Manque de confiance en soi : comment s’en sortir ?

La confiance en soi est une composante très importante pour réussir : que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, c’est un élément-clé qui va permettre de révéler votre personnalité, de mobiliser vos ressources, d’illustrer vos talents et d’atteindre vos objectifs.

Que se passe-t-il quand vous perdez toute confiance en vous-même ? Existe-t-il un ou des moyens pour s’en sortir ? Pour remonter la pente ?

C’est ce que nous allons vous montrer dans l’article qui va suivre.

Pourquoi cette perte de confiance en soi ?

Il existe mille et une raisons de perdre de manière soudaine ou progressive votre confiance en vous.

Les causes sont multiples :

  • Perte de votre emploi
  • Dévalorisation au travail ou au sein de votre famille
  • Des échecs répétés
  • Des moqueries incessantes
  • Une éducation trop laxiste ou trop sévère
  • Etc.

Le manque ou la perte de confiance en vous vous fait mal interpréter les événements et les situations, vous repoussez les choses qui vous font peur. Ce qu’il faut retenir, c’est que cette perte de confiance en soi n’est pas une fin en soi : il est possible de travailler dessus.

Ce n’est pas quelque chose d’inné et par conséquent il existe des clés pour rebâtir votre confiance en vous.

Voici une liste non-exhaustive de ces solutions pour rebooster votre confiance en vous-même :

Soyez conscient de vos atouts

La perte de confiance en soi entraine une dégradation de l’opinion que l’on a de soi.

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Soyez vous-même en toutes circonstances :
arrêtez de faire semblant !

Soudain, vous ne vous sentez plus capable de faire quoique ce soit.

Or, comme tout à chacun, vous avez des qualités et des talents qui vous sont propres.

L’important est de les identifier et les reconnaître.

Commencez par prendre une feuille de papier et un crayon et listez vos qualités.

Soyez honnête avec vous-même.

N’hésitez pas à interroger votre entourage, personnel et professionnel, pour savoir ce que chacun pense de vous et gardez tous ces compliments, ces reconnaissances compilées dans un document que vous regarderez régulièrement.

Le cerveau se souvient plus facilement du négatif, vous devez donc travailler à le paramétrer de façon à voir le positif qui est en vous.

Soyez conscient de vos défauts

Bien sûr, vous n’êtes pas parfait et sachez une chose : personne ne l’est.

Faites le même exercice que pour vos qualités : listez vos défauts, écoutez également ce qu’ont à vous dire vos amis, vos proches, vos collègues car ce se sont autant de détails que vous devez corriger.

En étant conscient de vos qualités mais aussi de vos défauts, vous allez pouvoir travailler sur ce qui est à améliorer chez vous.

Acceptez le fait que les échecs, les déceptions, les impasses font partie des réussites et de la vie en règle générale.

On apprend tous les jours, que ce soit de nos succès comme de nos échecs.

Travaillez sur vos qualités pour les améliorer et tachez de corriger vos défauts pour ne pas vous mettre dans une situation difficile.
Avoir confiance en soi, c’est savoir s’accepter et se connaître.

Acceptez les compliments

Si vous faites les choses bien, vous allez naturellement recevoir des compliments : que ce soit sur le plan vestimentaire, que vous fassiez des prouesses sportives, que vous vous montriez déterminé dans vos actions, que vous fassiez bouger les choses autour de vous, que vous réussissez à améliorer votre vie et à avoir ce que vous voulez et vous recevrez autant de fleurs que souhaité.

Apprenez à accepter ces compliments, ne les rejetez pas, et remerciez les personnes qui en sont les protagonistes.

Mais si les compliments ne viennent pas naturellement à vous, alors pourquoi ne pas aller à la pêche aux infos ? N’hésitez pas à demander : « comment est-ce que j’étais là ? », « as-tu trouvé ma prestation satisfaisante ? ».

Soit vous obtiendrez une réponse négative et vous saurez ce qu’il faut corriger à l’avenir (ce qui est positif), soit vous recevrez des compliments.

L’important est de demeurer dans un processus d’amélioration.

