Posts Tagged 'stress'

Parasomnie : zoom sur les différents types de parasomnies

Les troubles du sommeil peuvent être classés en trois grandes catégories : hypersomnie, dyssomnie et parasomnie. Dans le présent article, je me suis intéressé à la 3ième catégorie. On emploie généralement l’expression au pluriel parce que c’est un ensemble de troubles qui caractérise cette catégorie. Il s’agit en fait d’un ensemble de comportements anormaux, voire indésirables,  qui surviennent pendant le sommeil. Pathologies d’origines psychologique, physiologique ou pathologique, ces troubles surviennent soit à la phase du sommeil profond ou à la ...

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Stress chronique : comment gérer cet assassin silencieux ?

Les sentiments de stress de courte durée font partie de la vie quotidienne. Par contre, le stress chronique est décrit comme un sentiment d’être submergé, inquiet ou épuisé. Puis le stress peut toucher tout le monde, de tous âges, de tous les sexes. Par définition, le stress est une « expérience émotionnelle inconfortable accompagnée de changements biochimiques, physiologiques et comportementaux prévisibles ». Certains stress peuvent être bénéfiques, en donnant un élan de motivation et d’énergie nécessaires pour aider les personnes ...

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Fleurs de Bach pour dormir : le cocktail détonnant pour mieux dormir

Qualifié comme le mal du 21e siècle derrière le stress et l’anxiété, le trouble du sommeil n’épargne désormais plus personne. Petits et grands, jeunes et moins jeunes souffrent aujourd’hui d’une difficulté à dormir, à maintenir leur sommeil la nuit et/ou à profiter d’une nuit de qualité. Pourtant, nous ne sommes pas sans savoir que le manque de sommeil est à la source de nombreux problèmes de santé. De plus, elle peut nuire à notre bien-être quotidien. Évidemment, si la prise de ...

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Insomnie ponctuelle : un problème facile à surmonter

L’insomnie est l’une des affections du sommeil les plus courantes et se caractérise par une difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Il existe plusieurs types d’insomnie en fonction de la durée et les causes potentielles. Parmi elles, il y a l’insomnie ponctuelle aussi appelée l’insomnie aiguë ou à court terme. Cette dernière dure moins de trois mois et peut être particulièrement contraignante. Mais alors, qu’est-ce que l’insomnie ponctuelle ? Quels sont ses causes et ses symptômes ? Comment est-elle ...

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Trouble du sommeil : tout pour mieux comprendre ce sujet

Bien dormir la nuit est une condition sine qua non du bien-être quotidien. Pourtant, avec le rythme de vie effréné, le stress et les mauvaises habitudes de vie, il est plus que jamais difficile de profiter pleinement d’un bon sommeil réparateur. Il est donc normal que de nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de trouble du sommeil. Évidemment, mal dormir ne signifie pas forcément dormir peu. Même une personne dormant 12 heures d’affilée peut souffrir de manque de sommeil et peut être ...

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Symptômes du stress : les signes qui ne trompent pas

Fatigue constante, irritabilité, trouble du sommeil… ça vous parle ? Ce sont des symptômes du stress que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes au bureau, lors de la gestion de vos finances ou lorsque vous faites face à une situation difficile. Parce que oui, le stress est partout et dans tous les domaines de notre vie. Bien sûr, si un peu de stress peut être bénéfique, en excès, il peut vous épuiser et vous être fatal aussi bien sur le ...

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Le sommeil non réparateur : cause principale de la fatigue au réveil

Avez-vous déjà ressenti une fois de la fatigue au réveil ? Quelqu’un s’est-il plaint auprès de vous de ce mal ? En dormant, nous sommes censés retrouver nos forces. Mais, il arrive parfois que cela ne soit pas le cas. Que vous soyez confrontés à ce problème ou pas, cet article vous intéressera incontestablement. Lisez donc ce contenu pour mieux cerner les différents indices qui attestent qu’une personne a le problème du sommeil non réparateur. Ensuite, prenez connaissance des causes de ce mal ...

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Stress et sommeil : quand le stress empêche de bien dormir

Ce n’est désormais plus un secret, le stress et sommeil sont intrinsèquement lié. En effet, en plus d’avoir un impact prépondérant sur notre bien-être quotidien et notre épanouissement personnel, le stress a des répercussions néfastes sur notre sommeil. Et pour cause ! En induisant un état d’hyperéveil, il contrarie l’endormissement, inhibe la sécrétion de l’hormone impliquée dans le déclenchement du sommeil. Mais surtout, il nuit considérablement à la qualité du sommeil. Or, nous savons également que plusieurs nuits perturbées constituent elles-mêmes ...

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Sommeil des enfants: 5 conseils pour aider les enfants à mieux dormir

Les troubles de sommeil n’affectent pas uniquement les adultes. Les enfants aussi peuvent en souffrir. Qu’il s’agisse de réveils nocturnes ou de parasomnie, divers problèmes peuvent apparaître et perturber le sommeil des enfants. Il s’agit pour la plupart du temps de troubles mineurs ou transitoires qui disparaissent en général avec l’âge. Mais, d’autres peuvent également nécessiter une prise en charge médicale.

Ce qu’il faut savoir sur le sommeil des enfants

Le manque de sommeil a de nombreuses conséquences sur tout être ...

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Acupuncture et sommeil : est-ce efficace ou pas du tout ?

Quand le simple fait de s’endormir la nuit devient un vrai parcours du combattant, cela peut être très frustrant en plus de causer des problèmes de santé. Bien sûr, se faire piquer par des aiguilles est certainement la dernière chose à laquelle vous pensez pour traiter ce mal. Pourtant, l’acupuncture est une technique qui a déjà fait ses preuves au cours de ces derniers millénaires. Effectivement, acupuncture et sommeil sont étroitement liés dans la médecine traditionnelle chinoise. Par ailleurs, l’acupuncture ...

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Perte de sommeil : mieux comprendre pour optimiser son sommeil

On le sait, le sommeil est un ingrédient clé pour le bon fonctionnement de l’organisme. En effet, ce dernier est essentiel au maintien d’une santé physique optimale. Mais pas seulement ! Il joue également un rôle primordial sur  la santé mentale. De fait, le sommeil agit sur de nombreuses parties du cerveau. En particulier, le cortex préfrontal et l’amygdale qui régulent l’humeur. Pourtant, nous savons aujourd’hui que beaucoup de personnes dans le monde souffrent de perte de sommeil. En effet, ...

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Sommeil difficile : 6 astuces pour oublier ses problèmes afin de mieux dormir

Avoir un sommeil difficile ou une insomnie peut être dû à des causes d’ordres variées. Elles peuvent être psychologiques, physiologiques, environnementales ou pathologiques. Dans cet article, je vais plutôt aborder l’aspect psychologique. Autrement dit comment le stress, l’anxiété, les soucis et les tensions peuvent affecter la qualité du sommeil. Nous verrons ensuite que pour bien dormir, il est parfois nécessaire d’oublier ses problèmes et surtout apprendre à lâcher prise.

Le stress, une véritable cause du sommeil difficile

Vous vous demandez certainement comment ...

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