Posts Tagged 'stress'

Peur des animaux : comment la reconnaître et s’en défaire ?

La peur des animaux est une réaction humaine complètement naturelle. Les ours et les lions sont craints de tout le monde, car ils figurent parmi les animaux qui font peur et parce qu’ils sont dangereux. Cependant, lorsque vous ne supportez pas la présence d’un chat, lorsque la vue d’un chien vous angoisse, bref lorsque tous les animaux du règne animal vous font peur, il faut admettre qu’il y a un problème. Rassurez-vous, il est possible de se défaire de la ...

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Évacuer le stress : 3 conseils efficaces pour réduire le stress au quotidien

Tous les jours de notre vie, nous sommes confrontés au stress. Il est présent dans tout ce que nous faisons : se rendre au travail à l’heure, passer son permis, aller à un entretien, gérer la maison, organiser une fête… Être stressé n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Au contraire, cela permet de donner le meilleur de soi et d’affronter certaines situations. Par contre, il est très dangereux d’être constamment sous pression et de fonctionner en mode « urgence » tous les ...

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Stratégie de coping : comment apprivoiser et gérer stress et anxiété

Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui réveillent en nous différentes sortes d’émotions négatives (colère, peur, tristesse, etc.). En général, ces perturbations émotionnelles proviennent des expériences banales ou sérieuses que nous faisons au quotidien ou de façon ponctuelle. À partir du moment où, nous percevons ces événements comme menaçants pour notre intégrité physique et psychique, on peut parler de stress. Quand nous sommes en face d’une situation stressante, nous ne restons pas inactifs. Bien au contraire, nous essayons ...

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Attaque de panique : une sensation inattendue de terreur intense

Le cœur battant à cent à l’heure, les mains moites, le souffle court, une sensation d’étouffement et d’inconfort, un malaise difficilement identifiable suivi de nausées, une perception sensorielle altérée à tous les niveaux allant jusqu’à provoquée une distorsion cognitive, l’impression de devenir complètement fou avec une conviction profonde que êtes sur le point de mourir. Pas de doute possible ! Vous êtes en train de faire une attaque de panique. Cette forme d’anxiété extrême qui touche environ 10 % de ...

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Respiration relaxante : un outil optimal pour une relaxation maximale

Métro-boulot-dodo…On le sait notre mode de vie moderne est un véritable frein à notre bien-être. Pire encore, le stress, l’irritabilité et la fatigue engendrés par ces longues journées qui se ressemblent peuvent entraîner de réels problèmes de santé. Dépression, troubles cardio-vasculaires, maladies digestives…ne sont que quelques exemples d’une liste de pathologie encore longue et non exhaustive. Mais, saviez-vous qu’il est possible d’améliorer votre qualité de vie, de soulager la fatigue et de mieux gérer le stress ? Et tout cela, ...

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Hypnose anti-insomnie : pour de meilleures nuits de sommeil

Selon la dernière enquête de l’INSV, près d’un quart des Français souffriraient d’un mauvais sommeil. Tandis que 9 % seraient touchées par une forme d’insomnie sévère et chronique. Pourtant, nous savons combien le sommeil est capital pour le bien-être et l’état de santé en général. Sans oublier que lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit peut s’apparenter à une vraie descente aux enfers. Forte heureusement, il existe désormais différentes solutions cliniquement prouvées qui permettent de retrouver une bonne quantité ...

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Anxiété anticipatoire : quand penser à l’avenir nous empêche de savourer le présent

Penser au futur est souvent source de stress et d’anxiété. Nous imaginons que le pire peut nous arriver. Par exemple, à l’approche d’un examen ou d’un entretien d’embauche, nous pensons que nous allons rencontrer une ou plusieurs questions auxquelles nous ne saurons répondre correctement. Plus ce genre de pensées se fait envahissant, plus l’avenir semble incertain et menaçant. Cela s’appelle l’anxiété anticipatoire.

Anxiété anticipatoire : ses symptômes

L’anxiété anticipatoire possède certains symptômes qui peuvent se faire sentir sur le corps. Ils se ...

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Eczema de stress : qu’est ce que c’est et comment s’en débarrasser ?

Les problèmes de peau sont des affections difficiles à vivre. En effet, en plus de l’inconfort physique, elles créent un sentiment de gêne et de culpabilité. Parmi les troubles dermatologiques, il y a l’eczéma de stress. Mais cette inflammation est-elle réellement causée par le stress ? Cet article fait le point pour vous.

Rappel de ce qu’est l’eczéma

Il s’agit d’une affection cutanée touchant les personnes de tout âge. L’eczéma se manifeste sous la forme d’une rougeur, inflammation ou démangeaison sur la surface ...

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Les signes du burn out : savoir si l’on souffre ou pas

L’épuisement professionnel ou sous son appellation anglaise « burn-out » est un état lié au monde du travail. À ne pas confondre avec la dépression qui n’est pas toujours rattachée à la vie active. Elle peut toutefois être un facteur aggravant du burn-out. En fait, ce dernier est se défini comme un état d’épuisement physique, émotionnel et mental dû à une dégradation d’un individu par rapport à son travail. Il ne s’agit pas d’une maladie mentale, mais d’un ensemble de ...

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Quels sont les anti stress naturels ?

Il y a deux types de stress : le bon stress et le mauvais stress. Le bon stress stimule la motivation, permet de se dépasser et de donner le meilleur de soi-même. Quant au mauvais stress, il provoque des états d’anxiété et des tensions. Dans tous les cas, le stress cause une sensation de fatigue et requiert un temps de récupération. Toutefois, le mauvais stress est plus difficile à vivre, si bien que l’on appelle le mal du XXIe siècle. ...

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Matelas à mémoire de forme : pour une santé de fer et un sommeil de plomb

L’homme passe à peu près un tiers de sa vie à dormir. Et qui ne dirait pas que le sommeil c’est important ? L’ayant vite compris, les chercheurs n’ont pas cessé de travailler d’arrache-pied pour trouver comment améliorer le sommeil. Si avant le grand luxe était les matelas à ressort, de nos jours le nec plus ultra c’est le matelas à mémoire de forme. En plus de vous offrir un confort optimal, ce type de matelas aide également à vous ...

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Phobie des oiseaux : Quand les oiseaux deviennent nos pires cauchemars

Encore appelée ornithophobie, la phobie des oiseaux est un trouble peu commun,incompris et difficile à vivre. Ceux qui en souffrent ne sont pas pris au sérieux et ils sont souvent au centre des railleries. En effet, beaucoup n’acceptent pas l’idée qu’on pourrait avoir si peur des oiseaux comme la mouette, le moineau,la poule. Pour eux, les ornithophobes font sans doute semblant. Il est compréhensible que l’on puisse avoir peur de certaines espèces d’oiseaux qui n’hésitent pas à attaquer quand ils ...

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