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5 conseils pour rester positif en toutes circonstances

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Malgré tous nos efforts pour réussir, nous avons souvent l’impression que tout semble être contre nous. Parfois, nous sommes atteints par des situations qui nous laissent dans un profond abattement. Quand les choses sont ainsi, beaucoup se réfugient alors dans les plaintes et les doutes au lieu de cultiver une vision positive, prendre du recul, se focaliser sur le positif, adopter un vocabulaire optimiste ou encore penser du bien des autres. Pourtant, rester positif est la meilleure attitude à avoir face à l’adversité. C’est l’une des clés pour être heureux et bien vivre sa vie. Mais alors, pourquoi avons-nous du mal à positiver dans les moments de faiblesses et de difficultés ? Comment faire pour y parvenir ? Pour tout savoir, je vous invite à lire cet article.

Pourquoi c’est si difficile de rester optimiste ?

Pourquoi c’est si difficile de rester optimiste

Face aux différentes péripéties de la vie, il s’avère très difficile de développer en tout temps et en tout lieu l’optimisme. Être animé par des pensées positives en permanence se présente effectivement comme un défi permanent. Rester positif ne constitue évidemment pas une démarche de tout repos pour la majorité des êtres humains. Deux raisons principales expliquent alors cet état de choses.

Nous sommes génétiquement programmés pour percevoir le côté négatif des choses

Percevoir le côté négatif et voir le mal partout est un processus naturel voulu par le cerveau. Effectivement, depuis l’antiquité, la nature se montrait hostile et le danger était présent partout. Pour survivre, il s’avérait capital de développer sa sensibilité à l’anormal. L’homme apprit ainsi à déceler en une fraction de seconde ce qui n’allait pas. Il lui est donc particulièrement impensable de rester positif.

C’est d’ailleurs avec cette inclination naturelle au négatif et à la survie que tous les pas du développement ont été orchestrés jusqu’à nos jours. Étant sollicité au quotidien, le cerveau a tendance à porter à l’attention humaine les irrégularités. C’est pour cette raison que nous devenons très vite pessimistes.

Ne pas rester optimiste : l’éducation y est pour quelque chose

Si par nature, nous percevons plus souvent le côté négatif des choses, notre éducation n’arrange rien à notre pessimisme. En effet, depuis notre plus tendre enfance, notre entourage ne nous a pas aidés à tendre vers l’optimisme, c’est-à-dire rester positif.

Selon les résultats d’une étude, il a été démontré qu’entre 0 et 17 ans, nous avons entendu, tous autant que nous sommes, 150 000 fois les expressions suivantes : « Non, ne touche pas », « Non, tu n’as pas le droit ». Cette même étude a affirmé que nous avons seulement entendu 5 000 fois les expressions « Oui, tu peux », « Oui, c’est bien ».

30 fois plus d’expressions négatives que positives échelonnent donc régulièrement le parcours de l’enfance à l’adolescence. Nous ne sommes pas alors habitués à être soutenus pour mieux nous épanouir et rester positif. Autrement dit, notre environnement ne peut pas nous aider à développer un bon état d’esprit. En somme, notre éducation renforce la culture des pensées négatives.

Pensées positives : les bienfaits

La positivité est une qualité que chaque personne devrait cultiver. Effectivement, elle présente un nombre inimaginable de bienfaits dans sa matérialisation par les pensées positives. Celles-ci favorisent d’ailleurs :

Une meilleure santé

Positives ou négatives, les pensées, dont nous nous nourrissons, agissent sur notre corps. Ainsi, lorsque vous remplacez vos pensées négatives par la confiance en soi, la paix, le calme, la joie, cela impacte votre être entier. Rester positif vous aide alors surtout à être serein et à vous défaire de vos soucis. De la sorte, vous vous libérez facilement des troubles du sommeil, de l’anxiété et des tensions musculaires.

Être optimiste en développant les pensées positives permet également de se protéger contre les effets néfastes du stress. Aussi, ces pensées favorisent dans tous les domaines la prise de conscience de soi. Ceci vous rend dès lors plus productif et aide à atteindre vos objectifs. Avec les pensées optimistes comme arme, être efficace et savoir se faire respecter devient très facile.

La longévité

Pour vivre plus longtemps, rester positif fait partie des astuces qui reviennent souvent. Dans les années 1930, une étude a été réalisée par des psychologues de l’université du Kentucky sur les personnes optimistes. Elle fut utile pour comprendre que les optimistes bénéficient d’une meilleure santé et d’une vie plus longue.

