Maux de tête, fatigue constante, grincement de dents, irritabilité, trouble du sommeil, troubles digestifs, manque de plaisir lors des activités agréables... voilà des signes qui aujourd’hui sont devenus presque monnaies courantes pour de nombreuses personnes. Des...
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Hormone du stress : définition, rôle et moyens de régulation
Lorsque nous nous confrontons à une situation stressante, notre organisme réagit pour s’adapter. Cette réaction physiologique et physique dépend de la production d’un certain nombre d’hormones parmi lesquelles le cortisol. Encore appelée hormone du stress, cette...
S’énerver vite: comment ne plus s’énerver et calmer ses nerfs
Souvent, nous avons tendance à réagir au quart de tour. Les klaxons de trop dans les bouchons, le conjoint qui oublie pour la énième fois de baisser la lunette des toilettes, le retard d’un livreur… Tous autant que nous sommes, nous piquons des crises de colère face à...
5 conseils pour être assertif et savoir communiquer
L’assertivité est une compétence essentielle en communication. Être assertif signifie que vous vous exprimez efficacement et que vous défendez votre point de vue, tout en respectant les droits et les convictions des autres. Il s'agit d'une attitude qui impacte...
Le bol tibétain thérapeutique en tant qu’outil pour réduire le stress
Si vous aimez le style de vie zen et la méditation, vous avez probablement déjà entendu parler du bol tibétain thérapeutique. De nombreux adeptes ne jurent d’ailleurs que par cet instrument. Ils disent qu’il est sans aucun doute l’un des moyens les plus efficaces pour...
Méthode tipi : pour désactiver toutes vos émotions négatives
Avez-vous déjà pensé à votre vie si vous n’aviez pas aussi peur de l’avion ? Vous auriez visité de nombreuses contrées et exploré des univers différents du vôtre. Et si vous ne montiez pas sur vos grands chevaux chaque fois que quelqu’un ne pense pas comme vous ? Tout...
Plus malin que le diable : Un livre d’une valeur inestimable
Peu de temps après la publication de son best-seller « Réflechissez et devenez riche », Napoléon Hill révèle un nouvel ouvrage à la fois captivant, déconcertant et surtout lourd de sens. Son nom ? Plus malin que le diable. Dans ce livre jugé trop polémique et...
La communication bienveillante, pour des relations harmonieuses
La communication est la clé de voûte de la civilisation humaine. C’est un moyen d’échanger des informations et de construire des relations durables. Mais entre ceux qui disent trop et ceux qui ne disent pas assez, ceux qui blessent par les mots et ceux qui se vexent...
Syndrome de Peter Pan : quand devenir adulte fait peur
« Je ne veux pas devenir un homme… jamais [...]. Je veux rester pour toujours un petit garçon et m’amuser », dixit Peter Pan... L’éternel petit garçon qui ne voulait jamais devenir adulte. Si vous aussi, vous raisonnez ainsi, c’est que vous souffrez probablement du...
Le langage non verbal : quand la communication va au-delà des mots
Le corps peut parler. Peut-être pas avec des mots, mais avec ce que l’on appelle le langage non verbal. Lancer un regard noir, croiser les bras, pleurer, rentrer la tête dans les épaules... Ce sont autant de signes qui parlent par eux-mêmes. Le corps constitue ainsi à...
Méridien de l’estomac : voici tout ce qu’il y a à savoir
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps humain dispose en tout de 12 vaisseaux à stimuler pour équilibrer l’énergie vitale de chacun. Parmi ce lot se trouve le méridien de l’estomac. Responsable de la digestion, il joue un rôle primordial dans notre santé,...
Soigner sa jalousie : comment peut-on guérir de la jalousie maladive ?
La jalousie est émotion naturelle qui nait de la peur de perdre l’être aimé au profit d’un(e) autre. À petites doses et dans bien de cas, elle est légitime et peut être contrôlée sans souci. Mais quand elle devient excessive et incontrôlable, elle est comme une...
Se faire des films : savoir l’admettre et en venir à bout
Se faire des films ? C’est tout simplement s’imaginer les pires événements et les craindre de manière paranoïaque. Mais, il peut nous arriver également d’imaginer les meilleures choses et d’espérer de façon illusoire qu’elles nous arriveront réellement. Dans un sens...
Boudeur manipulateur , comment vivre avec une personne pareille?
Tous les jours, on entend parler des violences physiques en couple, au travail ou dans la rue. Mais jamais, on ne parle des violences psychologiques. En effet, un boudeur manipulateur est une personne qui exerce une violence psychologique sur ses victimes. Cette...
Rabaissement psychologique : une violence oubliée
Quand on parle de rabaissement psychologique, cela peut se référer aux violences psychologiques ou aux violences verbales. Peu importe comment on l’appelle, c’est toujours une forme de violence domestique. Et c’est d’ailleurs le genre d’abus le plus répandu. Elle ne...
Se détacher de son ex : le faire une bonne fois pour toutes
Les ruptures amoureuses sont souvent très difficiles à faire face. Se détacher d'une personne qu'on aime n’est effectivement pas chose aisée. Un choc inévitable qui peut bouleverser tout ce à quoi vous vous êtes habitué. Plusieurs questions subsistent et à un moment...
Stratégie de coping : comment apprivoiser et gérer stress et anxiété
Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui réveillent en nous différentes sortes d’émotions négatives (colère, peur, tristesse, etc.). En général, ces perturbations émotionnelles proviennent des expériences banales ou sérieuses que nous faisons au...
Calmer ses nerfs : 4 techniques pour ne pas exploser
Tout le monde a déjà été sujet à une crise de nerfs. D’ailleurs, il s’agit d’un phénomène tout à fait naturel et humain. En effet, entre les histoires de famille, la vie de couple, les pressions au bureau, les klaxons stridents dans la rue ainsi que les enfants et...