Les meilleures astuces pour soulager le mal de dos

Un français sur deux souffre d’un mal de dos fréquent. Un mal qui n’a pas toujours de grandes conséquences sur la santé, mais qui peut être très handicapant au quotidien. Il conduit même parfois à arrêter toute activité professionnelle pour certains… Alors comment soulager le mal de dos ? Quelles astuces existent sans médicament ? On vous dit tout sur ce sujet.

Mal de dos : pourquoi arrive-t-il ?

Les causes d’un mal de dos au réveil et la nuit sont nombreuses. ...

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Crampes nocturnes : comment y remédier ?

Ah les crampes ! Elles touchent tout le monde au moins une fois dans sa vie. Et si vous ne savez pas ce que c’est, vous êtes vraiment chanceux. Cette contraction vive et douloureuse dans les jambes se manifeste brutalement et met souvent du temps à passer… Parfois, elles viennent perturber nos séances de sport, mais quand elles arrivent en pleine nuit et nous réveillent, c’est encore pire ! Elles surviennent sans raison et nous handicapent alors pendant de longues ...

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La peur du rejet : voici 13 façons efficaces de la surmonter

La peur du rejet est un sentiment qui vous a sans doute assailli au moins une fois dans votre vie. C’est cette sensation qui vous retient de faire un pas vers l’inconnu, quand bien même vous savez que ce pas pourrait améliorer votre vie. Mais voilà, vous êtes « coincé » à cause de cette crainte presque panique d’essuyer un NON. Il est important, voire indispensable de surmonter cette peur du rejet. C’est une condition sine qua non pour améliorer positivement votre ...

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Peur de parler en public : comment gérer l’angoisse ?

Jambes cotonneuses, gorge sèche, sueurs froides, balbutiements, boule au ventre et mains moites… Pour certains, prendre la parole en public est tout aussi terrifiant qu’un saut en parachute. Il n’est pas rare en effet, de voir des personnes complètement dominées par le stress et la peur à la simple idée de se tenir debout devant un groupe. Pourtant, être à l’aise à l’oral est une nécessité et figure parmi les qualités essentielles pour réussir et s’épanouir dans sa vie. ...

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Burn out maternel : comment s’en remettre?

Qu’il se manifeste juste après l’accouchement ou des mois plus tard, le problème du burn out maternel est très récurrent. En effet, nombreuses sont les mères victimes de ce syndrome caractérisé par un épuisement physique et psychologique, difficile à surmonter. Comment reconnaître un cas de burn out parental ? Que faire pour s’en remettre ? Je vous dis tout dans cet article.

De quoi s’agit-il concrètement ?

Être maman, n’est pas une tâche de tout repos. Entre les travaux domestiques et les besoins des enfants, les facteurs ...

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La charge mentale des femmes dans la gestion du quotidien familial

Le principe de la charge mentale des femmes fait généralement surface toutes les fois qu’il est question de gestion familiale. La notion fait en effet allusion à la préoccupation de l’esprit par les tâches quotidiennes essentielles au bon fonctionnement du foyer. Selon le constat général, les femmes, beaucoup plus que les hommes, supporteraient la plus grande part de cette charge. Quel est donc l’impact de ce facteur sur la vie des partenaires au sein du couple ? Comment le gérer ...

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Amitié ou amour : où faire des rencontres intéressantes ?

Que ce soit dans l’intention de tisser des liens amoureux ou amicaux, savoir où faire des rencontres n’est pas toujours évident. Si vous vous sentez seul ou si vous avez envie de voir de nouveaux visages, vous lisez le bon article. Mes recommandations sur les meilleurs endroits pour rencontrer l’âme sœur ou l’ami idéal vous seront utiles.

Tous les lieux sont bons pour faire des rencontres

Si vous vous demandez comment faire des rencontres, il vous faudra avant tout savoir identifier les lieux ...

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Comment sortir de la friendzone et ne plus jamais y entrer ?

Cela vous est déjà arrivé au moins une fois ! Vous étiez intéressé par cette fille et au fil des moments passés ensembles, vous vous êtes rendu compte qu’aucune séduction n’était présente. Pire : que vous étiez devenu son confident, la personne qu’elle appelait pour discuter de ses nouvelles conquêtes. Bref .. vous vous êtes fait friendzoner ! Mais pas de panique, je vous explique aujourd’hui comment sortir de la friendzone avec la fille qui vous intéresse actuellement. Mais surtout, comment ne ...

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Site de rencontre gratuit pour les femmes : est-ce une bonne idée ?

Vous êtes célibataire et vous recherchez un site de rencontre gratuit pour les femmes afin de trouver l’amour ? C’est votre première inscription et vous vous demandez la différence entre les sites payants et les sites gratuits ? Depuis quelques années, les rencontres sur internet sont dans l’air du temps. Mais les sites se multiplient et les offres sont tellement différentes, il peut être difficile de s’y retrouver. Pas de panique, car aujourd’hui, on vous explique tout sur ce sujet.

Site de ...

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Rencontre sur internet : peut-on vraiment y trouver l’amour ?

De nos jours, de plus en plus de couples se forment via internet. C’est en effet devenu, au fil des ans, un moyen comme un autre de faire de nouvelles rencontres. Mais peut-on vraiment trouver l’amour sur un site internet ? Comment faire une rencontre sur internet ? Quels sont les meilleurs sites de rencontre? On vous dit tout sur ce sujet.

Rencontre sur internet : un bon moyen de trouver l’amour !

Si les sites de rencontres font de plus en plus d’adeptes, ...

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Mieux comprendre la fatigue psychologique pour en venir à bout

Coup de barre dès le réveil, difficulté à prendre des décisions, saute d’humeur, sensibilité émotionnelle… le constat est alarmant : vous êtes psychologiquement épuisé ! Il faut dire que dans cette société où tout va trop vite et où la course trépidante à la performance et le modèle capitaliste du métro-boulot-dodo font partie du quotidien de chacun, il est plus que jamais facile de tomber dans la fatigue psychologique sans même que le cerveau ait eu le temps de réagir. Un ...

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Comment mieux dormir et passer de belles nuits ?

Si vous vous demandez comment mieux dormir, sachez que vous n’êtes pas le seul à vous poser cette question. Rien qu’en France par exemple, plus de 30 % de personnes souffrent d’insomnie et sont comme vous à la recherche de solutions efficaces. Suivez-moi donc à travers cet article pour avoir les informations et les conseils nécessaires pour passer désormais de bonnes nuits.

Qu’est-ce que l’insomnie et quand peut-on conclure qu’on en souffre ?

L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des problèmes ...

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