Les récents travaux effectués par les chercheurs de l’université de Boston viennent d’ailleurs conforter cette idée. En effet, selon leurs recherches publiées dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) le 26 août 2019, plus le niveau d’optimisme des sujets était élevé, plus ils étaient en mesure d’atteindre une longévité exceptionnelle.

Rester positif s’avère donc important pour passer plus d’années sur cette terre.

De meilleures relations avec l’entourage

Mettre les pensées positives au centre de la vie aide à maintenir la clarté mentale et une bonne perspective. Elles permettent d’élargir d’une manière ou d’une autre notre vision des choses. En retour, nous sommes en mesure d’établir des liens plus enrichissants avec notre entourage. Effectivement, nous recherchons généralement des personnes qui contribuent à notre bonne humeur. Être animé d’un bon état d’esprit aide donc à établir des liens avec les membres de notre communauté et de notre environnement de travail. Autrement dit, rester positif vous permet de bénéficier de meilleures relations humaines.

Un meilleur cadre de vie

Que ce soit sur le plan personnel ou au niveau professionnel, une attitude positive peut influencer la manière, dont vous menez votre vie. En effet, en pensant de manière positive, vous voyez les situations différemment. Il faut savoir que les optimistes perçoivent les contraintes comme des opportunités et l’adversité comme un état passager. Cela constitue surtout pour eux une très bonne occasion pour progresser.

D’ailleurs, les personnes qui respirent la joie de vivre se laissent moins touchées par les échecs et les épreuves. De plus, rester positif, c’est adopter une meilleure attitude face aux difficultés de la vie. Moins stressés, les optimistes sont en meilleure forme et ressentent un bien-être psychologique plus favorable. Ils concentrent également leur attention sur des choses agréables et stimulantes, ce qui leur permet d’être plus inspirés. Ils se montrent alors plus ouverts aux changements et plus enclins à expérimenter de nouvelles manières de vivre favorables au mieux-être.

Bref, en pensant de manière plus positive, vous pouvez améliorer votre vie quotidienne.

Le bonheur

En plus d’être bonne pour le moral, la pensée positive rend aussi plus heureux. Effectivement, le fait de rester positif vous apporte plus de bonheur dans votre vie de tous les jours. Cela s’explique notamment par le fait que penser plus positivement conduit à la sécrétion de plusieurs hormones bienfaisantes. À l’instar de la dopamine, de la sérotonine et des endorphines. Une fois libérées dans votre organisme, ces hormones vous aident à augmenter vos sensations de joie, de plaisir et d’euphorie. Cela vous permet de parvenir à un état de bien-être et d’équilibre. Parfaite pour lutter contre les ruminations, la positivité vous permet également de gagner en bienveillance tout en apprenant à relativiser.

Que faut-il faire concrètement pour rester positif ? 5 conseils à suivre à la lettre

Que faut-il faire concrètement pour rester positif

Pour arrêter de se plaindre et rester optimiste, il est important de suivre à la lettre quelques conseils. En voici 05 des plus importants.

Ne pas accorder de l’attention au négatif

Il s’avère important pour développer la sérénité de ne pas se focaliser sur le négatif. Quelle que soit la nature de la situation que vous traversez, prêtez davantage attention au positif. Pour cela, vous devez commencer votre journée de façon optimiste. Pour donner le ton au reste de votre journée et être dans le bon état d’esprit, apprenez alors à rester positif. Vous pouvez remarquer le mal dans les évènements. Quelque chose de mal peut même vous arriver. Toutefois, il ne faut pas vous y attarder. Recherchez plutôt le positif et portez-y toute votre attention. Vous pouvez par exemple penser à des choses agréables qui ne manqueront pas de vous motiver.

De manière pratique, avant de vous coucher le soir par exemple, mettez à jour votre journal de gratitude. Prenez donc l’habitude de faire le point de tous les bienfaits auxquels vous avez eu droit dans la journée. Mieux encore, faites une projection positive sur le jour prochain permet de rester positif. Concevez-la comme un jour qui promet de bonnes choses plutôt que des mauvaises. Aussi, faites le vide autour de vous et dans votre esprit avant de vous coucher. N’oubliez jamais que vous êtes l’architecte de votre vie et que vous avez le plein contrôle de la situation.

