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Se laisser aller de temps à autre : un impératif pour vivre heureux

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Souvent, une entrevue d’emploi, un rendez-vous à l’aveugle ou toute autre situation qui suscite l’anxiété laisse la plupart d’entre nous à cran. Nous ruminons sur les mille et une façons dont cela pourrait mal se produire. Il en est de même pour un événement passé, on se ressasse sans cesse les pires souvenirs. En effet, il y a quelque chose dans la nature humaine qui nous pousse à nous concentrer davantage sur les aspects négatifs du quotidien. Pourtant, se laisser aller par moment peut s’avérer primordial pour vivre sa vie pleinement. Imaginez votre vie sans ce penchant de votre personnalité qui vous fait tout voir avec un trop grand sérieux. Ne pensez-vous pas qu’il serait beaucoup plus facile de voir chaque nouvelle journée avec émerveillement ? Vous pourriez profiter pleinement de la vie, des événements et de toutes les personnes autour de vous. Vous pourrez vous épanouir plus facilement.

Alors, pourquoi choisir le laisser-aller ? Dans quel contexte l’appliquer, comment le faire bien ? Et pourquoi éviter l’excès ? Tout de suite les détails.

Se laisser aller, pourquoi est-ce important ?

« C’est par la souffrance que l’on grandit le plus ». Cela ne paraît peut-être pas si évident dit comme ça. Cependant, cette citation du pianiste et compositeur québécois André Mathieu est très intéressante. Pourquoi ? Le développement personnel, sous toutes ses formes, est douloureux. Si vous voulez optimiser votre force physique, vous devez supporter des entraînements rigoureux. Si vous voulez grandir mentalement, vous devez vous efforcer de toujours apprendre. Et si vous voulez grandir émotionnellement, vous devez faire un travail sur vous-même… Mais à cause de tout cela, nous oublions comment il est important de se laisser aller.

Oui, nous nous perdons souvent dans cette mission de toujours « vouloir grandir », coûte que coûte. Nous sommes si occupés à atteindre cet objectif que nous oublions qu’il est également indispensable de lâcher prise, de prendre un répit et de simplement vivre sa vie. En effet, se sentir constamment pressé, débordé se révèle épuisant à la longue. Pareillement, ce sentiment nous rend cyniques, antipathiques et irritables. Cela constitue une charge pesante, quoiqu’inutile, que nous traînons chaque jour.

De ce fait, se débarrasser de ce détail superflu nous libère et nous permet de vivre une existence plus paisible. Il faut se laisser aller, se défaire de toutes ces chaînes qui nous empêchent de vivre. Aussi, le passé est le passé. Nourrir votre sentiment de culpabilité ne vous servira à rien. Il en est de même pour l’avenir. L’anxiété anticipatoire n’est certainement pas indispensable.

simplement vivre sa vie

Que se passe-t-il quand on n’y arrive pas ?

Vous le savez, vous avez beaucoup à perdre à ne pas vous laisser aller. Lorsque vous vous êtes empêché d’accéder à certaines émotions, vous vous privez de tellement d’occasions de briller. Mais ce n’est pas la seule chose qui soit dommage quand on décide de ne pas se laisser aller.

On refuse des opportunités

Combien de fois avez-vous été proposé de faire certaines choses qui auraient pu changer votre vie, mais avez décliné ? Beaucoup de gens refusent de sortir de leur zone de confort, par peur de se perdre. Par peur de devoir faire quelque chose de nouveau. Mais ils ne savent pas qu’en faisant cela, ils peuvent rater des opportunités importantes pour avancer dans leur vie !

Il peut s’agir de nouvelles connaissances, d’un nouveau hobby, d’un concours dans lequel ils pensent ne pas avoir de chance… Et pourtant, imaginez seulement si on décide de se lancer, de se laisser aller et on réussit. Qui en bénéficierait ?

On ne peut cultiver sa confiance en soi

À force de toujours se limiter à ce qu’on sait et aux choses qui nous rassurent, on devient de plus en plus effarouché. On se dit « ça ne va servir à rien ». Et on perd confiance en soi ! Eh oui, ce n’est pas comme ça que l’on peut arriver à devenir le meilleur de soi-même. En ne se laissant pas aller, on devient l’ennemi de notre propre développement.

