Comment ne plus être introverti : l’astuce en 3 étapes qui marche à tous les coups

On a souvent fait passer l’introversion pour une vertu, et la timidité pour une tare. Mais dans les faits, l’introversion ne vous fait pas beaucoup de bien. J’en sais quelque chose, car moi-même ancien introverti, j’ai cherché le moyen de m’en sortir pendant plusieurs années. Bonne nouvelle : j’ai trouvé l’astuce qui marche, et je sais comment ne plus être introverti.

Comment procède-t-on, demandez-vous ? Voici 3 étapes à suivre attentivement si vous ne voulez plus être introverti.

Introversion : je précise ce qu’on entend par là

L’introversion est la capacité de rentrer en soi-même. C’est l’état de ceux et celles qui se sentent à l’aise quand ils sont seuls, ou en compagnie de quelques personnes tout au plus. Par contre, ils n’apprécient que modérément les situations de groupes. Quand j’étais introverti par exemple, je n’avais pas forcément du mal à parler en public. Mais j’y mettais tant de mauvaise volonté qu’à la fin, c’était peut-être mieux de ne pas parler du tout. Avant de prendre des mesures concrètes pour surmonter cet état, je pouvais prendre un café avec un ami, à une heure de la journée où la cafétéria était déserte. Mais dans une pièce bondée, c’était plus compliqué.

En soi donc, on peut ne pas penser que le fait d’être introverti soit un problème. Mais pour l’avoir été, je vous assure que ce n’est pas toujours une partie de plaisir. Pourquoi ? Parce que le monde est conçu pour favoriser et récompenser les personnes plus extraverties. Elles obtiennent plus, et parviennent plus facilement à leurs fins. Elles sont plus appréciées et ont plus de charisme. De plus, on ne peut rien réaliser de manière isolée dans la vie. Votre vie sera donc plus intéressante si vous sortez de votre zone de confort.

Mais comment ne plus être introverti ?

Comment ne plus être introverti : entraînez-vous

La solution pour sortir de l’introversion, il faut s’y préparer. Il est relativement facile de rester renfermé sur soi, et sortir de cette posture ne se fait pas du jour au lendemain. Pour le sujet donc, de petites séances d’entraînement permettront de trouver rapidement l’attitude qui convient quand on éprouve de la gêne.

J’ai testé cette technique pendant plusieurs mois, à l’époque où prendre du café dans une pièce bondée m’horripilait. Je rentrais dans l’un des cafés situés non loin de ma maison, et je restais pendant 5, puis 10, puis 15 minutes. Je choisissais habituellement les heures de grande affluence, et cet entrainement me poussait à discuter avec les serveurs, et parfois avec certains clients. Au bout du compte, je me sentais plutôt à l’aise dans cette cafétéria, même avec beaucoup de visiteurs qui sont devenus peu à peu des amis.

Vous pourriez vous inspirer de cette technique. Si vous vous sentez mal à l’aise en compagnie de camarades à l’école, préparez-vous avant d’y aller. Cherchez le moyen le plus simple et le plus direct qui vous permettra de discuter avec quelques camarades. Visualisez-vous le faisant, et passez à l’action une fois en compagnie de vos condisciples.

Peut-être avez-vous du mal à parler en public. Répétez votre discours devant une, puis deux, puis plus de personnes. Vous serez moins timoré et plus confiant le moment venu.

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Comment ne plus être introverti : exposez-vous peu à peu

Ceux et celles qui s’exposent aux situations qui leur causent de la gêne parviennent à surmonter leur introversion. Naturellement, vous devez commencer par déceler ce qui vous plonge dans cet état. Certaines personnes sont introverties au travail. Elles ont du mal à aller vers leurs collègues. Alors, comment s’exposer ?  Pourquoi ne pas appeler quelques-uns d’entre eux pour prendre des nouvelles avant de vous rendre au bureau. Vous aurez ensuite moins de mal à aller vers eux, et aurez moins de mal à discuter avec eux. Faites-le avec 2, 3, 4 puis 5 collègues. Vous finirez sans nul doute par trouver quelques uns d’entre eux très intéressants.

Et si ce sont les inconnus qui vous rendent mal à l’aise ? Vous pourriez essayer la technique de la récompense. Comment cela ? Eh bien, commencez par féliciter les personnes que vous rencontrez tous les jours, mais ne saluez jamais pour une chose qui les caractérise. L’une de vos voisines a de belles chaussures ce matin ? Faites-le lui savoir. Un autre est sans doute dehors des 7 heures du matin ? Appréciez sa ponctualité. Si vous prenez l’habitude de féliciter les autres, vous sortirez peu à peu de votre bulle. Vous n’aurez plus autant de mal à parler avec des inconnus, et peu à peu, votre introversion sera moins évidente.

Comment ne plus être introverti : changez de posture et d’attitude

Vous admettrez sans doute que les personnes introverties ont presque toujours quelque chose en commun : une attitude renfermée, les mains dans les poches, les bras croisés, parfois même une mine renfrognée et un air buté. Avouons que ces gestes et ses attitudes n’ont rien d’attirant.

Pour faire les choses différemment, vous devez sans doute modifier votre attitude et vos manières. Et la première chose à faire pour changer votre posture consiste à sourire. Vous n’apprendrez pas à le faire dans un livre. Souriez simplement et plus souvent. Ce seul geste vous permet de sortir de votre zone de confort. Ensuite, adoptez les gestes qui témoignent d’une grande confiance. Par exemple, utilisez vos bras quand vous parlez, au lieu de les garder dans les poches. Jouez des expressions du visage quand vous conversez avec les gens. Tenez-vous droit et soyez décontracté en présence d’autres personnes.

Vous devriez aussi changer votre état d’esprit. Les personnes introverties n’aiment pas forcément sortir. Si c’est votre cas, sortez plus souvent avec des amis de confiance. D’autres ne souhaitent pas toujours changer de look, puisqu’elles sont plus ou moins casanières. Eh bien, changez de look, et faites plus de shopping tant que l’attitude inverse accentue la tendance à l’introversion.

Toutes ces astuces vous aideront à être plus enjoué et moins renfermé sur vous-même. Avez-vous essayé autre chose avec succès ? Allez, ne soyez pas introvertie : laissez un message et faites-moi part de votre expérience :) !

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À propos de l'auteur:

Ingénieur de formation, Mathieu Vénisse décide, en février 2012, de changer de vie. Il crée Penser-et-Agir.fr, le site sur lequel il développe son approche innovante du développement personnel baptisée "Le développement personnel par l'Action". Aujourd'hui, Penser et Agir est reconnu comme étant le blog leader sur la thématique du développement personnel avec plus de 200 000 visiteurs par mois, plus de 50 000 abonnés à la newsletter et plus de 2 000 personnes qui ont déjà fait confiance à Mathieu et suivi ses formations en ligne. Convaincu qu'un seul choix peut tout changer, il accompagne ses clients à réaliser leurs rêves et à concrétiser leurs projets de vie quels qu'ils soient. Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez les formations en ligne ainsi que les séances audio d'auto-hypnose

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