Pensez du bien des autres

Essayez de trouver des qualités chez toutes les personnes que vous côtoyez. Ce n’est pas une chose facile, surtout lorsque nous déplorons des comportements absurdes chez l’une de ces personnes. Néanmoins, en toute chose, essayez de cultiver de la gentillesse et l’amabilité. Cela vous permet de rester positif tout en développant votre optimisme. C’est même une condition essentielle pour ne pas se laisser influencer négativement pas le tempérament des autres.

En outre, puisque le positif attire le positif, discutez et passez davantage de temps avec des personnes optimistes. Ces dernières sauront vous remonter le moral et vous aider à garder le bon état d’esprit. En effet, en choisissant bien vos relations, vous pouvez éviter la négativité de certaines personnes toxiques. Dans tous les cas, faites preuve de bienveillance envers toutes vos relations. Peu importe leurs propos et leurs actions, apprenez à relativiser.

Prendre du recul pour rester positif

Lorsqu’apparaît une situation horrible, ne vous blâmez pas vite. Dans le même temps, évitez de vite blâmer votre entourage. Essayez plutôt de regarder la situation d’un autre point de vue et dites-vous que toute situation a une issue positive. Toute chose arrive pour une raison valable dit-on. Alors, pensez à cela et œuvrez pour que transparaisse le positif.

En fait, en prenant du recul, vous prenez le temps de vous interroger et de visualiser les choses dans leur ensemble. Cela vous permet alors de prendre calmement la bonne décision et sans vous précipiter.

Développez un vocabulaire optimiste pour rester positif

Il se révèle important de maîtriser l’usage de vos mots. Cette utilisation ne dépend que de vous. Savez-vous que les mots disposent d’un pouvoir ? Eh bien ! Ne sous-estimez jamais le pouvoir des mots. Chaque mot, qu’il soit positif ou négatif, influe effectivement sur notre vie. Pour mieux comprendre, je vous invite à lire cet article sur la loi d’attraction. Sachez que les mots émanent de vous et témoignent de l’état de votre être. Ils sont le gage premier de l’optimisme ou du pessimisme.

En d’autres termes, si vous utilisez des expressions négatives, vous ne pourrez pas rester positif. Vous n’aurez que de la négativité dans votre vie. Cette même règle s’applique d’ailleurs pour les expressions positives ou un langage du même champ lexical. Concrètement, si vous utilisez des mots plus positifs, vous serez dans un meilleur état d’esprit. De plus, cela vous permet de vous mettre plus en valeur, vous et vos actions.

Atteindre ses objectifs devient plus facile quand vous apprenez aussi à voir les choses positivement. Apprenez alors par vos mots à encourager plutôt que de décourager, à consoler plutôt que de blesser, etc.

Cultivez la vision positive, car c’est une démarche capitale pour rester positif

Pour vivre dans un bon état d’esprit, il est important d’opter pour la visualisation positive. En effet, c’est un aspect essentiel pour développer une meilleure confiance en soi et être plus compétent. Ceci vous apprend réellement à faire table rase de tout le négatif qui vous entoure pour vous centrer sur ce qu’il y a de positif. Dans les projets, aux postes de responsabilité importante, dans la gestion familiale, cette attitude vous sera d’une aide précieuse. Elle vous prédispose à ne pas baisser les bras et à ne pas désespérer. Elle vous aide à éloigner toute négativité et rester positif, quelle que soit la situation.

Celui qui possède une vision positive des choses ne se plaint pas de la tempête qui doit passer pour que le beau temps revienne. Au lieu de rester focalisé sur les problèmes, il y fait face et réfléchit aux solutions. Cela implique ainsi de :

  • Couper l’accès aux pensées négatives
  • Aller de l’avant
  • Ne pas se concentrer sur les blocages
  • Se fixer un objectif avec un résultat concret

La positivité s’apprend et s’entretient sans précipitation. Elle requiert bien évidemment de la patience et de la réflexion.

Rester positif : à vous de jouer !

Rester optimiste en toutes circonstances, c’est plus facile à dire qu’à faire et pourtant, il le faut. Quelle attitude adoptez-vous lorsque vous êtes submergé par le pessimisme ? N’hésitez pas à partager votre expérience avec nous dans les commentaires. Si cet article vous a plu, merci de le relayer sur les réseaux sociaux.

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A propos de l’auteur

Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action. Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?

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