Se faire mal en ne voulant pas se laisser aller

Ce n’est pas seulement s’ouvrir à de nouvelles opportunités. C’est aussi se défaire des choses qui vous ont fait mal par le passé. Or, si vous ne le faites pas, vous allez demeurer dans cette peine que vous ressentez depuis des années. Vous n’arriverez pas à surmonter cette rupture. Vous n’arriverez pas à faire votre deuil. Les disputes que vous avez eues avec votre meilleur ami, vous n’arriverez pas à les oublier. Si vous n’arrivez pas à vous laisser aller, vous ne pourrez pardonner à personne. Vous ne pourrez même pas vous pardonner à vous-même.

Les avantages du laisser-aller

Se laisser aller comporte de nombreux atouts. En premier lieu, on s’ouvre à énormément de bonnes choses lorsqu’on décide de suivre le cours de la vie, simplement. D’abord, vous pouvez saisir plus d’opportunités. Vous vous offrez plus de chances de faire des choses nouvelles. De cette façon, vous vous donnez plus de chances d’être heureux.

D’un autre côté, vous gagnez la capacité de vous exprimer plus facilement, plus ouvertement. Tous ces sentiments que vous aviez l’habitude de refouler, ces émotions que vous n’avez jamais laissé paraître… Vous pouvez dès lors les faire ressortir. Se laisser aller, c’est aussi accepter tout ce que l’on ressent, c’est s’accepter soi-même !

Fini les journées à ruminer des pensées négatives ou à déprimer dans votre coin. Vous pouvez désormais vous faire entendre et vous faire comprendre. En vous laissant aller, vous pouvez maintenant lâcher prise sur tout ce qui vous dérangeait. De cette façon, vous allez arrêter de souffrir seul en silence. Vous allez arrêter d’angoisser sur des choses que vous ne contrôlez pas. Seules les bonnes choses compteront. Vous réussirez également à pardonner aux autres et à oublier leurs fautes.

Se laisser aller : attention à l’excès

Vous avez décidé de vous laisser aller, de ne plus vous accrocher à des choses sans importance. Vous avez fait le choix de vous libérer et de déployer vos ailes… Et c’est bien ! Mais vous entendez souvent que quand on se laisse trop aller, ça peut être mauvais. Et c’est vrai aussi. Comme on dit, il ne faut pas abuser des bonnes choses, et le fait de se relâcher n’est pas une exception. Je vous explique.

En réalité, il y a des gens qui ont mal compris le sens du terme « se laisser aller ». Ou bien ils l’ont trop compris, et ont fini par trop y avoir recours et sont devenus laxistes. Ne plus se soucier de rien, devenir oisif… C’est mauvais pour la santé mentale. Notre cerveau risque de ne plus parvenir à se concentrer. Ceci, aboutissant à un des problèmes les plus rencontrés de nos jours : le déficit d’attention. On a ensuite tendance à procrastiner, à rester dans une chambre en désordre, on s’adonne à nos pulsions alimentaires. Et on devient trop ouvert, trop passif et donc influençable.

Une confiance en soi à toute épreuve : la première clé

Se laisser aller peut présenter beaucoup d’inconvénients. Mais si vous savez vous en servir à bon escient, vous pouvez accomplir des choses grandioses dans votre vie. À présent, laissez-moi vous souffler quelques astuces qui vous serviront à vous laisser aller de la bonne façon.

« Il faut avoir confiance en soi et, autant que possible, sans vanité. » Comme il s’agit d’un ingrédient essentiel dans l’épanouissement de soi, il serait probablement judicieux de veiller à ce qu’elle soit au meilleur de ses formes. Pour ce faire, il suffit d’un petit changement de perspective — se laisser aller de temps en temps et vivre sa vie comme elle vient. Au lieu de vous concentrer sur ce qui pourrait ou a pu mal tourner, focalisez votre attention sur les points positifs. Vos forces peuvent vous aider dans presque toutes les situations si vous les identifiez et les exploitez. Il en est de même pour vos faiblesses si vous savez comment arrêter de culpabiliser et apprendre de vos erreurs. S’il vous est difficile de reconnaître vos qualités, le fait de penser à vos précédents aboutissements peut très bien vous aider. Cela aide plus facilement à se laisser aller.

