Comment avoir un sommeil réparateur en cinq (5) astuces ?

En France, 1/3 de la population souffre de trouble de sommeil. C’est un problème très sérieux qu’on peut pourtant régler sans forcément recourir aux médicaments. Si vous faites partie du lot, cet article changera vos nuits de sommeil non-réparateur en nuits de sommeil réparateur.

La situation des troubles de sommeil en France

Le temps de sommeil recommandé pour tout individu est de huit (8) heures en moyenne. Cette recommandation scientifique n’est pas un hasard. En effet, la qualité du sommeil influe directement ...

Lire la suite →
0

Comment sauver son couple quand tout semble être perdu ?

Deux êtres qui se mettent ensemble, c’est la fusion de deux univers différents. Chaque personne avait une habitude avant de rencontrer son conjoint. Avec le temps, ces différences peuvent être à la source d’incompréhensions terribles. Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple au point de vouloir rompre ou divorcer, lisez cet article et vous saurez comment sauver son couple quand bien même il n’y a plus d’espoir.

La vie en couple, un long chemin parsemé d’embûches

Les premiers jours de la ...

Lire la suite →
0

Comment relativiser en toutes situations ?

Il n’est pas toujours facile de prendre du recul sur des situations que l’on vit au quotidien. Que ce soit en famille, au travail ou dans notre couple. Le stress, notre ennemi juré, semble faire partie de nos vies à tous. Et ce, même lorsque l’on travaille sur soi. Il suffit d’une étincelle pour entraîner de vives réactions: colère, larmes, boule au ventre, rumination, insomnies… Alors comment relativiser pour ne pas devenir prisonnier de ce que vous vivez ? Voici ...

Lire la suite →
0

Loi de Pareto, un moyen d’améliorer sa productivité et sa vie !

La loi de Pareto est très connue en ce qui concerne la productivité. Utilisée par les grands chefs d’entreprises et les spécialistes de l’efficacité, elle est aussi nommée la loi des 20/80. Cependant, son utilisation ne se limite pas seulement au domaine professionnel. Alors, de quoi s’agit il et à quoi peut-elle s’appliquer ? Voici quelques explications sur ce sujet.

Loi des 20/80 : qu’est ce que c’est ?

Certains artisans vont ouvrir leur société afin d’être leur propre patron et de s’organiser comme ils ...

Lire la suite →
0

Féminin sacré : retrouver sa nature féminine profonde

Ces derniers temps, un domaine semble avoir beaucoup de succès dans le développement personnel : c’est celui du féminin sacré. Une révélation pour certain(e)s, une grande interrogation pour d’autres. De quoi s’agit-il ? Je vous propose quelques explications sur ce sujet.

Tout d’abord, lorsque l’on recherche des éléments sur le féminin sacré, on s’aperçoit assez rapidement que ce domaine est fortement en lien avec la spiritualité. C’est pourquoi il ne parlera pas à tout le monde. Ni à tous les hommes, ni ...

Lire la suite →
0

Comment réussir son bilan professionnel après 10 ans d’expérience ?

Le bilan professionnel est un pas incontournable pour toute personne qui désire effectuer le point de sa carrière pour un nouvel envol. Si vous avez envie de savoir comment réussir ce bilan, ne passez surtout pas à côté de cet article. Je suis convaincu que vous allez apprendre beaucoup de choses.

Bilan de vie professionnelle, de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’une analyse personnelle faite par tout professionnel à un moment de sa vie. Il récapitule les objectifs passés afin de projeter l’individu dans ...

Lire la suite →
0

Comment construire un projet professionnel ambitieux et réaliste ?

Le projet professionnel est un outil important pour toute personne désirant évoluer professionnellement. Il permet de se définir, de se fixer des objectifs clairs d’emploi, dans un secteur d’activité donné avec une localisation géographique précise. Si vous n’avez pas encore un projet pour votre vie professionnelle, c’est le moment d’y réfléchir !

Qu’est-ce qu’un projet de vie professionnelle ?

Le thème se compose de deux mots, projet et professionnel. Selon le Larousse, un projet est un but, un objectif que toute personne se fixe ...

Lire la suite →
0

Respiration holotropique : la thérapie pour le voyage du soi au soi

La respiration holotropique est une forme de respiration modifiée couplée à des séquences musicales qui permettent d’accéder à un état de conscience profond. Cette fiche à pour objectif de vous en apprendre davantage sur la méthode. Prêt, partez !

D’où vient cette technique ?

Le mot holotropique provient des mots grecs ‘holos’ et ‘trepein’ qui signifient respectivement ‘tout’ et ‘déplacer’.  Ce travail de respiration est une forme d’exploration et de redécouverte de soi. Stanislav Grof, un psychiatre américain d’origine tchèque crée cette méthode avec ...

Lire la suite →
0

Je pense trop ! Comment arrêter de penser ?

Stress, to-do list, surmenage… Notre esprit est souvent surchargé de données. Au fil du temps, cela devient un vrai problème qui nous entraîne vers l’immobilisme (le fameux : « je dois encore y réfléchir ! »), voire vers un mal être plus profond et intense. Bouillonner intérieurement, est un problème courant aujourd’hui, alors que des tonnes de stimulations se sont ajoutées à notre quotidien… Ainsi, comment arrêter de penser ? Voici quelques conseils pour vous y aider.

Comment arrêter de trop penser ?

Toute la journée, notre esprit ...

Lire la suite →
2

Acceptation de soi : comment faire la paix avec soi même ?

Lorsqu’on parle d’acceptation de soi, il y a deux domaines majeurs sur lesquels travailler. Le premier, c’est le fait de s’accepter physiquement, tel que nous sommes, ce qui est pour beaucoup un défi. Le deuxième, c’est celui de s’accepter en tant que personne, avec tous nos traits de caractère. Là encore, selon notre passé, notre éducation, ça n’est pas aisé pour tous et demande parfois un long cheminement personnel. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques conseils pour tenter de vous ...

Lire la suite →
4

Accepter son corps après un accouchement : comment faire ?

Au fil de la vie, notre corps se modifie. Et chez les femmes, s’il y a une étape qui bouleverse totalement l’image corporelle, c’est bien l’arrivée d’un enfant. Après l’accouchement, de nombreuses femmes ont l’impression d’un corps vidé. Un corps qui passe d’un coup au second plan alors qu’il faisait l’objet de tant d’attentions pendant des mois. Quelques désagréments viennent souvent s’ajouter à ce malaise (vergetures, cicatrices, peau moins élastique…). Ce qui entraîne souvent un sentiment de rancœur voire de ...

Lire la suite →
2

Respiration consciente : voici les 3 dimensions auxquelles elle s’applique

La respiration consciente ou rebirthing est une forme de développement personnel permettant à un individu de revivre sa naissance et de se débarrasser des éléments traumatisants. S’il est vrai qu’il s’agit d’une thérapie simple, elle a une portée bien au-delà de ce qu’on peut penser. Envie de connaître les dimensions du rebirth. ?

Bien comprendre le principe de la respiration dite consciente

Jean-Marc Collignon, spécialiste du rebirthing explique que nous avons en nous un processus de guérison automatique de nos problèmes physico-émotionnels. La ...

Lire la suite →
0
Page 20 du 60 «...101819202122...»