Lorsqu’on vient de subir une perte de confiance en soi, on n’oublie souvent cette étape qui est pourtant très importante.

Enfin, n’oubliez pas une chose : pour recevoir, il faut savoir donner.

Apprenez à complimenter votre entourage, à souligner le positif de leurs actions, à les encourager dans ce qu’ils font.

Étendez votre zone de confort

De quoi parle-t-on ici ?

La zone de confort, c’est l’ensemble de vos habitudes, de vos réflexes, de vos comportements dans lequel vous évoluez sans trop prendre de risques.

On appelle cela une « bulle ».

Pour les uns, cette bulle peut être géographique tandis que pour d’autre, elle peut être sociale.

Pour gagner ce combat contre la perte de confiance en soi, vous devez sortir de vos habitudes, vous devez vous montrer audacieux, vous devez oser.

Apprenez à faire des choses qui ne sont pas confortables ou faciles pour vous et lorsque vous les aurez faites, vous vous rendrez compte que les difficultés ne résidaient pas là où vous le pensiez.

Attention : il ne s’agit de sauter à l’élastique du jour au lendemain. Non.

Il est préférable de commencer petit, de faire des choses simples et d’y aller progressivement afin d’habituer votre cerveau à la nouveauté, à la notion d’inconfort.

Se faire violence de temps à autre est une très bonne chose, cela vous oblige à considérer votre situation et voir le monde sous un angle différent.

Soyez dans l’action après une perte de confiance en soi

Ce qui bloque habituellement les gens, c’est le manque d’action.

Au lieu de réfléchir durant des heures, de faire et refaire le film de votre vie, de revivre constamment vos échecs, de vivre dans la nostalgie de vos réussites, prenez le taureau par les cornes et agissez.

Devenez proactif.

En étant pleinement dans l’action, vous aurez moins peur et donc votre confiance en vous s’améliorera nettement.

Dès que vous avez un projet ou un objectif en tête, ne vous dites que vous ne savez pas faire, que vous n’êtes pas capable, que vous êtes nul.

Vous allez perdre espoir avant de commencer quoique ce soit et votre estime de vous-même chutera à vitesse grand V.

Faites un premier pas vers votre objectif, faites une action concrète et vous serez déjà fier de vous.

Cette fierté se transformera en confiance en vous et chaque action apportera son lot de résultats.

Planifiez chaque étape pour atteindre votre objectif, fractionnez celui-ci en mini-étapes pour vous faciliter la vie.

Pour ne plus avoir cette perte de confiance, l’action est le meilleur conseil que l’on puisse vous donner, cela vous apportera un regard nouveau sur ce que vous faites et ce que vous voulez.

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À propos de l'auteur:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action". Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du développement personnel avec plus de 200 000 visiteurs par mois, plus de 50 000 abonnés à la newsletter et plus de 2 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne. Convaincu qu'un seul choix peut tout changer, il accompagne ses clients à réaliser leurs rêves et à concrétiser leurs projets de vie quels qu'ils soient. Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez les formations en ligne ainsi que les séances audio d'auto-hypnose

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Commentaires

  1. Jeannette  février 10, 2016

    Bonjour, je suis toute nouvelle sur le blog et j’espère faire partie de votre communauté
    Je pense aussi que s’entourer de gens ambitieux et qui pense positive est une bonne résolution pour garder le cap
    Vaincre la procrastination de nos jours est un combat au quotidien !
    Votre article est complet et enrichissant et donne la pêche du bon matin :-)

    répondre
    • Mathieu  février 10, 2016

      Bienvenue à toi Jeannette :)

      À bientôt,
      Mathieu.

    • Jeannette  février 17, 2016

      Merci pour ton retour que j’apprécie :-)
      A très vite

  2. Yves  février 11, 2016

    Bonjour, je trouve que cet article est intéressant, on parle beaucoup de confiance en soi, surtout avec les durs réalités de la vie. Avec ces conseils, je crois que beaucoup de gens souffre de ce mal et vous évoquer les principales solutions. :) . On a tous des moments de faiblesse et bravo pour cet article :)

    répondre

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