Réfléchissez à toutes ces choses positives que vous avez à offrir au monde. Si vous avez du mal à dresser une telle liste, essayez de prendre du recul et de réfléchir à la façon dont vos proches vous décriraient. Vous pouvez aussi remémorer des moments de votre vie où vous avez réussi. Comment avez-vous eu du succès dans cette situation ? Quelles qualités vous ont aidé ? Concentrez-vous sur ces forces, vous vous sentirez plus confiant et moins tendu. C’est ce qui a permis à tant de personnes de prendre leur courage à deux mains.

libérez votre âme d’enfant

Maintenant, que faire pour se laisser aller ?

La pierre angulaire d’une vie épanouie réside dans le fait d’être capable de se relâcher en se laissant aller. Cela ne consiste pas à prendre une respiration profonde, à répéter des affirmations ou à frapper des oreillers. Certes, ces activités peuvent vous donner un sentiment de soulagement temporaire. Néanmoins, elles ne changent pas votre état d’esprit à long terme. Si vous voulez que ce sentiment perdure, libérez votre âme d’enfant. L’expression « enfant intérieur » est rejetée et on se moque beaucoup d’elle à cause de son utilisation insipide dans la psychologie pop. Mais c’est indispensable pour se laisser aller.

Cependant, être tendu est le résultat de l’ego et de la peur qui se mettent en travers de l’expression naturelle de votre âme. Si vous voulez expérimenter des changements permanents, vous devez le laisser s’exprimer. En effet, les enfants sont généralement signe de liberté. Ils sont bêtes, adorent jouer, se réjouissent facilement des plus petites merveilles et n’ont pas du mal à lâcher prise. Ils oublient vite et savent très bien comment arrêter de culpabiliser quand ce n’est plus nécessaire. Le bonheur naturel d’un enfant n’est pas une folie, c’est l’innocence et la pureté. C’est ça, se laisser aller. Les enfants ne naissent pas fâchés, tristes ou blasés — ce sont des mécanismes d’adaptation qu’ils apprennent des adultes qui les entourent. C’est encore moins un signe de maturité ; c’est une attitude défensive.

Alors, comment y arriver ?

Pour ce faire, rien de plus simple ! Laissez votre âme vous diriger, plutôt que votre ego. Elle est infiniment intelligente, mais aussi infiniment heureuse. Vous pouvez y parvenir en recréant ce que vous adoriez faire étant petit. Prenez le temps d’inclure dans votre vie actuelle toute activité que vous chérissiez autrefois. Essayez de vous en rappeler, expérimentez le plaisir de se laisser aller. Retrouvez ou découvrez ce petit plaisir au quotidien qui le rendra plus gai… Peut-être aimiez-vous grimper aux arbres, jouer au trampoline, câliner des ours en peluche ou manger du potage de lait et de gruau chaud…

Il est important que vous preniez l’habitude de ce « temps de jeu » et que vous exploriez toute gêne ou sottise que vous ressentez à son égard. Débarrassez-vous ensuite de tout sentiment de culpabilité et apprenez à lâcher prise. Il est tout à fait normal de se sentir un peu idiot au début, mais il est important de garder l’esprit ouvert pour pouvoir se laisser aller. Un voyage intérieur peut s’avérer extrêmement efficace dans ce cas.

Mais surtout, arrêtez d’exagérer tout et n’importe quoi. Avez-vous fait une erreur ? Et alors ? Excusez-vous sincèrement et ne le répétez tout simplement plus. Vous êtes-vous trompé lors de cette présentation au bureau ? Ne laissez pas la rumination mentale vous envahir, focalisez-vous plutôt sur comment faire mieux la prochaine fois. Le bonheur réside dans le fait de savoir comment arrêter de culpabiliser.

Cet article vous a-t-il été utile ? J’espère vous avoir aidé à vous laisser aller. Si vous avez des remarques ou d’autres moyens efficaces pour se laisser aller, faites-nous donc savoir en commentaire !

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A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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