs. Bien au contraire, nous essayons ...

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Attaque de panique : une sensation inattendue de terreur intense

Le cœur battant à cent à l’heure, les mains moites, le souffle court, une sensation d’étouffement et d’inconfort, un malaise difficilement identifiable suivi de nausées, une perception sensorielle altérée à tous les niveaux allant jusqu’à provoquée une distorsion cognitive, l’impression de devenir complètement fou avec une conviction profonde que êtes sur le point de mourir. Pas de doute possible ! Vous êtes en train de faire une attaque de panique. Cette forme d’anxiété extrême qui touche environ 10 % de ...

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Respiration relaxante : un outil optimal pour une relaxation maximale

Métro-boulot-dodo…On le sait notre mode de vie moderne est un véritable frein à notre bien-être. Pire encore, le stress, l’irritabilité et la fatigue engendrés par ces longues journées qui se ressemblent peuvent entraîner de réels problèmes de santé. Dépression, troubles cardio-vasculaires, maladies digestives…ne sont que quelques exemples d’une liste de pathologie encore longue et non exhaustive. Mais, saviez-vous qu’il est possible d’améliorer votre qualité de vie, de soulager la fatigue et de mieux gérer le stress ? Et tout cela, ...

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Hypnose anti-insomnie : pour de meilleures nuits de sommeil

Selon la dernière enquête de l’INSV, près d’un quart des Français souffriraient d’un mauvais sommeil. Tandis que 9 % seraient touchées par une forme d’insomnie sévère et chronique. Pourtant, nous savons combien le sommeil est capital pour le bien-être et l’état de santé en général. Sans oublier que lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit peut s’apparenter à une vraie descente aux enfers. Forte heureusement, il existe désormais différentes solutions cliniquement prouvées qui permettent de retrouver une bonne quantité ...

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Anxiété anticipatoire : quand penser à l’avenir nous empêche de savourer le présent

Penser au futur est souvent source de stress et d’anxiété. Nous imaginons que le pire peut nous arriver. Par exemple, à l’approche d’un examen ou d’un entretien d’embauche, nous pensons que nous allons rencontrer une ou plusieurs questions auxquelles nous ne saurons répondre correctement. Plus ce genre de pensées se fait envahissant, plus l’avenir semble incertain et menaçant. Cela s’appelle l’anxiété anticipatoire.

Anxiété anticipatoire : ses symptômes

L’anxiété anticipatoire possède certains symptômes qui peuvent se faire sentir sur le corps. Ils se ...

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