Posts Tagged 'confiance en soi'

Sortir de la dépression chronique : comment y arriver ?

Marquée par sa grande durée dans le temps et son caractère multirécidiviste, la dépression chronique est un problème qu’il convient de prendre au sérieux dès les premiers signes. Comment vous en sortir et surtout comment éviter les rechutes ? Je vous dis tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

Qu’est-ce que la dépression nerveuse ?

Dans sa définition la plus simple et la plus classique, la dépression nerveuse est considérée comme un état dépressif dans lequel l’humeur générale se trouve profondément affectée. L’individu ...

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Comprendre la dépression post partum pour mieux la gérer

Après les 9 mois de la grossesse, certaines femmes s’imaginent qu’elles pourront enfin retrouver une vie normale, et donner à leur bébé tout l’amour dont il a besoin. Seulement, tout ne se passe pas toujours comme prévu. La période post partum peut être très difficile à vivre psychologiquement pour la mère. Comment distinguer une dépression post partum des autres types de dépressions ? Comment la prévenir, et enfin, comment y faire face ? Toutes les réponses dans cet article.

Baby blue et dépression ...

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Peur des gens : comment s’en sortir ?

Si vous avez peur des gens, vous pensez souvent être seul dans cette situation. Pourtant, ce qu’on appelle aussi la phobie sociale toucherait 5 % de la population. Vous vous demandez peut-être de quoi il s’agit exactement et surtout comment s’en libérer ? Cela tombe bien, on vous explique tout dans cet article.

« J’ai la phobie des gens », une phrase courante chez les adolescents.

De nombreuses personnes déclarent avoir peur des gens. Mais c’est une situation particulièrement fréquente entre 13 et 18 ans, durant l’adolescence. ...

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Comment apprendre à s’aimer ? Exercices et conseils

Il n’est pas toujours facile de cultiver une bonne image de soi. Le cours de la vie a souvent modifié notre vision de nous-même. A cause d’événements vécus, de mots entendus ou des personnes que l’on a fréquenté… C’est pourtant un aspect capital à travailler pour avancer sur soi et s’épanouir. C’est pourquoi je vous partage aujourd’hui des exercices et des idées pour apprendre à s’aimer et se respecter.

Quand on se déteste…

Au fond, il y a mille raisons de ne ...

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Comprendre les symptômes de la dépression pour une guérison efficace

La dépression est un trouble psychologique devenu courant dans le quotidien des français. A tord ou à raison, on peut mal interpréter les signes de la maladie. Dès qu’une personne se sent triste et perd ses repères, cela ne veut pas forcément dire qu’elle est dépressive. Comprendre les signes de la dépression ne relève pas simplement des médecins. Il est important que tout le monde soit au courant afin de le détecter très tôt pour une guérison plus efficace. Tout ...

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Comment relativiser en toutes situations ?

Il n’est pas toujours facile de prendre du recul sur des situations que l’on vit au quotidien. Que ce soit en famille, au travail ou dans notre couple. Le stress, notre ennemi juré, semble faire partie de nos vies à tous. Et ce, même lorsque l’on travaille sur soi. Il suffit d’une étincelle pour entraîner de vives réactions: colère, larmes, boule au ventre, rumination, insomnies… Alors comment relativiser pour ne pas devenir prisonnier de ce que vous vivez ? Voici ...

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Je pense trop ! Comment arrêter de penser ?

Stress, to-do list, surmenage… Notre esprit est souvent surchargé de données. Au fil du temps, cela devient un vrai problème qui nous entraîne vers l’immobilisme (le fameux : « je dois encore y réfléchir ! »), voire vers un mal être plus profond et intense. Bouillonner intérieurement, est un problème courant aujourd’hui, alors que des tonnes de stimulations se sont ajoutées à notre quotidien… Ainsi, comment arrêter de penser ? Voici quelques conseils pour vous y aider.

Comment arrêter de trop penser ?

Toute la journée, notre esprit ...

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Acceptation de soi : comment faire la paix avec soi même ?

Lorsqu’on parle d’acceptation de soi, il y a deux domaines majeurs sur lesquels travailler. Le premier, c’est le fait de s’accepter physiquement, tel que nous sommes, ce qui est pour beaucoup un défi. Le deuxième, c’est celui de s’accepter en tant que personne, avec tous nos traits de caractère. Là encore, selon notre passé, notre éducation, ça n’est pas aisé pour tous et demande parfois un long cheminement personnel. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques conseils pour tenter de vous ...

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Accepter son corps après un accouchement : comment faire ?

Au fil de la vie, notre corps se modifie. Et chez les femmes, s’il y a une étape qui bouleverse totalement l’image corporelle, c’est bien l’arrivée d’un enfant. Après l’accouchement, de nombreuses femmes ont l’impression d’un corps vidé. Un corps qui passe d’un coup au second plan alors qu’il faisait l’objet de tant d’attentions pendant des mois. Quelques désagréments viennent souvent s’ajouter à ce malaise (vergetures, cicatrices, peau moins élastique…). Ce qui entraîne souvent un sentiment de rancœur voire de ...

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La rigologie : pour vivre heureux, rions plus !

Où sont passés nos fous rires d’enfants et d’adolescents ? Ces rires à gorge déployée qui arrivaient spontanément ? A l’âge adulte, il semble que nous prenions moins « le temps » de rire. Cette réaction spontanée de notre corps a pourtant de nombreux bienfaits sur notre moral. Mais heureusement, le domaine de la rigologie peut nous venir en aide. Il nous permet de renouer avec notre capacité à rire de tout et surtout de nous-même. Stress, peur du regard des autres, timidité… Peut-on ...

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Le dialogue intérieur, apprendre à se parler

Nous avons passé des années à apprendre à parler aux autres, et nous continuons souvent cet apprentissage une fois adulte. Pour autant, on ne nous a jamais enseigné comment se parler à soi-même. Entretenir un dialogue intérieur négatif ou positif a pourtant de lourdes conséquences sur notre réalité. Etes-vous prêt à le modifier ?

Comment se parler à soi-même ?

Comment vous parlez-vous habituellement ? Quelles sont les questions récurrentes que vous vous posez ? Souvent, notre dialogue intérieur est très dévalorisant. Nous employons des phrases ...

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Texte sur la confiance en soi : 9 citations inspirantes à lire absolument

La confiance en soi est un état psychologique dans lequel l’individu a confiance en ses capacités à faire des choix, à prendre des décisions, à s’adapter aux changements de la vie quotidienne, etc. On reconnaît quelqu’un qui a confiance en lui dans sa manière d’agir et de de réagir. Avez-vous confiance en vous ou non ? Vous avez des doutes sur vos capacités ? Si oui, vous avez besoin d’une thérapie d’urgence pour avoir confiance en vous. Je vous propose ...

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