Posts Tagged 'respiration'

Les différents types de respiration : un aperçu sur chaque technique

La respiration : un acte commun à tous les êtres vivants. Même les végétaux utilisent leurs feuilles pour absorber l’oxygène et évacuer le gaz carbonique. Pour les êtres humains, lorsqu’il est effectué correctement, celui-ci peut permettre au corps de recevoir plus d’oxygène et de le distribuer avec un minimum d’effort. Ce faisant, chaque activité physique et mentale que vous entreprendrez se ferait plus aisément et plus efficacement. Pour ce faire, il existe différents types de respiration que vous pouvez utiliser. ...

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Respiration kapalabhati : à la rencontre d’une technique tonifiante

Respirer : un réflexe inné qui nous caractérise en tant qu’être vivant. Que nous soyons endormis ou éveillés, l’inspiration et l’expiration se succèdent dans un ordre régulier. Et ce, indépendamment de notre volonté. C’est ce qui nous permet d’effectuer efficacement les différentes tâches quotidiennes. Malheureusement, nous n’utilisons normalement qu’une partie (10 à 20 %) de notre capacité lorsque nous respirons. Sans une quantité suffisante d’oxygène cependant, le corps ne peut pas fonctionner de façon optimale. C’est pour remédier à cette ...

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La respiration inversée : de quoi peut-il bien s’agir ?

Cela peut surprendre la plupart d’entre nous, mais il existe en fait plusieurs types de respiration auxquels notre corps a recours. Notre façon d’inspirer et d’expirer change effectivement tout au long de l’année et de notre vie. Bien souvent, cette modification se fait en fonction de notre état émotionnel. Dans certains moments, nous sommes même en mesure de la manipuler consciemment afin d’améliorer notre santé physique et psychologique. La respiration inversée, par exemple, constitue une variante particulièrement intéressante dans la ...

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Respiration lunaire : focus sur cette technique aux nombreuses vertus

La respiration yogique — aussi connue sous le nom de pranayama — est étroitement liée à la pratique des asanas. Après tout, l’objectif des divers exercices de yoga reste avant tout de retrouver l’équilibre entre l’esprit, le corps et la respiration. Il n’est donc pas sans surprise que celle-ci s’utilise souvent comme un point d’ancrage pour favoriser la concentration et la conscience. À cet égard, les adeptes de cette discipline ont à leur disposition de nombreuses et différentes techniques qui ...

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La respiration carrée en tant que technique pour se libérer du stress

De nos jours, le stress fait partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes. Cet état de tension nerveuse peut se manifester à la suite de différents évènements — des incidents mineurs que pratiquement tout le monde a connus à un moment donné à des périodes de détresse émotionnelle aiguë. Toutefois, les vrais soucis débutent lorsque ces sentiments commencent à contrôler la vie de ceux qui en souffrent. Pour remédier à ce problème de façon efficace et permanente, les Yogis préconisent ...

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Qu’est-ce que la respiration par le nez ?

Respirer est une fonction vitale pour tout être vivant. Pour cause, l’organisme est incapable de bien fonctionner sans l’oxygène dont elle facilite l’approvisionnement. Elle a par ailleurs plusieurs autres effets positifs sur la santé et le bien-être. Et comme vous le savez déjà surement, le système respiratoire de notre organisme est directement relié au nez. Ce dernier est donc l’organe principal par le biais duquel s’effectuent les mouvements respiratoires que sont l’inspiration et l’expiration. La respiration par le nez est ...

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La respiration alternée : une technique de purification de l’énergie vitale

La respiration alternée est une technique respiratoire très fascinante. Elle est vivement recommandée par les yogis, car elle offre de nombreux avantages. Étant donné que le yoga aide à équilibrer le flux énergétique, améliore la force et la souplesse, mais permet aussi de réduire le stress et l’anxiété ; ce type de respiration à la fois lent, énergisant et purifiant permet d’y arriver encore plus efficacement. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Lisez cet article pour en découvrir davantage.

Qu’est-ce que la ...

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Respiration solaire : le point sur cette forme de respiration énergétique

La respiration solaire ou Surya Bedhana est une forme de respiration énergétique qui permet d’activer notre énergie yang. Elle est opposée et complémentaire au Chandra Bedhana qui est la respiration lunaire. C’est ce type de respiration qui est à privilégier si vous cherchez à vous tonifier ou à vous dynamiser. Je vous invite à lire cet article pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la respiration solaire ?

Le Surya Bedhana est l’une des principales formes de respirations yogiques. Elle permet la diffusion à ...

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Respiration complète pour apprendre à respirer plus sainement

Avez-vous déjà entendu dire que la respiration complète est la meilleure façon de bien respirer ? Certainement si vous vous intéressez de près à tout ce qui touche yoga et respiration. En effet, il s’agit d’une technique très utilisée dans de nombreuses disciplines telles que le sport, la méditation et autres pratiques. Je vous invite à lire cet article pour en savoir davantage.

Quels sont les bienfaits de la respiration complète ?

Elle se caractérise essentiellement par un relâchement complet du corps lors des ...

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Respiration claviculaire : de quoi s’agit-il plus concrètement ?

Selon les Yogis, l’état d’esprit et la respiration sont étroitement liés. Par conséquent, la meilleure façon d’encourager et d’optimiser la détente est de prendre le contrôle de notre respiration. Cependant, cela ne constitue pas toujours une tâche aisée dans la mesure où la majorité d’entre nous ne font généralement pas attention à notre façon de respirer. Pourtant, il ne s’agit pas d’une nouvelle découverte comme on peut le penser. En effet, les cultures bouddhistes et orientales utilisent des techniques qui ...

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Respiration ventrale : une technique de relaxation et de détente optimale

L’homme peut bien respirer de diverses manières et pour plusieurs raisons. Cependant tous les processus de respiration ne se valent pas. La respiration ventrale présente diverse avantages qui font d’elle une forme de respiration particulièrement recommandable. Pourquoi ?  Lisez cet article pour en savoir plus.

Qu’est-ce que la respiration ventrale ?

Encore appelée respiration abdominale, la science la désigne comme étant la respiration abdomino-diaphragmatique antérieure. Elle est en effet la variante la plus répandue et la plus connue des respirations diaphragmatiques car, très ...

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Respiration thoracique : comment améliorer cette technique de respiration ?

La respiration thoracique ou respiration costale est celle qui sollicite le haut du corps c’est-à-dire la cage thoracique. Vous inspirez, celle-ci s’étend vers l’avant et sur les côtés et vos épaules s’élèvent. Vous expirez, les épaules redescendent, la cage thoracique revient à sa place, prête pour un nouveau cycle. C’est notre façon de respirer automatiquement et inconsciemment, mais encore plus quand nous sommes stressés et angoissés. Je vous invite à lire cet article en intégralité pour en savoir davantage.

Respiration thoracique : ...

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