Posts Tagged 'confiance en soi'

La dépression atypique : zoom sur ce trouble psychologique

Au fil des années, les recherches scientifiques qui étudient les différents types de dépression se sont démultipliées à la vitesse grand V. Naturellement, les traitements et les stratégies alternatives qui visent à atténuer les symptômes sont également plus accessibles que jamais. Malgré cela, le problème est encore loin d’être réglé. D’après l’Agence nationale de santé publique, 9 millions de personnes en France auraient vécu ou seraient susceptibles de vivre une dépression au cours de leur vie. Ce chiffre représente une ...

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La dépression automnale, comment la surmonter ?

Pour un grand nombre d’entre nous, l’automne représente une belle période. Il est particulièrement propice aux découvertes, aux longues promenades en forêt, aux soirées romantiques, etc. Il s’agit également d’une occasion parfaite pour apprendre davantage sur la nature. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas pour tout le monde. En effet, pour beaucoup de personnes qui sont de nature anxieuse et particulièrement sensible, le changement saisonnier peut provoquer ce qu’on appelle « dépression automnale ». Cette transition implique une modification ...

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Le repli sur soi, un mal-être à ne surtout pas négliger

De nos jours, il est facile de constater qu’Internet regorge de divers sites qui proposent des tests de personnalité. De même, les pratiques qui encouragent la découverte et la connaissance de soi se démultiplient constamment. Il n’est donc pas étonnant que la plupart d’entre nous aient développé une plus grande compréhension de nous-mêmes, mais aussi du monde qui nous entoure. Revers de la médaille, les différences individuelles sont également devenues plus flagrantes. Certains utilisent certes cette nouvelle capacité pour améliorer ...

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Se pardonner à soi-même et dire adieu au sentiment de culpabilité

En règle générale, la santé physique ainsi que le bien-être psychologique dépendent grandement de la capacité d’une personne à se défaire des charges émotionnelles superflues. En effet, celles-ci empêchent souvent l’être humain d’améliorer sa vie. C’est pourquoi il s’avère essentiel d’apprendre à réduire la douleur et à gérer la colère afin de vivre plus sereinement. Malheureusement, un grand nombre d’entre nous ont des difficultés à oublier le passé et se remémorent quotidiennement les préjudices infligés. Il est d’autant plus compliqué ...

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Douleur émotionnelle : cette souffrance que l’on préfère souvent ignorer

La douleur émotionnelle fait référence à une souffrance psychologique qui peut être causé par de nombreux facteurs. Pertes, traumatismes, expériences négatives ou besoins fondamentaux non satisfaits, tant de causes peuvent conduire à cette « blessure intérieure ». Bien qu’elle puisse s’accompagner de douleur physique, la souffrance émotionnelle est vraiment une affection à part entière, mais ne semble toutefois pas recevoir une attention suffisante. Pourtant, elle constitue un important prédicteur du désir suicidaire (dans le pire des cas). C’est justement pour ...

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Auto-sabotage : quand votre pire ennemi est vous-même

En tant qu’être humain, il est tout à fait normal de s’attendre à ce que nous recherchions toujours — presque par nature — activement notre propre bonheur. En particulier lorsqu’il s’agit de la quête de satisfaction personnelle ; que ce soit dans nos relations avec les autres ou dans notre vie professionnelle. Et pourtant, de nombreuses personnes agissent comme si elles veulent délibérément ruiner leurs chances d’atteindre ce « but ultime » en ayant recours à l’auto-sabotage. Il est peu ...

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Sentiment de rejet : comment surmonter cette émotion destructrice ?

Le sentiment de rejet est un aspect presque inévitable du quotidien de l’être humain. En effet, nous en faisons tous l’expérience. Et pourtant, c’est lors de ces moments que nous nous sentons le plus seuls, le plus exclus et le plus indésirables. En réalité, une grande partie de la souffrance et de la lutte que nous endurons dans ce genre de situation n’est même pas basée sur le rejet en soi. Il s’agit plutôt de la manière cruelle dont nous ...

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Se faire violence : pourquoi devez-vous le faire et comment y arriver ?

Connaissez-vous le proverbe qui dit : il faut parfois se faire violence. Il s’agit d’une maxime de Molière qui peut paraître barbare à première vue. Pourtant, il n’en est rien. Il invite non pas à se faire du mal, mais plutôt à agir contre ses désirs pour faire ce qu’il y a de mieux pour soi ou pour les autres. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi devons-nous le faire et comment y arriver. J’ai décidé d’explorer ces questions dans cet article ...

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Sentiment d’injustice: 4 pistes de réflexion pour le vaincre

L’injustice traduit le caractère de ce qui est injuste. C’est l’ensemble de tout ce qui est contraire à la justice, celui-ci étant un principe moral impliquant le respect de ce qui est droit. Parfois, le sentiment d’injustice naît des événements qui échappent à notre contrôle. Cependant, bon nombre de personnes, jeunes et moins jeunes, sont victimes d’injustice parce que leurs droits et leur dignité sont bafoués. Ils sont généralement visés par des agissements d’une tierce personne. Il peut être question ...

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Rompre avec soi-même : vous êtes fait pour être heureux !

Soyons honnêtes : nous avons tous cette version de nous-mêmes que nous souhaitons voir disparaître. Celle qui renforce nos insécurités, nous éloigne de nos objectifs et nous fait généralement nous sentir misérables. Il est facile de remarquer quand nous recevons ce genre de traitement de la part d’autrui, mais que devons-nous faire lorsque nous réalisons que nous nous sommes engagés dans une relation abusive… avec nous-mêmes ? La réponse est simple : rompre avec soi-même. En fin de compte, la ...

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L’autodérision : savoir rire de soi-même pour décupler la confiance en soi ?

Cela peut arriver à tout le monde : on marche dans la rue, on trébuche et on tombe. En supposant que vous ne soyez pas gravement blessé, vous pouvez regarder autour de vous pour voir qui a été témoin de votre faiblesse et soit a) être complètement embarrassé et horrifié d’avoir fait une chute en public, soit b) rire de vous, vous dépoussiérer et reprendre ce que vous faisiez. La deuxième option correspond à l’autodérision. Croyez-le ou non, la science ...

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La nostalgie du passé, une force aux vertus surprenantes

Peut-être qu’une notification sur Facebook vous a rappelé le jour de la rentrée universitaire. Et soudain vous pouvez ressentir les mêmes papillons anxieux que vous aviez en rencontrant vos condisciples qui sont aujourd’hui devenus vos amis. Ou peut-être entendez-vous « Don’t stop believing » de Journey et vous revoilà des années en arrière, alors que vous vous prépariez à votre remise de diplôme. De même, l’odeur d’un parfum en particulier vous ramène tout droit à un endroit spécifique. La nostalgie ...

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