Yoga nidra : une pratique ancestrale qui va changer votre vie

Encore mal connu dans l’Hexagone, le yoga nidra parfois appelé « yoga du sommeil » ou « yoga pour dormir » est une technique de visualisation en relaxation profonde développée et adaptée par Swami Satyananda. Son objectif : permettre aux pratiquants de se plonger dans un état de sommeil profond tout en restant conscient. Ceci afin d’ouvrir la porte à l’expérimentation consciente de l’inconscient pour accéder à une meilleure conscience de soi et de se libérer des émotions négatives ainsi que ...

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Dépression saisonnière : comment la prévenir et la soigner efficacement ?

.À l’arrivée de l’automne ou de l’hiver, l’ensoleillement naturel diminue et le temps est plutôt gris et maussade. Pour bon nombre, la vie continue et on se contente de s’adapter à la nouvelle saison. Ce n’est malheureusement pas le cas de tout le monde. À ces moments, certains sont victimes d’une dépression saisonnière encore appelée trouble affectif saisonnier (TAS). Il s’agit en effet d’une forme de dépression qui survient chaque année pratiquement au même moment.  Vous voulez en savoir plus ...

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Hot yoga : une vue d’ensemble sur cette pratique populaire

Passer du temps dans une pièce chauffée peut suffire à améliorer l’humeur. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les saunas et les hammams sont tant appréciés. En effet, cela peut favoriser la libération d’hormones bienfaisantes comme la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et les endorphines. Complétée avec le yoga, cette chaleur peut induire au soulagement du stress. C’est ainsi que le hot yoga constitue une très bonne option.

Qu’est-ce que le hot yoga ?

Le hot yoga s’explique mieux comme un style de ...

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Le fly yoga : la musculation, la méditation et la relaxation dans les airs

Le fly yoga est une variante du yoga moderne qui a été introduite en France en 2009. Pour la comprendre, il suffit d’associer à la méditation du yoga classique des figures de cirques à la fois artistiques et funs. En effet, le yoga aérien tire sa source du yoga moderne. Pour être beaucoup plus dynamique, il se pratique dans les airs, dans un hamac pour yoga. Les exercices et les postures pratiqués combinent des figures de cirque, des exercices de ...

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Bikram yoga : un yoga chaud qui profite aussi bien au corps qu’à l’esprit

Le bikram yoga a été introduit aux États-Unis dans les années 1970 par Bikram Choudhury. Considéré comme le « yoga chaud traditionnel », son trait le plus remarquable — et controversé — est son insistance sur la pratique dans une pièce chauffée à 40 ° C. Ceci est fait afin d’améliorer la souplesse des articulations et d’induire une forte transpiration. Une autre caractéristique distinctive est son utilisation d’une série standard d’exercices de respiration et de postures inspirés par le hatha ...

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Power yoga : pratiquez-le et alliez force, fun et détente

Vous souhaitez pratiquer le yoga. Cependant face à la diversité des variantes de ce sport, vous ne savez pas quoi choisir. Vous en avez peut-être assez de l’aspect statique du yoga ? Et si vous vous lanciez dans le Power yoga ? Proposant de nombreuses vertus, il s’agit d’un yoga fun, d’un yoga antistress et d’un yoga chaud qui attire et séduit de plus en plus de pratiquants. Parfait pour se dépenser et se détendre à la fois, cette nouvelle ...

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Ashtanga yoga : mieux connaître ce yoga dynamique

Le mot yoga fait référence à « union » — celle de l’esprit, du corps et de l’âme. Il agit sur le présent, la conscience de soi, la tranquillité d’esprit, la guérison de l’organisme, la réalisation personnelle, la désintoxication du métabolisme, la découverte individuelle et le bien-être général. Bref, il peut être pratiqué pour tous les aspects de la vie humaine. Parmi les différents types de yoga les plus intenses, on trouve l’ashtanga yoga – une variante du vinyasa yoga ...

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Jalousie et possessivité : comment faire face à ces émotions qui nuisent au couple ?

Pensez-vous qu’il est possible d’aimer sans ressentir de la jalousie ? Sur cette question, les avis sont partagés. Pour certains, un peu de jalousie ne ferait de mal à personne. Au contraire, elle permet de renforcer les liens de la relation. Pour ceux-là, son absence serait même synonyme de non-attachement. Par contre, pour d’autres, il s’agit d’une émotion négative qui n’a rien à avoir avec l’amour ; raison pour laquelle, il faut tout faire pour guérir de la jalousie. Toutefois, il y ...

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Kundalini yoga : une pratique aux mille et une vertus

Les bienfaits du yoga ne sont plus à prouver ! Et cela, aussi bien sur le plan physique que sur le plan spirituel. D’ailleurs, pour son travail sur le corps et l’esprit, cette discipline fait aujourd’hui partie des activités le plus plébiscitées par les Français pour se détendre, mais aussi améliorer leur qualité de vie. Selon les chiffres, ils sont aujourd’hui plus de deux millions à pratiquer le yoga de manière ponctuelle ou assidue dans l’hexagone. Parmi la grande diversité ...

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La méditation zazen pour les débutants

Le mot zazen est un assemblage de deux mots : « Za » qui signifie assis et « zen » qui signifie méditation. La méditation zazen est donc une forme de méditation assise de la pratique du bouddhisme zen. En effet, la posture assise renvoie au bouddha. Ce dernier aurait utilisé cette posture pour son éveil. Cette forme particulière de méditation met en lien trois éléments fondamentaux : la posture, la respiration et l’attitude de l’esprit. La combinaison de ces trois éléments constitue l’essence même de la ...

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Yoga Hatha : l’adopter, le pratiquer et vivre une existence plus épanouie

Il convient à tout le monde de pratiquer le yoga Hatha. D’ailleurs, il s’agit de la forme la plus répandue de yoga en occident. Hatha yoga nous vient du sanskrit et signifie « yoga de force vive ». Codifiées au cours du XVe siècle, les postures de ce type de yoga visent en fait à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Mais en outre, il aidera à mettre en symbiose votre énergie positive avec votre énergie négative. Si l’on ...

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Amour fusionnel dans le couple : Avantages et inconvénients

Vous ressentez le besoin permanent d’être avec votre partenaire ? Vous êtes tous les deux inséparables ? Vous vivez sans doute un amour fusionnel. Ce sentiment intense qui lie deux personnes est de plus en plus fréquent dans les relations amoureuses. Il est donc important d’en connaître les avantages et les inconvénients pour votre couple.

Qu’est-ce qu’un amour fusionnel ?

S’il faut résumer ce sentiment en une seule phrase alors, je dirai « jamais l’un sans l’autre ». En effet, un sentiment fusionnel est un amour exclusif. ...

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