Créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode non invasive pour améliorer le bien-être au quotidien. Cette technique se base principalement sur l’autosuggestion pour développer la sérénité. Dans tous les cas,...
D’après les confirmations des Centres de sommeil, l’insomnie est le trouble du sommeil le plus récurrent. Rappelons que l’insomnie est le fait de manquer de sommeil suite à des difficultés d’endormissement ou de complètes nuits blanches. Face à cette situation,...
Qui ne s’est jamais réveillé au beau milieu de la nuit parce qu’il a pensé à quelque chose d’un coup ? Je parie qu’on a tous déjà vécu cette situation. Mais savez-vous que cette situation devient chronique chez certaines personnes ? C’est alors à ce moment qu’un...
Il nous est tous arrivé à moment donné de notre vie de manquer de sommeil. Mais, savez-vous qu’il arrive certains moments où ce manque de sommeil n’en est pas vraiment un ? Parfois, cet impression de mauvaise qualité du sommeil relève effectivement, de ce que l’on...
Lorsque nous nous confrontons à une situation stressante, notre organisme réagit pour s’adapter. Cette réaction physiologique et physique dépend de la production d’un certain nombre d’hormones parmi lesquelles le cortisol. Encore appelée hormone du stress, cette...
