Comment changer de vie grâce à un élément déclencheur ?

Retranscription textuelle de la vidéo :

Bonjour à tous je suis Mathieu Vénisse, passionné de développement personnel depuis plus de 10 ans et le créateur du site Penser-et-Agir.fr. Dans cette vidéo je vais vous parler d’un concept essentiel en développement personnel : l’élément déclencheur.

Vous allez comprendre comment cela peut changer votre vie à tout jamais !

Aujourd’hui je suis descendu dans la ville de Nantes (ma ville natale) et, pour faire cette vidéo, je me suis placé devant un arrêt de tramway. Il s’agit de l’arrêt Vincent Gâche qui se trouve sur la ligne 2.

Je vais vous raconter une petite histoire personnelle qui m’est arrivée il y a 7 ans et qui a mis en valeur exactement ce que j’aimerais partager avec vous dans cette vidéo : l’importance de l’élément déclencheur et comment il peut changer votre vie.

Tout à commencé il y a 7 ans…

A cette époque, j’habitais rue de la tour d’Auvergne à Nantes. Je logeais dans un petit immeuble rouge dans un appartement de 30 m² au premier étage. A ce moment là, j’avais 20 ans et cet appartement était pour moi synonyme de liberté. Je pouvais faire ce que je voulais, je pouvais sortir sans forcément avoir l’autorisation de mes parents.

Un matin ordinaire, alors que je me rendais à la faculté des sciences de Nantes où je préparais, à l’époque, un master de sciences, j’ai emprunté la rue de la tour d’Auvergne puis j’ai voulu rattraper le tramway qui passait devant moi. Je me suis donc lancé dans une course effrénée afin de ne pas rater ce tramway. C’est alors que je me suis retrouvé à l’arrêt de tramway Vincent Gâche, pas loin de l’endroit où j’ai commencé à tourner cette vidéo.

Maintenant que je vous ai raconté le contexte exact de cette petite histoire, retournons à cet arrêt pour que je vous explique exactement pourquoi cette course folle a été un élément déclencheur qui m’a permis de changer de vie. Cet événement a donné naissance à un choix qui a ensuite entraîné des conséquences favorables pour moi.

L’élément déclencheur qui m’a permis de changer de vie

J’avais donc beaucoup couru ce matin là et j’avais réussi à rattraper mon tramway. J’étais en sueur et, pendant que le tramway s’éloignait, j’avais aperçu un jeune femme splendide qui se trouvait encore à l’arrêt et qui attendait patiemment.

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A cette époque là, je sortais de 3 ans de relation, j’étais célibataire et j’aurais apprécié rencontrer cette personne. Mais mon choix était fait : j’avais couru, j’étais monté dans ce tramway et il m’était était alors impossible de faire connaissance avec cette personne.

Je tiens à préciser qu’à Nantes, en période scolaire, il y a des tramway toutes les 5 minutes. Si je n’avais pas couru pour attraper mon tramway, cela n’aurait pas changé grand chose au déroulement de ma journée.

Pourquoi vous avoir raconté cette histoire ? Eh bien tout simplement parce que cette anecdote, qui peut paraître ordinaire pour la plupart des personnes, est remarquable pour moi. Elle a été un élément déclencheur qui a entraîné un changement de vie. Ce jour-là, je me suis promis de plus jamais courir pour rattraper un transport en commun (tramway, bus, métro, etc.).

Et depuis 7 ans, je tiens cette promesse !

Que s’est-il passé exactement ce jour là ? Eh bien je me suis tout simplement dit :

« Écoute Mathieu, si tu n’avais pas couru, tu aurais pu aller parler à cette fille là, faire connaissance et, tout simplement, la rencontrer. »

Le fait que la personne soit célibataire ou non n’a que peu d’intérêt dans cette histoire, ce qui compte réellement c’est que j’avais fait le choix de rattraper ce tramway au risque de ne perdre que 5 minutes.

C’est grâce à cet élément déclencheur que je me suis ensuite intéressé de plus en plus à la psychologie et au développement personnel.

Changer de vie : les deux types de choix

Ce concept de choix a été mis en avant par deux psychologues français : Jean-Léon Beauvois et Robert-Vincent Joule. Ces deux personnes sont, entre autres, les auteurs d’un best-seller qui s’appelle Petit traité de manipulation à l’usage des honnête gens.

Ils ont défini les 2 types de choix suivants :

• Le choix rationnel
• Le choix de rationnalisation

Le choix rationnel

Le choix rationnel illustre la situation dans laquelle vous faite un choix en fonction de vous-même. Ce choix est fait en fonction de vos croyances internes : ce que vous considérez comme vrai dans votre vie, que vous appliquez au quotidien et qui détermine votre personnalité. Cela englobe votre culture, votre éducation, votre milieu d’évolution sociale et vos croyances internes (ce que vous prenez pour bon ou mauvais et pour vrai ou faux).

