L’hypnose classique : une vue d’ensemble sur cette pratique


Il existe de nombreuses méthodes pour inciter le subconscient à entreprendre un changement radical. Chacune d’entre elles représente ses propres avantages et inconvénients. Aussi, nous ne réagissons pas tous de la même façon face aux diverses tentatives. Il va donc de soi que les meilleurs résultats seront obtenus qu’en utilisant l’approche qui nous serait le plus appropriée. L’hypnose classique, par exemple, convient très bien à une personne qui accepte généralement ce qu’on lui dit sans poser trop de questions. Il s’agit là de l’hypnose traditionnelle employée depuis la nuit des temps. Elle consiste à simplement faire des suggestions directes à l’esprit inconscient. Ci-après tout ce que vous devez savoir.

Petite histoire sur l’hypnose

L’hypnose classique, aussi connue sous le nom d’hypnothérapie, se pratique dans le monde entier depuis l’histoire la plus ancienne. En effet, des guérisseurs, des chamans, des sorciers, des sages, des tribus, des fakirs hindous, des yogis indiens et des mages persans utilisaient de différents procédés pour pouvoir maîtriser l’hypnose. De même, les temples de guérison (ou temples des rêves) des Égyptiens dataient de 4000 ans avant Jésus-Christ.

Les temples d’Imhotep, situés dans des régions du Moyen-Orient et d’Afrique, étaient également populaires pour le « sanctuaire du sommeil » et la « thérapie du sommeil ». Les Hébreux, quant à eux, ont eu recours à des exercices de respiration, à la méditation et au chant pour produire un effet hypnotique sous le terme « Kavanah ». Cette technique pour se libérer par l’hypnose est aujourd’hui ce que nous considérons comme l’auto-hypnose. Les prêtres aussi trouvaient que le pouvoir spécial du « sommeil » avait des impacts positifs sur le rétablissement. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle le terme « hypnose » a vu le jour. En effet, l’hypnose traditionnelle est un dérivé du mot grec « hypnos » qui fait référence au « sommeil ».

Par ailleurs, toutes les formes d’hypnoses — dont l’hypnose classique — définissent un acte de relaxation guidée et d’attention modifiée visant à atteindre un état de conscience accru, également appelé « transe » dans le subconscient. Durant cette période, l’attention peut être si intense qu’on peut ne plus savoir ce qui se passe autour. Dans cet état hypnotique naturel — et avec l’aide d’un thérapeute qui dispose des compétences nécessaires pour maîtriser l’hypnose —, une personne se concentrera sur des pensées ou des tâches spécifiques. Ainsi, le résultat souhaité est une forme de nouvelles réponses, pensées, comportements, attitudes ou sentiments. Une visualisation créatrice qui peut induire une transformation extrême.

Comment l’hypnose classique fonctionne-t-elle ?

Avec les suggestions hypnotiques, les patients se sentent généralement libres et détendus. Vraisemblablement, c’est parce qu’ils dissipent les inquiétudes et les doutes qui contrôlent normalement leurs actions. Cette même situation de transe peut s’observer dans la vie quotidienne. Par exemple, vous pouvez ressentir une chose similaire en regardant un film ou en lisant un roman. Lorsque vous êtes plongé dans l’intrigue, les inquiétudes concernant votre travail ou votre famille disparaissent — jusqu’à ce que vous ne pensiez plus qu’à elle. Ce monde imaginaire vous semble alors plus réel, dans le sens où il engage pleinement vos émotions.

L’hypnose classique agit de la même manière. Les suggestions de l’hypnotiseur sont perçues comme si elles étaient la réalité. S’il vous suggère, par exemple, que votre langue a gonflé jusqu’à deux fois sa taille, vous ressentirez la même sensation dans votre bouche. Vous pourrez même avoir du mal à parler. De même, s’il suggère que vous avez peur, vous pouvez vous sentir paniqué ou commencer à transpirer. En bref, lorsque l’hypnotiseur vous dit de faire ou de ressentir quelque chose, vous allez probablement embrasser l’idée complètement. Toutefois, comme durant un rêve lucide, vous êtes conscient que tout est imaginaire tout au long du processus. Vous êtes pleinement conscient, mais vous éliminez la plupart des stimulus autour de vous.

La guérison par l’hypnose

De même, il est tout à fait possible de se libérer par l’hypnose. En effet, le corps est conçu pour se guérir par lui-même. Bien que ce processus compliqué fonctionne automatiquement, il peut être accéléré et amélioré grâce à l’hypnose directe. En demandant au subconscient de concentrer son énergie sur un système spécifique du corps, la plus grande partie des ressources naturelles se focalisera là-dessus. Cela signifie que si, par exemple, vous avez été brûlé, votre corps commencera naturellement le processus de guérison qui peut prendre une semaine. Si vous utilisiez l’hypnose directe pour accélérer ce processus, vous pourrez compléter la guérison en deux fois moins de temps. Aussi, maîtriser l’hypnose peut être extrêmement efficace pour réduire la douleur, tout comme la sophrologie caycédienne.

En quoi l’hypnose classique se diffère-t-elle de l’hypnose ericksonienne ?

La forme d’hypnose traditionnelle est celle pratiquée par la plupart des hypnotiseurs de nos jours. Elle consiste principalement en une suggestion directe qui incite l’élimination de divers symptômes. L’hypnose classique se réalise généralement  avec l’aide d’un thérapeute en utilisant la répétition verbale et des images mentales pour permettre au patient de se libérer par l’hypnose. Lorsque vous êtes sous hypnose, vous vous sentez calme et détendu. Vous serez ainsi plus ouvert aux suggestions. En outre, l’hypnose classique peut vous aider à maîtriser des comportements indésirables. Elle peut aussi être indispensable pour mieux faire face à l’anxiété ou à la douleur.

Par exemple, si le but est d’arrêter de fumer, une fois en transe, l’hypnotiseur utilisera l’hypnose directe et vous demandera de visualiser les effets négatifs du tabagisme, la douleur que cela provoque pour les yeux et le nez ou la fumée désagréable. Il suggérera alors que vous vous porterez mieux sans fumer. Il vous demandera de vous rappeler à quel point l’odeur est terrible à chaque fois que vous ressentez le besoin de prendre une cigarette.

C’est cet aspect « autoritaire » qui distingue l’hypnose classique de l’hypnose ericksonienne. En effet, cette dernière aborde une approche complètement différente. Les suggestions se font indirectement. Faisant fi de la notion de Freud selon laquelle la cause des problèmes doit être éliminée du passé, l’hypnose ericksonienne estime que le langage de l’inconscient est l’imagination et la métaphore. C’est pour cela que chaque intervention s’adapte aux besoins de chaque personne. Elle se repose alors sur la compréhension des exigences du patient et de ce qui est unique dans sa situation. C’est pourquoi l’hypnose ericksonienne a tendance à générer des taux de réussite beaucoup plus élevés comparée à l’hypnose classique.

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