Crise d’angoisse la nuit : 3 causes et 4 techniques pour s’en sortir

Selon les rapports de l’Insee, un français sur quatre souffre de crise d’angoisse la nuit. Une crise d’angoisse en général est un état d’anxiété généralisé, incontrôlé et sans raison. Contrairement à l’anxiété qui est une réaction normale de l’organisme face à un danger imminent ou à un stimulus, la crise d’angoisse elle vient sans crier gare.  Cet article vous permettra de surpasser ce trouble si vous en souffrez ou d’aider un de vos proches qui en souffre.

Qu’est-ce qu’une angoisse nocturne ?

Lorsqu’elle survient la nuit, on ...

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Thérapie comportementale, un accompagnement pour vaincre ses peurs

Avez-vous déjà entendu parler de thérapie comportementale ? C’est une sorte de travail sur soi qui agit principalement sur la maîtrise de ses comportements. Crises de panique dans les cinémas ? Peur de rester bloqué dans un ascenseur ou angoisse de prendre l’avion ? Besoin de vérifier dix fois si la porte est bien fermée ? Si ces idées vous parlent ou vous font penser à quelqu’un proche de vous, vous devriez lire la suite !

Qu’est ce que qu’une thérapie ...

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Slow life : comment adopter l’art de ralentir ?

Vous vous sentez stressé et fatigué ? Vous rêvez d’un mode de vie plus calme, où vous ne courrez pas sans cesse après le temps ? Alors la « slow life » est faite pour vous ! Une notion qui a de quoi faire des adeptes… Je vous parle aujourd’hui de ce concept inspirant.

Qu’est-ce que le mode de vie slow ?

La « slow life », « vie lente » en français, est un mode de vie qui est né en Italie. Le précurseur de ce mouvement est Ivan Illich, ...

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Prendre ses responsabilités : le secret pour changer radicalement sa vie !

Au sein du développement personnel, je pense que l’une des idées les plus importantes est celle que nous abordons aujourd’hui. En effet, aucun livre de développement personnel, aucune formation ne vous sera utile sans cette notion essentielle : prendre ses responsabilités. Vous me répondrez peut-être : « C’est ce que je fais déjà ! ». Si c’est le cas bravo, mais le faites-vous tout le temps ? En effet, nous vivons dans un monde où il est extrêmement rare de le faire en ...

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Fuis moi je te suis suis moi je te fuis, la règle d’or pour le rendre accro

En amour, le charme est un atout très efficace pour conquérir celui qui vous plait et le garder à vos côtés. Vous ne savez pas comment vous y prendre pour séduire ni comment rendre un homme amoureux ? Lisez ici une technique de séduction infaillible dont la formule est la suivante : fuis moi je te suis suis moi je te fuis.

La séduction, l’arme fatale pour rendre un homme accro

Pour séduire un homme, vous devez être originale et très créative. Lorsque ...

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Comment avoir un sommeil réparateur en cinq (5) astuces ?

En France, 1/3 de la population souffre de trouble de sommeil. C’est un problème très sérieux qu’on peut pourtant régler sans forcément recourir aux médicaments. Si vous faites partie du lot, cet article changera vos nuits de sommeil non-réparateur en nuits de sommeil réparateur.

La situation des troubles de sommeil en France

Le temps de sommeil recommandé pour tout individu est de huit (8) heures en moyenne. Cette recommandation scientifique n’est pas un hasard. En effet, la qualité du sommeil influe directement ...

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Comment sauver son couple quand tout semble être perdu ?

Deux êtres qui se mettent ensemble, c’est la fusion de deux univers différents. Chaque personne avait une habitude avant de rencontrer son conjoint. Avec le temps, ces différences peuvent être à la source d’incompréhensions terribles. Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple au point de vouloir rompre ou divorcer, lisez cet article et vous saurez comment sauver son couple quand bien même il n’y a plus d’espoir.

La vie en couple, un long chemin parsemé d’embûches

Les premiers jours de la ...

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Comment relativiser en toutes situations ?

Il n’est pas toujours facile de prendre du recul sur des situations que l’on vit au quotidien. Que ce soit en famille, au travail ou dans notre couple. Le stress, notre ennemi juré, semble faire partie de nos vies à tous. Et ce, même lorsque l’on travaille sur soi. Il suffit d’une étincelle pour entraîner de vives réactions: colère, larmes, boule au ventre, rumination, insomnies… Alors comment relativiser pour ne pas devenir prisonnier de ce que vous vivez ? Voici ...

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Loi de Pareto, un moyen d’améliorer sa productivité et sa vie !

La loi de Pareto est très connue en ce qui concerne la productivité. Utilisée par les grands chefs d’entreprises et les spécialistes de l’efficacité, elle est aussi nommée la loi des 20/80. Cependant, son utilisation ne se limite pas seulement au domaine professionnel. Alors, de quoi s’agit il et à quoi peut-elle s’appliquer ? Voici quelques explications sur ce sujet.

Loi des 20/80 : qu’est ce que c’est ?

Certains artisans vont ouvrir leur société afin d’être leur propre patron et de s’organiser comme ils ...

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Féminin sacré : retrouver sa nature féminine profonde

Ces derniers temps, un domaine semble avoir beaucoup de succès dans le développement personnel : c’est celui du féminin sacré. Une révélation pour certain(e)s, une grande interrogation pour d’autres. De quoi s’agit-il ? Je vous propose quelques explications sur ce sujet.

Tout d’abord, lorsque l’on recherche des éléments sur le féminin sacré, on s’aperçoit assez rapidement que ce domaine est fortement en lien avec la spiritualité. C’est pourquoi il ne parlera pas à tout le monde. Ni à tous les hommes, ni ...

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Comment réussir son bilan professionnel après 10 ans d’expérience ?

Le bilan professionnel est un pas incontournable pour toute personne qui désire effectuer le point de sa carrière pour un nouvel envol. Si vous avez envie de savoir comment réussir ce bilan, ne passez surtout pas à côté de cet article. Je suis convaincu que vous allez apprendre beaucoup de choses.

Bilan de vie professionnelle, de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’une analyse personnelle faite par tout professionnel à un moment de sa vie. Il récapitule les objectifs passés afin de projeter l’individu dans ...

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Comment construire un projet professionnel ambitieux et réaliste ?

Le projet professionnel est un outil important pour toute personne désirant évoluer professionnellement. Il permet de se définir, de se fixer des objectifs clairs d’emploi, dans un secteur d’activité donné avec une localisation géographique précise. Si vous n’avez pas encore un projet pour votre vie professionnelle, c’est le moment d’y réfléchir !

Qu’est-ce qu’un projet de vie professionnelle ?

Le thème se compose de deux mots, projet et professionnel. Selon le Larousse, un projet est un but, un objectif que toute personne se fixe ...

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