Pour nous les êtres humains, il est tout à fait normal de souhaiter à un moment ou un autre que quelqu’un de notre entourage change pour se conformer davantage à nos principes. Vous pouvez ne pas être d’accord avec les croyances religieuses d’un ami, par exemple. Ou peut-être qu’il s’agit des préférences politiques d’un parent. Parfois, les divergences d’opinion sur un sujet anodin peuvent même être à l’origine d’un problème de couple. Et les exemples peuvent encore être nombreux. En ...

En règle générale, la santé physique ainsi que le bien-être psychologique dépendent grandement de la capacité d’une personne à se défaire des charges émotionnelles superflues. En effet, celles-ci empêchent souvent l’être humain d’améliorer sa vie. C’est pourquoi il s’avère essentiel d’apprendre à réduire la douleur et à gérer la colère afin de vivre plus sereinement. Malheureusement, un grand nombre d’entre nous ont des difficultés à oublier le passé et se remémorent quotidiennement les préjudices infligés. Il est d’autant plus compliqué ...

Qui d’entre nous peuvent vraiment affirmer qu’il n’a jamais été blessé par les actions ou les paroles d’un autre ? Peut-être qu’un parent vous a constamment critiqué. Possiblement qu’un collègue a saboté votre projet ; du coup, adieu la promotion tant voulue. Ou encore, votre partenaire a eu une liaison, ce qui vous a laissé un goût amer. Il en est de même pour une expérience traumatisante que l’on vous a infligée, comme celle d’être physiquement ou psychologiquement maltraité par ...

En tant qu’être humain, la seule constante dans notre vie est le changement. Il s’agit d’un sujet amorphe auquel nous ne pensons pas puisqu’il se manifeste subtilement de tant de façons. Qu’une relation commence ou se termine, que vous déménagiez, que vous ayez un nouvel emploi ou que vous perdiez un proche, le changement — qu’il soit bon ou mauvais — est une source de stress. C’est peut-être pour cette raison (et à cause de la peur qui s’accompagne) que ...

Nous avons tous connu des jours où dès le réveil, nous étions de mauvaise humeur. Des moments où nous sommes sur la défensive avec le commerçant d’à côté sans raison apparente. Des instants où nous n’arrivons pas à tolérer cette petite manie de notre partenaire à tapoter sur la tasse de café le matin. Après tout, éprouver ces sentiments de temps à autre est tout à fait normal pour nous les êtres humains. Mais qu’en est-il de ces personnes négatives ...

La respiration : un acte commun à tous les êtres vivants. Même les végétaux utilisent leurs feuilles pour absorber l’oxygène et évacuer le gaz carbonique. Pour les êtres humains, lorsqu’il est effectué correctement, celui-ci peut permettre au corps de recevoir plus d’oxygène et de le distribuer avec un minimum d’effort. Ce faisant, chaque activité physique et mentale que vous entreprendrez se ferait plus aisément et plus efficacement. Pour ce faire, il existe différents types de respiration que vous pouvez utiliser. ...

Respirer : un réflexe inné qui nous caractérise en tant qu’être vivant. Que nous soyons endormis ou éveillés, l’inspiration et l’expiration se succèdent dans un ordre régulier. Et ce, indépendamment de notre volonté. C’est ce qui nous permet d’effectuer efficacement les différentes tâches quotidiennes. Malheureusement, nous n’utilisons normalement qu’une partie (10 à 20 %) de notre capacité lorsque nous respirons. Sans une quantité suffisante d’oxygène cependant, le corps ne peut pas fonctionner de façon optimale. C’est pour remédier à cette ...

Cela peut surprendre la plupart d’entre nous, mais il existe en fait plusieurs types de respiration auxquels notre corps a recours. Notre façon d’inspirer et d’expirer change effectivement tout au long de l’année et de notre vie. Bien souvent, cette modification se fait en fonction de notre état émotionnel. Dans certains moments, nous sommes même en mesure de la manipuler consciemment afin d’améliorer notre santé physique et psychologique. La respiration inversée, par exemple, constitue une variante particulièrement intéressante dans la ...

La respiration yogique — aussi connue sous le nom de pranayama — est étroitement liée à la pratique des asanas. Après tout, l’objectif des divers exercices de yoga reste avant tout de retrouver l’équilibre entre l’esprit, le corps et la respiration. Il n’est donc pas sans surprise que celle-ci s’utilise souvent comme un point d’ancrage pour favoriser la concentration et la conscience. À cet égard, les adeptes de cette discipline ont à leur disposition de nombreuses et différentes techniques qui ...

De nos jours, le stress fait partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes. Cet état de tension nerveuse peut se manifester à la suite de différents évènements — des incidents mineurs que pratiquement tout le monde a connus à un moment donné à des périodes de détresse émotionnelle aiguë. Toutefois, les vrais soucis débutent lorsque ces sentiments commencent à contrôler la vie de ceux qui en souffrent. Pour remédier à ce problème de façon efficace et permanente, les Yogis préconisent ...

Respirer est une fonction vitale pour tout être vivant. Pour cause, l’organisme est incapable de bien fonctionner sans l’oxygène dont elle facilite l’approvisionnement. Elle a par ailleurs plusieurs autres effets positifs sur la santé et le bien-être. Et comme vous le savez déjà surement, le système respiratoire de notre organisme est directement relié au nez. Ce dernier est donc l’organe principal par le biais duquel s’effectuent les mouvements respiratoires que sont l’inspiration et l’expiration. La respiration par le nez est ...

La respiration alternée est une technique respiratoire très fascinante. Elle est vivement recommandée par les yogis, car elle offre de nombreux avantages. Étant donné que le yoga aide à équilibrer le flux énergétique, améliore la force et la souplesse, mais permet aussi de réduire le stress et l’anxiété ; ce type de respiration à la fois lent, énergisant et purifiant permet d’y arriver encore plus efficacement. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Lisez cet article pour en découvrir davantage.

Qu’est-ce que la ...