Un choix rationnel est fait seulement par rapport à vous-même. Pour reprendre l’exemple du début, lorsque j’ai pris ce tramway il y a 7 ans, j’ai aperçu cette personne et je me suis demandé pourquoi j’avais couru pour ne gagner que 5 minutes dans ma journée alors que j’aurais pu m’arrêter et discuter. Le soir, en rentrant chez moi, je me suis introspecté et je me suis demandé pourquoi est-ce que j’avais réellement fais cela. J’ai alors pris un engagement symbolique par rapport à moi-même : ne plus jamais courir pour attraper un transport en commun.

Laissez-moi vous présenter maintenant le choix de rationnalisation…

Le choix de rationnalisation

Un choix de rationnalisation, c’est lorsque vous faites un choix par rapport à votre environnement extérieur. Prenons des exemples simples où votre environnement extérieur change :

• Travail : vous vous faites licencier ;
• Santé : vous tombez malade ;
• Familial : une rupture ou un divorce ;
• etc.

Ce changement d’environnement extérieur va alors engendrer des changements sur votre façon de penser et sur vos actions. Puis, en fonction des actions que vous allez effectuer, vous allez changer la représentation interne que vous avez de vous-même. Vous allez tout simplement modifier vos croyances pour qu’elles concordent avec les actions que vous aurez effectuées précédemment.

En psychologie, le choix de rationnalisation est une application de la dissonance cognitive qui a été mise en évidence en 1957 par Festinger, un psychologue américain.

Ce phénomène se retrouve aussi dans les achats compulsifs et dans tout ce qui touche au marketing et à la vente. Par exemple, vous êtes dans un magasin, sans avoir prévu d’acheter quelque chose puis, quelques minutes plus tard, vous en ressortez avec une lampe. Une fois que cette lampe sera chez vous, vous justifierez votre achat en vous répétant que c’était un bon choix. Vous modifierez ainsi l’image que vous avez de vous-même pour être en accord avec vos précédentes actions.

Les choix et le développement personnel

Ce qui est très important en développement personnel, c’est de faire des choix dits rationnels. Si, un jour ordinaire de votre vie, il vous arrive un événement qui serait ordinaire pour la plupart des gens mais qui est remarquable pour vous, vous devez faire attention au choix que vous ferez ensuite.

Vous devez alors prendre le temps de vous introspecter pour réfléchir à ce qui vous est arrivé, et, en fonction de ce qui ressort de cette réflexion, faire un choix. Vous ne devez prendre en compte que vous-même lorsque vous faites cette introspection et limiter au maximum les influences extérieures.

Ce choix, bien qu’en apparence très anodin, engendrera des conséquences qui pourront, à plus long terme, changer votre vie et votre comportement. Cette décision peut aussi être plus importante. Par exemple, vous pouvez choisir de quitter votre travail, de vous séparer de votre conjoint, de déménager, de partir en voyage, etc.

Retenez seulement que l’événement qui engendrera ce changement sera, à première vue, ordinaire pour la plupart des gens et remarquable pour vous.

Les choix et la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

En PNL, il existe 2 concepts qui permettent de compléter l’idée développée dans cette vidéo :

• La référence interne : si une personne est en référence interne alors elle va faire ses choix en fonction d’elle-même et filtrer les informations qui viennent de son environnement extérieur.
• La référence externe : à l’inverse, si une personne est en référence externe, elle agira sous l’influence des évènements extérieurs qui lui arrivent (la télévision, les avis de leurs proches, les événements qui ne dépendent pas d’elle, etc.)

Bien entendu, je ne dis pas qu’il ne faut plus écouter personne, si l’influence de quelqu’un est bénéfique pour vous, alors écoutez ses conseils. Gardez juste en tête qu’il est important de filtrer les conseils de vos proches lorsque c’est nécessaire (n’oubliez pas aussi que vous êtes la somme des 5 personnes que vous cotôyez le plus souvent).

A vous de jouer !

Voici les 3 concepts essentiels qu’il faut retenir de cette vidéo :

• Évènement déclencheur : faites attention aux événements qui seront ordinaires pour la plupart des personnes mais remarquables pour vous ;
• Choix rationnel : introspectez-vous à la suite de cet événement puis faites un choix rationnel en fonction de vous-même et seulement de vous-même ;
• Référence interne : en PNL, le concept qui illustre cela est la “référence interne”. Vous pensez par vous-même et n’êtes plus influencé par les croyances limitantes de votre entourage.

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A très bientôt pour de nouvelles vidéos !

Photo : © Artem Zamula – Fotolia.com

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