Posts Tagged 'épanouissement'

Se sentir mal dans sa peau : voici comment combattre ce sentiment et être enfin plus heureux

Se sentir mal dans sa peau est un sentiment très désagréable. Mais il peut aussi enlever toute idée de bonheur, toute joie, et tout sentiment de plénitude. Il ne s’agit donc pas d’un sentiment passager qu’on chasse après une bonne balade. Quand on n’est pas bien dans sa peau, il convient de procéder de façon méthodique pour retrouver de la joie et du bonheur. Comment donc ? Eh bien, cet article présente quelques conseils qui aideront à parvenir à un bon ...

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Douche froide : voici 6 raisons pour adopter la douche écossaise !

Nous avons tous un peu de mal à nous jeter à l’eau quand il faut prendre un bain froid le matin. On la préfère tous chaude, mais ce n’est pas nécessairement un choix avisé. Tenez par exemple : vous-êtes-vous demandé comment font les Esquimaux sous une température de -30°C quand ils doivent se lever chaque matin ? Prennent-ils une douche ? Si oui, comment font-ils sous un climat aussi glacial ? Si vous leur posez la question, ils répondront que cette douche leur fait ...

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10 aliments anti stress à adopter dès aujourd’hui pour être plus heureux

La France est la championne du monde de consommation des médicaments contre le stress. Il faut dire que notre mode de vie trépidant nous laisse souvent sans énergie, alors que nous sommes soumis à de fortes tensions. Depuis toujours, certains spécialistes recommandent une astuce imparable pour contrer cet ennemi : l’alimentation anti anxieté. Un aliment anti stress ne coûte pas grand-chose et peut faire beaucoup de bien. Que sont ces aliments anti stress et pourquoi devriez-vous en consommer ?

Aliment contre le stress ...

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Pourquoi faire le bien : découvrez 3 raisons indiscutables pour redevenir gentil !

On n’est pas naturellement doué pour faire le bien. Certains détestent même passer pour des gentils qui font plaisir aux autres. Beaucoup de personnes qui se sont mises au service des autres l’ont regretté. Est-ce pour autant que vous devez fuir comme la peste le fait d’être gentil ? En réalité, pas du tout. Voici 3 raisons d’être gentil que vous ne pourrez jamais discuter.

Faites le bien pour être heureux

Si vous n’avez jamais vraiment eu envie de faire ce qui est ...

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Comment combattre le stress grâce au chant ? La méthode à découvrir

Le stress envahit votre vie, votre corps et influe même sur votre manière d’agir et de penser. Si le stress ne constitue pas une pathologie, il peut néanmoins entraîner des maladies qui peuvent devenir chroniques. De nombreuses solutions existent pour combattre le stress et la pratique du chant est une alternative ludique et libératoire.

Que l’on chante bien ou non, tout le monde aime chanter ! Dans toutes les régions, cultures, religions, le chant a toujours pris une place importante.

Chanter est ...

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Prendre des risques : voici comment le faire sans avoir à le regretter

On dit à juste titre que notre civilisation est celle du risque. Ce n’est pas faux, et je suis convaincu que vous partagez plus ou moins de cette opinion. Pour autant, nous ne sommes pas forcément désireux de prendre des risques dans notre vie personnelle. Les raisons sont nombreuses et bien souvent, logiques. Mais si vous voulez vous épanouir, il est probable que vous ayez besoin de plus de méthode pour prendre quelques risques sans d’éventuels regrets.

Prise de risques : est-ce ...

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Comment profiter de la vie : 6 choses à faire pour que votre existence ait du sens

La plupart des personnes passent à côté de leur vie. On peut l’affirmer parce que nombre d’entre elles émettent presque toujours ces 5 regrets de personnes en fin de vie. Et l’un de ceux qui revient souvent est celui-ci : « Je n’ai pas assez profité de la vie, j’aurais dû faire les choses différemment ». Je ne vous souhaite pas de faire un constat aussi amer de votre existence. Voilà pourquoi je consacre un article spécial à cette thématique. Découvrez donc ...

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Ondes positives : 8 actions indispensables pour attirer les bonnes énergies dans votre vie

La nature influe sur notre humeur. Nous sommes entourés d’une énergie qui peut être positive, ou néfaste à notre épanouissement. On en parle souvent comme des ondes positives ou négatives. Chacun de nous travaille activement, et parfois inconsciemment, pour attirer l’une ou l’autre. Qu’en est-il de vous ? Aimeriez-vous attirer plus d’ondes positives dans votre vie ? Ce dossier propose des astuces et des mesures concrètes qui vous aideront à le faire.

Pourquoi avez-vous besoin d’ondes dites positives ?

L’onde positive est indispensable pour la ...

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Accomplissement de soi : comment se servir de la pyramide de Maslow pour s’épanouir ?

Les théories sur l’accomplissement de soi constituent un marché de plusieurs millions d’euros par an. Je regrette toujours qu’on soit si nombreux à courir derrière des théories farfelues, alors que des conseils simples et pratiques à appliquer sont à portée de main. Par exemple, tout le monde ou presque connait la fameuse pyramide de maslow. Mais combien d’entre nous savent qu’elle est très utile pour travailler sur l’accomplissement de soi ? Lisez la suite de cet article qui me tient ...

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Que se cache-t-il derrière la colère que nous éprouvons ?

La colère est l’une des 6 émotions de base proposées par Paul Ekman dans sa classification de 1972. La colère est, selon moi, la plus difficile des émotions ! Non pas parce qu’elle est négative (4 des 6 émotions de base sont négatives, voire 5 selon la nature de l’émotion « Surprise »), mais parce qu’elle est souvent bien plus complexe que ce qu’elle peut laisser paraître. Je vais développer cela dans les paragraphes constituant cet article.

Les aspects négatifs de la colère ...

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Améliorer sa mémoire et briller au travail : une astuce vieille de 2500 ans

On pense à juste titre que les travailleurs les plus performants sont ceux qui possèdent une excellente mémoire. Améliorer sa mémoire est donc important pour toute personne qui se veut être organisée et méthodique.

Comment fonctionne la mémoire ?

Notre cerveau intègre 3 types de mémoires :

  • Premièrement, la mémoire sensorielle qui reçoit des stimulis de nos organes sensoriels.
  • Deuxièmement, la mémoire à court terme (ou mémoire de travail) qui retient les informations sur une courte période.
  • Troisièmement, la mémoire à long terme. C’est cette dernière qui ...
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Comment ne plus manquer d’énergie au quotidien grâce à cette stratégie en 6 étapes

Il vous arrive régulièrement de manquer d’énergie, de ne pas avoir la pêche, de vous sentir fatigué ? Alors comment ne plus manquer d’énergie en construisant une stratégie pour retrouver son potentiel maximum au quotidien.

Si vous pensez que le manque d’énergie est dû à votre vie trépidante qui ne vous laisse aucun repos et vous use, sachez que cela n’est pas une fatalité. Il est possible de mettre en place quelques changements pour en voir rapidement les effets sur votre niveau ...

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